Weightloss קהילה
די weightloss קהילה, שמועס, און דיסקוסיע.
נשמות 6.9K
אַלע
weightloss
509 פּאָסטן6.9K נשמות
טרעף נײַע מענטשן
אראפלאדונגען
די weightloss קהילה, שמועס, און דיסקוסיע.
נשמות 6.9K
אַלע
weightloss
טרעף נײַע מענטשן
אראפלאדונגען
איז נאָך עמעצער אין אַ קאַלאָריע־דעפיציט? ווי באַהאַנדלט איר אייער הונגער־בייזקייט 🤣? איך האָב פֿאַרלוירן 77 פונט
שטיי אויף און פּרובירן מער שווער!
איך האָב געוווּסט, אַז ווען איך וועל אָנהייבן נעמען מײַנע מעדאַקאַמענטן, וועל איך צונעמען. איך האָב אָנגעהויבן זיי נעמען אין 2022, איך האָב געווויגן 130 פונט, און בין אַראָפּגעקומען צו 126 — כּמעט בײַ מײַן ציל־וואָג. אָבער איצט איז 2026, און איך האָב אַזוי פֿיל צוגענומען; איך וועג 200 פונט 😭😭 איך…לייען מער
כּמעט 70 פונט אַראָפּ. איך קען קוים וואַרטן צו פֿאַרלירן נאָך וואָג. איצט, ווען איך וואָלט נאָר געקענט געפֿינען 2 מיידלעך.
איך קוק צו פאַרבינדן זיך מיט: - יונגלעך וואָס אָנפאַנגען זייער פעט פאַרלירן רייזע - עקס-אַטלעטן וואָס פּרוּוון צו באַקומען צוריק אין פאָרם - יונגלעך וואָס ווילן צו פאַרלירן פעט פון שטוב - יונגלעך וואָס קוקן פֿאַר הילף פאַרלירן פעט 👉נאָך הילף פאַרלירן (+30 ליב) קאָמענט "קאָוטש"👈
איך האָב געוויגן אַרום 308 פֿונט, איצט וועג איך 246 און איך גיי ווײַטער אַראָפּ פֿאָטאָ פֿאַר און נאָך
סלימ schaut גוט אויף מיר 🖤🌸
האָב איך געמוזן פאַרשטיין מײַן אַקטיווע אַרבעט צוליב זאַכן און האָב אָנגעהויבן אָנליין קאָללידזש אַזוי אַלץ שטודיום אויף דעם קאָמפּיוטער... אָבער איך האָב אויך אָנגענומען אַ פּאַפּי אַזוי איך בין געגאַנגען/שׂחייה/לויפן אַ פּלאַץ מער און בין מער געדאַנקדיק וועגן מײַנע עסן געוווינהייטן בשעת איך…לייען מער
טעגלעך מאָטיוואציע 🖤 א פּאָר חדשים צוריק, האָב איך געמאכט אַ באַשלוס צו נעמען מייַן געזונט ערנסט. נישט "איין טאָג," נישט "נאָך די חגים," נאָר איצט. אין מיין שווערסטער צושטאַנד, האָב איך געווען 360 פונט און געטראָגן אַ גרייס 48. הייַנט, בין איך 307 פונט, אַראָפּ איבער 50 פונט און 6 פּאַנט גרייס —…לייען מער
2024 - וואָג 116קג, פאַט 41%, מאַסלע 31% 2026 - וואָג 97קג, פאַט 26%, מאַסלע 41% אַ פּלאַץ פון שווער אַרבעט... אָבער איך בין שטאַרק!
איך האָב געמאַכט און געטאָן דאָס! איך האָב סוף סוף דערגרייכט דעם וואָג וואָס איך האָב געשטאַרבן צו, פֿאַר וואָס איז איצט דעקאַדעס 😱 איך בין ביי דעם אויבערשטן אידיאלע גרענעץ. איך וועל נישט גיין נידעריקער ווי איך וויל נישט קוקן קראַנק. איך עסן רוב געזונט מיט אַ מאָל באַהאַנדלונגען. Gesondheid איז…לייען מער
איך בין 388 פּאָונד, 6 פֿיס. איך וועל פאַרלירן ווי פיל ווי איך קען דעם יאָר - אָנפאַנגנדיק מיט 40
אונטן 210 פונט... פאַרלירן אַ גאַנצע אַנדערע מענטש lol
האב גענומען די צייט איבער די חגים צו באַקומען bariatric שירור געטאן. די ריקאַווערי גייט גוט. איך וויל נאָר באַקומען דעם וואָג צוריק אונטער קאָנטראָל
היי אַלע! דאָ איז אַ דערנאָכיק זינט מיין לעצטער פּאָסט. -20 פּאָונד אין 3 חדשים דעם מאָל. -50 פּאָונד אין גאַנץ. לעבנס האָט מיר שווער געגעסן, לעג פאַרוואַונדונג האָט מיר אַראָפּ פֿאַר חדשים, קאָנטינואַלע עמאָציאָנעלער דרוק. עס איז שווער צו באַמערקן פֿון טאָג צו טאָג אָבער עס איז פאַקטיש…לייען מער
איך בין געווען אויף דיעט פֿאַר אַ גאַנץ פון 9 טעג, הייַנט איז דער 10. איך האָב נישט פאַרענדיקט דעם עקספּערימענט- און איך האָב געמאכט ביאָמעטריק טשאַרדזשד מאַטעמאַטיק צו רעכענען מיין וואָג פאַרלוסט צוזאַמען מיט בלוט טיפּ. AI האָט געהאָלפֿן- לויט מיינע דאַטן, זאָל איך נאָר האָבן פאַרלאָרן 8…לייען מער
איך וואָלט געוואלט, אַז עמעצער קען מאַכן עסן פֿאַר מיר, איך בין אַזוי müde. 😫
איך בין גרויס, נאָר מיך איז שוואַך און קאַלט. ווער וויל מאַכן קונסט און טאָן מענטשלעכע זachen
סאָף פילע מענער מאַכן דאָס פאַלש און עס איז פשוט צו טויטן יעדער איינציק צושטאַנד וואָס זיי האָבן געהאַט צו ווערן געשלעפּט. 🪦 יעדער איינציק איינער. ❌️ אַזוי נישט זיין ווי די מענטשן, ברו. זע, דער פּראָבלעם איז אַז זיי ווערן צו קאַקי. 🤥 זי מיינען זיי קענען נאָר אַרויף קומען דאָ איין מאָל אַ…לייען מער
אויף דער לינקער זייט בין איך געווען אין אַ נידעריקער פונט נישט נאָר פיזיש אָבער אויך מענטאַליש. צווישן אַ טאַקסיש אַרבעט פּלאַץ און באַציונג איז נישט געווען פילע זאכן וואָס זענען געגאנגען מיין וועג. אָבער איך האָב באַשלאָסן צו שטעלן זיך ערשטער. און דער רעזולטאַט רעדט פֿאַר זיך.🔥 יעצט האָב איך…לייען מער
(נאָר רעדן) איך האָב געפּרוּווט צו פאַרלירן וואָג און עס איז געווען אַ זייער סלאָווע רייזע.. איך האָב אָנגעהויבן אַרום 2024 בייַ 244 פּאָונדס, איך האָב פאַרלירן וועגן 45 פּאָונדס אָבער געווינען 20 נאָך מײַן זיידע איז געשטאָרבן אין אקטאָבער. איצט בין איך בייַ 201.2, סלאָווע דערגרייכן מײַן ציל! איך…לייען מער
איך בין שוואַך און müde. אָבער איך פילן זיך בעסער ווי איך עסן די פלעש סאָוס.
איך האָב געגעסן בלויז 3 קאָפּ פון גרינע געוויקסן הייַנט. איך האָב קיין געדאַנק ווי פילע קאַלאָריעס דאָס איז.. עס איז געווען קאָלבאַס, בראָקקאָליע, לאָטע, אוי וויי- אַנדערע.. איך האָב פאַרגעסן צו עסן פֿרישטיק- און צייַטנעמער און דאָס איז געווען מיטאָג.. איך וועל פרעגן גוגל… 130 x 3 פּלוס עטלעכע…לייען מער
איך האָב באַמערקט עפּעס עקסטרעם פֿאַרשידענע און פֿאַסאַנירנדיק. צוטיילן זאכן צו 260 קאַל האָט געמאכט טעמים עקסטרע- וויי עקסטרעם הויך- צימעריק שטייגט ווי משוגע, זאַלץ האָבן אַ ביטערדיקע ווי טינגלינג און פֿיש ווען נישט דעקלען אין אָילס זענען פֿאַרשידענע און מער ראָבאַסט. עס איז קיינמאָל…לייען מער
פאָטאָ פֿון 15 יאָר צוריק, לעבן צילן צו צוריקקומען דאָרט. פאַרלאָזן 1.8 שטיין (10קג/25ליב) אין די לעצטע 5 וואָכן און פאָרזעצן אויף 😄 האָפֿן צו זיין צוריק צו דעם ביז כריסמס. וואָלט זיין אַ וואונדערלעך מתנה צו זיך.
פֿאַר אַ פרייטיק, איז עס געווען בעיקר אַ שווער מענטאַלער קעמפּ און אַ קאָפּווייטיק.
איך האָב געוואלט פּיצע אָבער האָב געוויסט אויב איך עסן אַ גאַנצע פּיצע וואָלט איך זיך געפילן קראַנק/נאָך הונגעריק אַזוי איך האָב זיך געקאָמפּראָמיטירט! איך האָב באַקומען פּיצע אָבער איך האָב אויך צוגעגעבן באַלג פּעפּער, סטראָבעריז און גריכיש יאָגערט (פֿאַרשטאַנדיק, קאָליפלאַוער פּיצע איז גוט מיט…לייען מער
ווילסטו פאַרברענען דיין גוף פעט, דאַן איז דאָס וואָס עס נעמט. 🤔 נאָך, אויב עמעצער האָט דיר געזאָגט אַז עס איז נאָר קאַלאָריעס אין, קאַלאָריעס אויס, זיי שטעלן דיר אַרויף. 🤥 זיי וועלן האָבן דיר צו קוקן סקיני פעט. 😭 דו דאַרפסט צו באַהאַלטן מוסקל ווען דו פאַרלierst פעט און דו דאַרפסט ספּעציפֿישע…לייען מער
איך מיינען איך האָב געווינען הייַנט אויך. 🤔
אויף לפּחות האָב איך געקענט שטאַפּלען 😭 (זי איז געבוירן אין אַ אויבן שטאָק אַפּאַרטמענט 😭 מיט אַ גרויסע קאָך)(רעדאַקטירט )
נאָך אויב דו ווילסט עס באמת איך מין דו ווילסט עס באמת פאַרענדיקן ASAP ⏰️ ניט שטיין אַרום און דו ביסט גרייט צו גיין אַלע אין קיין באַשלוס דאַן איז דאָס פֿאַר דיר 🫡 זע מענטשן ווילן רעדן וועגן אָפּשטייַערונג אָבער מיר שטעלן נישט אַרבעט פֿאַר ניכט 🤔 מיר שטעלן אַרבעט צו באַקומען עפּעס צוריק צו…לייען מער
אַ סך מענטשן מאַכן דעם טעות און זיי בלייבן שטעקן און מאַכן קיין פּראָגרעס.🤔 נישט זיין דער מענטש. טאָן עס נישט. זע, עסן געזונט איז נישט גענוג. דו האָסט דיין פֿלייש און דו ביסט געקאָכט, אָבער עס איז נאָך מער אַרבעט צו טאָן. 🥩 זע, מיר רעדן נישט וועגן בויען קיין דורכשניטלעך פיזיק. מיר רעדן וועגן…לייען מער
איך בין אַראָפּ 257 דעם וואָך.😊
איך וועל פֿאַרשטיין גענוי ווי דו קענסט דאָס טאָן. 🤔 דאָס איז וואָס אַ פּלאַץ פון מענטשן מאַכן אַ טעות, אַזוי נאָכגיין אויב דו ווילסט צו באַקומען עס רעכט. איצט, דער ערשטער שטאַפּל איז צו קאָנטראָלירן אויף דעם רעכט זאַך. 💯 און אויב עמעצער האָט דיר געזאָגט אַז דאָס מיינט דו דאַרפֿסט צו…לייען מער
האָבן מער דזשאָגינג און וואָג הייבן געטאן, און פֿאַנטאַזירן הוגס. 🤗
פֿאַרבונדענע פּאָסטן
העלא! אַ ביסל ערנסטע פֿראַגע דאָ. ווער קען וויסן וואָס עקסערסייז איז פּאַסיק צו פאַרלירן וואָג פֿאַר מענטשן וואָס האָבן באַק פּיין? דער מענטש קען נישט שטיין צו לאַנג צוליב זיין פאַרוואַונדונג און קען נישט טראָגן שווערע זachen. ער איז אַ ביסל געסטאָרבן איצט ווייל ער ליבט עקסערסייז אָבער איז באַשערט…לייען מער
די מערסט אַמייזינג געפיל, אַזוי פאַרבעסערן און צענטערן צו טאָן אַ אַרבעט, גימנאַזע חברים באַגריסן ליב צו רוען אויף דעם טרעדמיל וויקינג צו פּלייַליסטס
פּאַקעד אַרויף אַ בUNCH פון brand new קליידער וואָס האָבן נישט געפיט ווי זיי זענען געווען רעכט און אַז קלאַסיש ADHD אויס פון זעאונג אויס פון מיינד האָט געקיקט אין...
נאָכדעם 200 פּאָנדס גאַנץ וואָג פאַרלוסט באַלד 💞 איך בין זייער נאָענט צו מיין ערשטע גרויסע וואָג פאַרלוסט ציל! ווען איך דערגרייכן עס, וועט די גאַנץ וואָג פאַרלוסט זיין 200 פּאָנדס אַראָפּ זינט איך האָב אָנגעהויבן מיין וועג אין מיין העכסטן. פֿאַרשטייטלעך האָב איך ווייַטער צילן וואָס איך ווילן צו…לייען מער
עס איז אַזוי גרויס צו זען די פּראָגרעס פון ווייטלאָס!
געשריבן ביי 200 פּאָונד, איך קען נישט גלויבן איך האָב עס געמאכט צו 135:)) מייַן ווייַטער ציל איז 130! איך האָב געווינען וואָג ווי איך האָב זיך געהייראַט. איך בין געשטאָטן און געניצט און בין דורכגעגאנגען אַ דעפּרעסיע און געגעסן מיינע עמאָציעס. מיין געווינען וואָג האָט געמאכט זיין באַשולדיקן ערגער…לייען מער
איך דאַרף עמעצער צו מוטיווירן מיר צו פאַרלירן עקסטרעם וואָג, איך וואָלט דערציילן דיר וועגן מיינע מאָלצייַט און דו וואָלט קריטיקירן אָדער פאַרשטיין עס. מייַן קאַלאָריע-איננעמען איז אויף דיר. איך וויל פאַרלירן 15 פּאָונד, ביטע טעקסט מיר
מענטשן, איך בין איצט אַ גרייס 10 אין שירט !! ניט מער גרייס 14 אין שירט און הויזן :)) און איך בין אַראָפּגעגאנגען צו אַ גרייס 12 אין הויזן. #וועגטלאָס
צו יעדערן וואס איז אין קעמפן מיט וואָג. דו האסט דאָס און איך בין Stolz אויף דיר. איין טאג קען עס זיין שווער, אָבער דו וועסט וואַקסן און ווערן שטאַרקער יעדן טאָג. איך ליבע dich ♡ איך האָב אָפֿט קעמפן מיט מיין וואָג פאַרלוסט וועג און דאָס איז אין Ordnung. עס איז אין Ordnung נישט צו זיין אין Ordnung…(רעדאַקטירט )לייען מער
איך בין אַראָפּ 130 פּאָונדס פֿון מיין אָנהייב וואָג! איך האָב אָנגעהויבן מיין #וואָג פאַרלוסט לעצט יאָר, אין דער אָנהייב פון מײַ 2024. מײַן לעצט אָפּשטימונג איז געווען דעם 17טן דעצעמבער 2024, און איצט אויף דעם 26סטן פעברואר 2025, האָב איך פאַרלוירן 25 פּאָונדס צווישן די צוויי! מאָסט פון דעם איז…(רעדאַקטירט )לייען מער
איך בין אפֿיציעל אויס פון די פּלוס גרייסן! איך בין איצט אַ XL שפּיץ און 16 באַטן. איך האָב נישט געשפּירט אַזוי גוט זינט איך בין געווען אַ דזשוניור אין הויך שולע 😍😍 זיך פֿינף 👏
אויף דער סוף האב איך זיך געוועט צו מיין וואָג נאָך איך האָב זיך פֿאַרמיידן פֿאַר אַ פּאָר וואָכן , צוליב מיין האָבן פון בינגע עסן אפיסאָדעס איך בין געווען גוט אין דיעט און קאַלאָריעס אין די לעצטע 2 וואָכן איך וועל אויך מאַכן מעזשערמאַנץ יעדער 4 וואָכן ווי איך ווייס manchmal די וואָגן טאָן נישט…לייען מער
איך בין אַראָפּ 130 פּאָונד פון מיין אָנהייב וואָג! איך האָב אָנגעהויבן מיין #וואָג-פֿאַלן לעצט יאָר, אין דער אָנהייב פון מײַ 2024. מײַן לעצטער אַפֿיציעלער וואָג-אין איז געווען דעצעמבער 17, 2024, און איצט אויף פֿעברואַר 26, 2025, האָב איך פאַרלוירן 25 פּאָונד צווישן די צוויי! מאָסט פון דעם איז…(רעדאַקטירט )לייען מער
גאַנץ וואָג פאַרלוסט איידער און נאָך איז די צווייטע בילד. אַלע נאַטירלעך וואָג פאַרלוסט. 5 טעג אַ וואָך אין די דזשים. געזונט דיעט יעדער טאָג און גיין מיט הונט אין דער באַשעפונג אויף רוען טעג צו באַקומען קאַרדיאָ.(רעדאַקטירט )
(דערהייַנטיקט אין דעם טהרעד, אויך געשטעלט אין וואָג פאַרלוסט) דער Schwerסטער ביז נאָר אַ ביסל וואָכן צוריק! 155+ פּאָונד אַראָפּ, אַראָפּ וועגן 5 פּאַנט גרייסן, אַראָפּ וועגן 5-6 קליידער גרייסן, שירט גרייס אַראָפּ וועגן 3-4 תלוי אויף שטיל, 🍈🍈 באַנד גרייס אַראָפּ וועגן 5 (אָבער קאַפּ גרייס נאָר…לייען מער
אויפֿדע. איך בין געגאנגען צו מײַן דאָקטער אויף מיטוואך פֿאַר אַ 3 וואָכן טשעקאַפּ זינט איך האָב אָנגעהויבן מונדזשאַראָ און איך האָב פאַרלוירן וועגן 8 פּאָונדס. איך בין באמת צופרידן. איך בין געווען אַ ביסל געשטעלט מיט מײַן וואָג פאַרלוסט אַזוי איך בין געווען זייער צופרידן צו זען די סקאַלע…לייען מער
ערשטע בילד בין איך געווען וועגן 290 צווייטע בילד בין איך ביי 262 איך האָב געקאָכט וואָג און צוריק געווינען מיין מוסקל קען נישט וואַרטן צו זיין ביי 240 באַלד
#וועגפֿאַרלאָזונג #וועגפֿאַרלאָזונג
איך האָב פאַרלוירן 61 פּאָונד דעם יאָר
מיין פֿראַגע איז אויב איר פאַרלירן אינטשן פֿון דיין וואַיסט, איז דאָס אַ מאָל פֿאַר וואָג פאַרלוסט אָדער וואָג פאַרלוסט דאַרף זיין אַ קאָמבינאַציע פֿון היפּ און וואַיסט מיסורים פאַרלירן אינטשן.
וואָס זענען 5 זאכן וואָס איר ווילט דעם יאָר 5 זאכן וואָס איך וואָלט ווי אין קיין ספּעציפיש סדר 1- מייַן הונט צו טאָלערירן מייַן שטיפע-טאַטע 2- פֿרײַנד 3- באָי-פֿרייַנד 4- וואָג-פֿאַל 5- מער זעלבסט-וויסן
איך געדענק צו פּרובירן איינע פון די מעדיצינען צו העלפֿן מיט וואָג פאַרלוסט. האט עמעצער פּרובירט איינער און וואָס האָט איר געקענט אָדער נישט געקענט מיט זיי?
דאָס איז אַ בילד פון מיר איידער איך האָב פאַרלוירן אַ גרויסע מאַסע פון וואָג. 5 יאָר צוריק האָב איך געהאַט אַ גאַסטריק סליוו אָפּעראַציע ווי איך בין געווען אַזוי דעפּרעסיעט וועגן דעם פאַקט אַז איך האָב געוועט 135 קג/276 פּאָונדס. איצט וואָג איך אַרום 70 קג/154 פּאָונדס. איך האָב נישט גערעדט וועגן…לייען מער
איך האָב אָנגעהויבן אַ נײַע ווייטלאָס דזשורני! די ציל וואָס איך האָב פֿאַר זיך געשטעלט איז צו דערגרייכן 10000 שטאַפּן פּער טאָג און צו טרינקען מער וואַסער. איך האָב תמיד געקענט צו גיין אויף שפּאַצירן, אַזוי דער אַקטועל אַרבעט טייל איז נישט שווער, די שווערסטע טייל איז צו פאַרמיידן זיסigkeiten און…לייען מער
קרייזי ווי ווייטלאָס ענדערט דיין פּנים פאָרעם אַזוי פיל. לערנען צו ליבן זיך איז אַזוי וויכטיק פֿאַר קריאטיווע פּאָזיטיווע ענדערונג.
איך האָב ממש גוט געמאכט הייַנט! איך בין אַרום 20 מינוט געווען אויף אַ נידריק אינטענסיטעט, געזעסן אָבער שטענדיק די גאנצע צייט און אפילו לייענען אַ בוך. מיינע היפּס ווי צו שטאַרבן לעצטנס אָבער איך מיינען אַז דאָס איז נאָר אַ באַווייַז אַז איך בויען ווו איך דאַרף צו און דער בייק איז ווייניקער דרוק…לייען מער
איך מיינע איך קען אויפשטייגן מיין קאַלאָריע אינטייק פון 1287 צו 1317 און זען ווי איך גיי, לויט דעם אַפּ איז דאָס ווי פילע קאַלאָריעס איך דאַרף עסן פֿאַר שטענדיקע וואָג פאַרלוסט, איך בין נאָך פאַרלוסט וואָג אויף 1287 קאַלאָריעס פּער טאָג.
איך האָב באמת נישט ליב ווי איך קוק פֿיזיש און דאַן ניצן אַ BMI רעכענער איז apparently געזונט וואָג 170 און איך בין 250 אַזוי איך געבן זיך צו צולייגן צו שטיל אַראָפּ צו 170.
#אקסערסייז #ווייטיק #אור #דיסציפלין #געזונט #ווילן #אינטואיציע #אינטואיטיוועעסן #צוואנגווייטיק #סיאַטיקווייטיק #שפינעלקאָרפּווייטיק #ווייטלאָס #רואיקייט #שטראשריליף #האַפּי(רעדאַקטירט )
היי נייע חברים! לוזער דאָ (סאָרלוזער צו זיין פּונקט), און איך wollte טיילן די וואָג פאַרלאָזן נסיעה איך בין געווען אויף, און די הצלחות! פילן פריי צו סקיפּן צו די באָדן פֿאַר די TLDR! אין נובעמבער פון 2021, איך האָב געוועזן 345 ליברה. נישט צו באַקומען אין ווי איך בין געקומען דאָ, אָבער פריער צו…לייען מער
#אימונג #ווייטיק #אור #דיסציפּלין #געזונט #ווילן #אינטואיציע #אינטואיטיוועעסן #צervיקלווייטיק #סיאַטיקווייטיק #שפּינאַלקאָרדווייטיק #וואָג פאַרלוסט #רואיקייט #שטאַרק #האַפּי(רעדאַקטירט )