Workout קהילה

פֿון וואָרקאַוט

דזשאַגלינג איז דער מערסט שפּאַסדיקער וואָרקאַוט וואָס איך האָב אייוועלט פּרובירט. איך ליב צו קאָמבינירן עס מיט אַנדערע זאכן, ווי קיאַקינג און באַלקאַנס באָרד. ווי אַ רעזולטאַט, איך טראַינירן מיט קיין דרוק אויף זיך, פילע פרייד – און פילן שטאַרק.

געווען נאָר 1 שעה קאַרדיאָ און 2x 20 מינוט סעטס פון סאַונה אויף 70 גראַד איך האָב פאַרלוירן 30 קג דעם יאָר 🫡

גימנאַסטיק איז מיין תרפיע

ווען איך וויל נישט גיין אָבער נאָך נאָך טאָן עס, איז ווען מיין דיסציפלין built

שפּיגל ליגט קיינמאָל..

ליב זיך✨

דיין געזונט איז דיין גרעסטע רייכטום💗 היים אַרבעט💦

דזשים איז ליב ❤️❤️💪

ווען דו אַרבעטסט אויס צו פילן בעסער

Versuchן אויף קיין וועג......בלעכ👽

☺️

פריילעך נאָך פֿונקציאָנעלער טריינינג

סאָ פֿריילעך צו זיין צוריק צו טאָן עטלעכע אַרבעטאַװק✨💪🏻

איך האָב נאָר פאַרענדיקט מיין מאָרגן טראַינינג 😁

איז דאָס פיטנאַס?

איך האָב ארויסגעבראָכן דעם בייק פֿאַר דער 1סטער מאָל אין 2 יאָר איך בין gefahren 25 מייל אין 2 טעג איך האָב נישט געקענט פאַרשטיין👍

🤭

נאָר צו זיך צו זיין הייַנט. 💪 איין טריינינג, איין שריט, איין טאָג Closer צו דער מענטש וואָס איך ווערן. 🖤

ווען צו צוריקקומען?

צוריק צו קוואַדראַט איין!

מינק עס!!

דאָס איז געווען נאָענט

לאָמיר גיין פֿאַר אַ מעדיטאַציע צייט

נעמען מיין גוף צו די גרענעץ בעת עקסערסייזינג גיט מיר אין אַ טיפע מעדיטאַציע שטאַט אין וואָס עמאָציעס קענען זיין פּראָוסעסד און סטרעס קען זיין ארויסגעגעבן. רענען איז איינער פון די זאכן וואָס זענען פֿרייַ און געבן אייך אַ פּלאַץ פון בענעפיץ. וואָס איז דיין מעדיטאַציע פּראָוסעס?

אונטערנעמען און מאָרגן דזשאָגגינג געטאן 👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿

סייד קוועסטן ווי אַ אַדולט הייַנט

לעג טאָג + שׂחייה

דזשימע אַרבעט

גימנאַסטיק טאָג

זײַ געזונט אויף וואָס איר ווילט אין לעבן.. גוטן טאָג אין דער גימנאַסטיק הײַנט 😊 פּלאַנעט פיטנעסס..

אַרבעטן אין אַ הייסן אַרומקום

עס פילט גוט צו אַרבעטן און צו ברעכן אַ שווערע זweet, מאַכט מיר פילן ווי איך בין באמת גאַנץ שווער.

געמאכט!!

שיינע מאָרגן..אויסגעלערנט + גוט קאַווע נאָך = אַנטשפּאַנונג 💪🏃‍♀️❤️☕️

איינער דאַרף אַ טריינינג פּאַרטנער?

24M, דערפאַרונגדיקער וואָג הויבער. קוקן פֿאַר עמעצער צו טריינירן מיט

🤞

.

שאָל איך מיין האָר קערץ האַלטן, אָדער לאָזן עס וואַקסן לאַנג?

זונטיק שפּאַס טאָג💖

נאָר דאָס וואָס מיר היילט איז נאָר אַרבעט.

מאַך זיך אויס, אָבער נאָך שטענדיק גייען

איך האָב נישט געטאָן אַ אָפּדאַטע אין אַ לאַנג צייט, איך האָב נישט געפילט גוט און מייַן שלאָף איז געווען שלעכט אָבער איך בין אונטער 200 איצט כמעט צו 189 און נאָך שטענדיק גייען :) האַלטן גייען אפילו אויב דו פילסט אַז דו קענסט נישט, איין שט Schritt בייַ אַ צייַט אָבער פאַרגעס נישט צו נעמען אַ אַוועק…לייען מער

גימנאַסטיק!

איך וואָלט באמת געוואלט אַז מיין צוקונפֿטיקער חבר זאל אויך טרעינירן 🏋️

💕

זונטיק אַרבעטאוט

אינוועסטיציע

אויב איר נישט אינוועסטירן צייט אין בויען דעם לעבן וואָס איר באמת ווילט איצט, וועט איר פאַרברענגען אפילו מער צייט צו קאָפּן מיט אַ לעבן וואָס איר קיינמאָל האָט אויסגעקליבן אָדער ווילט.

זייַן האַמינגבערג

ווען דו ביסט פול פון ענערגיע אפילו נאָך צו פאַרענדיקן דיין טריינינג(רעדאַקטירט )