Workout קהילה

ליבע זיך, קיין מער אויסרעדן

אויסגעשפעט ווערן אָדער פשוט געזונט בלייבן? ווי אויך, די אַרבעט הייבט זיך הייַנט אן. פרייד צו זיין צו שטיין ווידער!

Bereit צו שווייסן

מייַן סטרעס ריליווער💪💪💪

וועיני וועיני 🥸

גימנאַזיע

דאַאַאַאַ פּומפּפּפּ #גימנאַזיע #אַרבעט #גוטקייט

מורגן טריינינג.🖖👽

גיין צוריק צו מורגן טריינינג צו באַקומען מיר מאָוטיוואַטעד פֿאַר דעם טאָג.🥰😘

נאָר אַ ביסל שטאַפּל 👀

דזשים

זוכט אַ פּאַרטנער פֿאַר אַ דזשים דאַטע, עמעצער? 👀

היים איז וווּ דער האַרץ (ראַטע) איז. ❤️🔥

אַרבעטן אויס אין היים מיינט איך קען אויסקלייַבן די מוזיק. ווילסטו טיילן פּלייַליסטס אָדער זיין מיין ווערטשואַל חשבון-פּאַרטנער?

געבויט, נישט געבוירן

יעדער טיפה פון זweet איז אַ שטילער קאָנטראַקט צווישן ווער איך בין און ווער איך וויל ווערן.

רײַזנדיק & באַשטימונג

וואַקסן פאַסירט אין דער אומבאַקוועמקייט. אויב עס טשאַלאַנדזשירט אייך, טוּס עס נישט פֿאַרבײַטן אייך. ✨

מאנטיק'ס טריינינג איז ווי: קיין אויסרעדן, נאָר באַוועג זיך. 💪✨ אַנפאַנגען די וואָך שטאַרק, נעאַס, און געפילן גוט! 🔥

רואיקע ווינקל, ליכטיקע מיינונג

דאָס איז נישט אַ באַשטראָף פֿאַר וואָס איך האָב געגעסן אָדער וואָס איך האָב נישט; עס איז אַ Feier פון וואָס מייַן גוף איז באַשערט צו איבערקומען.

סאַנקטואַרי אין דער סטראַין

אין אַ וועלט ווו אַזוי פיל איז איבער אונדזער קאָנטראָל, טריינינג איז מיין טעגלעכער ריטואַל—אַ גראָונדינג געדענקונג אַז אמת שטאַרקייט איז נישט געמעסטן דורך מוסקל, אָבער דורך די שטיל דיסציפּלין צו אויסקלייַבן וואַקסן ווען אַלע אַנדערע זאכן פילן שווער.

מיינד איבער מאַטעריע

בויען אַ שטאַרקערע ווערסיע פון זיך, איין רעפּ בייַ אַ מאָל,. שיקן עטלעכע ענערגיע צו ווער עס איז צו דערגרייכן זייער צילן הייַנט.

קאַרדיאָ צייט

פּריפּאַראַציע צו טרעפֿן זיי פּערזענלעך während כריסמס דעם יאָר 🤭(רעדאַקטירט )

די טעגלעכע קונקוועסט

וויילן דעם שווערן וועג פון קאָנסיסטענץ איבער דעם גרינגן וועג פון באַקוועמקייט, ווייל אַ באַשטאַנדיק מיינד פאַרדינט אַ שטאַרק באַזיס.

ביטציקל🚴‍♀️

האַפי פֿרײַטיק

#גימנאַזיע #אימון #פֿיטנעס

א רעאַליסטישע הינטער-די-ש Szenע קוק אויף אַ 3D קעראַקטער מאָדעלינג שטעלונג. אַ מאַסקולינער מענטש שטייט אין פראָנט פון אַ גרויסן מאָניטאָר, וואָס פאַרשטייט די פּאָזע און גוף פּראָפּאָרציעס פון אַ 3D קעראַקטער מאָדעל וואָס איז געוויזן אויף דער פאַרשטעלונג. נעבן אים איז אַ דעטאַלירטער אַנימע-שטיל…לייען מער

אין מיין וועג צו דער גימנאַזיע. 🏃‍♂️💪

Versuchend צו בלייבן אַקטיוו און הנאה האָבן פון דעם פּראָוסעס. 😄

.

שאָל איך מיין האָר קערץ האַלטן, אָדער לאָזן עס וואַקסן לאַנג?

היים אַרבעט

גיי שווער אָדער גיי היים💦

הייַנט און דאָ

מייַן נייע היים איז באמת נעאַטשיק, איך האָב געמאכט נייע פריינט, מייַן אַנדערשקייט איז פֿאַרשווינדן די גאנצע צייט. די וואָג ינקרימענטן זענען מער אַגרעסיוו ווי 2.5 קג אַזוי איך האָב נאָר געבלאזן צו 25 קג און פֿאַרבעסערט די וועאָלום זינט מיינע טריצעפּס פילן נאָך אַ ביסל ווייטיק.

זונטיק שפּאַס טאָג💖

נאָר דאָס וואָס מיר היילט איז נאָר אַרבעט.

מאַך זיך אויס, אָבער נאָך שטענדיק גייען

איך האָב נישט געטאָן אַ אָפּדאַטע אין אַ לאַנג צייט, איך האָב נישט געפילט גוט און מייַן שלאָף איז געווען שלעכט אָבער איך בין אונטער 200 איצט כמעט צו 189 און נאָך שטענדיק גייען :) האַלטן גייען אפילו אויב דו פילסט אַז דו קענסט נישט, איין שט Schritt בייַ אַ צייַט אָבער פאַרגעס נישט צו נעמען אַ אַוועק…לייען מער

ווי האָב איך געטאן? 😊

נאַכט אול מאָדע אַקטיוירט.

אונגעשפּראָכענע באַגער

א יאָר צוריק האָב איך געהאַט פּראָבלעמען צו זיצן און צו אויפשטיין פון אַ שטול, איצט קען איך דאָס טאָן 🔥😱