Àdúgbò Calorie
Àwùjọ calorie, ìjíròrò, àti ìfọ̀rọ̀wérọ̀.
31 ỌKÀN
GBOGBO
calorie
owo 17 si31 ẹ̀mí
Pàdé Àwọn Ènìyàn Tuntun
ÀGBÉSORÍ
Àwùjọ calorie, ìjíròrò, àti ìfọ̀rọ̀wérọ̀.
31 ỌKÀN
GBOGBO
calorie
Pàdé Àwọn Ènìyàn Tuntun
ÀGBÉSORÍ
Kò sí àròkọ sibẹ̀síbẹ̀!
Àwọn Ìfiránṣẹ́ Tó Jọra
Aipe kalori ni yóò pa mí. Mo ń gbìyànjú láti dín ìdí ńlá yìí kù 😒💀
Ṣé ẹlòmíràn tún ń dín kalori tí wọ́n ń jẹ kù? Báwo lẹ ṣe ń ṣàkóso ìbínú tí ebi ń fà 🤣? Mo ti dín 77lb kù
Lọwọlọwọ lori irin-ajo ikọlu kalori mi. Nyums!
Mo fẹ lati gbiyanju aṣa ounje yii ti o n tan kaakiri ṣugbọn mo n fẹ lati duro si awọn ibi-afẹde kalori mi fun ọsẹ yii. O jẹ nibiti o ti yọ oke croissant kan ki o si fi ikoko magnum ice-cream kan sinu rẹ ki o si fa ikoko naa jade. Mo ti yan gelato ikoko pistachio coniseur 🤤( àtúnṣe )
Lori ounje kekere kalori ati ifẹ protein fun ọdun kan, mo padanu ifẹ si i, ni ilera ko ni ipa to. Ṣugbọn ni ọna aṣa ti o ni itumọ, o wa ni ibamu daradara. Mi o ni iwuri to lati ṣe ounje owurọ to dun fun ara mi ni igba atijọ, nikan ti mo ba n ṣe e fun ẹni ti mo nifẹ… bayi nkan ti yipada ati pe o tọ…ka síwájú sí i
Bẹẹni, dajudaju 0 kalori, gbẹkẹle.
Nítorí náà, mo bẹ̀rẹ̀ sí ṣiṣẹ́ lẹ́ẹ̀kan síi lẹ́yìn bíi ọdún méjì ti mo fi dáwọ́ duro, mo sì wà nínú irú àyà tó burú báyìí Iṣẹ́-ọnà ti dára, ṣùgbọ́n ètò onjẹ mi kò n ṣiṣẹ́ bíi ti iṣaaju Ṣé ẹ lè fi àwọn imọran ikọja amuaradagba giga, carbohydrates kekere, àti kalori kekere silẹ tí ó rọrùn láti pèsè
Ọpọ awọn ọkunrin n ṣe aṣiṣe yii ati pe o n pa gbogbo anfani ti wọn ni lati di ge. 🪦 Gbogbo ọkan. ❌️ Nitorinaa maṣe jẹ bi awọn ọmọkunrin wọnyi, ọrẹ. Wo, iṣoro naa ni pe wọn n di igberaga ju. 🤥 Wọn ro pe wọn le kan wa nibi lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ọmọ, o dara ki o fi ọwọ́ si deficit kalori yẹn. 💯 O…ka síwájú sí i
Mo gba o fẹrẹ to oṣu mẹta kuro ninu iṣẹ́-ṣiṣe, ati, dajudaju, mo tun dawọ́ duro lati tọ́pa àkúnya kalori mi. Nítorí náà, kí ni mo ṣe ń retí? Mo gba iwuwo pada. 😅 Mo tún wa ni 80 kg lẹ́ẹ̀kan síi, ṣugbọn ẹ̀yà yìí ni mo wa—n bẹrẹ lẹ́ẹ̀kansi, n lọra n pa àwọn ọra wọ̀nyí run àti n tún kọ́ agbára…ka síwájú sí i
Ìtàn àìlera mi ti kọja ń bínú mi 😞
Ọpọ awọn ọkunrin n ṣe aṣiṣe yii ati pe o n pa gbogbo aye ti wọn ni lati ni irọrun. 🪦 Gbogbo wọn. ❌️ Nitorinaa maṣe jẹ bi awọn ọmọkunrin wọnyi, ọrẹ. Wo, iṣoro naa ni pe wọn n di ara wọn ni igboya ju. 🤥 Wọn ro pe wọn le kan wa nibi lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ọmọ, o dara ki o fi ọwọ́ si iyẹn aipe…ka síwájú sí i
Ka ohun ti mo le rii lori awọn ounjẹ ti o ni kalori giga ati eniyan kan sọ pe wọn ti sọ fun wọn nipasẹ onimọran ounje lati fi poteto, ẹyin, ati chisi kun gbogbo nkan. Eniyan miiran sọ pe ọpọlọpọ awọn irugbin. Mo lo ọdun mẹta ti n ṣe ohunkohun ayafi lilọ pẹlu aja mi fun iṣẹju 5-10 ni ọjọ 2-3x, n…ka síwájú sí i
Kini diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni itẹlọrun — awọn ounjẹ ti o kun fun ọ botilẹjẹpe o ni kalori diẹ?
Báwo ni o ṣe le tẹ̀síwájú ní ìṣedede, nígbà tí o bá ní ìfẹ́ gidi sí nkan tí ó dùn ṣùgbọ́n tó ní kalori púpọ̀? Mo ní ìbànújẹ pé mo mọ̀ pé biceps mi dára, ṣùgbọ́n kò sí ìdí ẹ̀dá mi…🥲
N fojusi lori jijẹ diẹ sii ilera, ṣugbọn ẹbi mi mu cream soda 0 kalori wa. O tayọ, mo jẹ onibara ti pop to dun pẹlu kalori kekere fun daju, lol
Iwọn amuaradagba giga, kalori kekere ati ọpọlọpọ awọn vitamin
Mo da idena duro: aijẹ kalori, botox ni oju gbogbo, fọ́ọ̀mù ẹnu, ati igboya.
Zero adie + zero kalori soda = laisi ẹbi + inu didun( àtúnṣe )
Fun ọjọ Ẹtì, o jẹ ija ọpọlọ to nira julọ ati irora ori.
Mo wa lori ounje OMAD, ati pe mo maa n ni ounje kekere kalori lojoojumọ, pataki to 1,100 ni ọjọ kan ni opin mi nitori mo n gbiyanju lati padanu iwuwo, ṣugbọn loni, mo wa ni idakẹjẹ diẹ lori ohun ti mo le se loni. Ṣe ẹnikẹni ni awọn imọran ilera? Mo fẹ ki n fi kun, emi ko jẹ eniyan saladi pupọ, ati…ka síwájú sí i
Mo rò pé mo ṣẹ́gun lónìí pẹ̀lú. 🤔
Bayi ti o ba fẹ rẹ gaan Mo tumọ si pe o fẹ lati pari rẹ ASAP ⏰️ Ko si idaduro Ati pe o ti ṣetan lati lọ gbogbo rẹ Ko si iyemeji Lẹhinna eyi ni fun ọ 🫡 Wo, awọn eniyan fẹ lati sọrọ nipa ẹbọ Ṣugbọn a ko fi iṣẹ silẹ fun ohunkohun 🤔 A fi iṣẹ silẹ lati gba nkan pada Lati gba nkan jade ninu rẹ 🏆 …ka síwájú sí i
Ọpọ eniyan n ṣe aṣiṣe yii ati pe wọn di idaduro ti ko ni ilọsiwaju kankan.🤔 Maṣe jẹ ẹni yẹn. Maṣe ṣe bẹ. Wo, jijẹ ilera ko to. O ni ẹran rẹ ati pe o ti di alagbara, ṣugbọn ṣi wa iṣẹ diẹ sii lati ṣe. 🥩 Wo, a ko sọrọ nipa kikọ irisi apapọ. A n sọrọ nipa iyipada rẹ si apẹẹrẹ ti ara. 💪 Bẹẹni,…ka síwájú sí i
Nira ṣugbọn dinku 12kg ni oṣu meji.
Kini iṣedede iṣan-ara, zigzagging iṣan-ara, ati awọn ifosiwewe hormetic? Iṣedede iṣan-ara ni agbara gbogbogbo ti ara lati yipada ni irọrun laarin awọn orisun epo, ti a kọ nipasẹ zigzagging iṣan-ara—iṣe ti yiyipo gbigba awọn eroja—ati awọn ifosiwewe hormetic, eyiti o jẹ awọn ipenija kekere, igba…ka síwájú sí i
Ọpọ eniyan n ṣe aṣiṣe yii ati pe wọn di idaduro ti ko ni ilọsiwaju kankan.🤔 Maṣe jẹ ẹni yẹn. Maṣe ṣe bẹ. Wo, jijẹ ilera ko to. O ni ẹran rẹ ati pe o ti di alagbara, ṣugbọn ṣi wa iṣẹ diẹ sii lati ṣe. 🥩 Wo, a ko sọrọ nipa kikọ ara ti o wọpọ. A n sọrọ nipa iyipada rẹ si apẹẹrẹ ti ara.…ka síwájú sí i
1800 kalori gbigba ni ọjọ kan. Waaa 🤍
Kí nìdí tí o fi fẹ lati lọ nipasẹ irora ati ìfarapa nikan lati ri ilọsiwaju zero? 😭 Ọpọ eniyan n ṣe aṣiṣe yii. Maṣe jẹ ọkan ninu wọn. Ti o ba n fẹ lati ṣiṣẹ takuntakun, lẹhinna o dara lati gbagbọ pe o yẹ ki o jẹ iye ti o tọ si akitiyan.💯 Bayi, aijẹ kalori ko si ohun ti o yẹ ki o ṣe pẹlu. Ko…ka síwájú sí i
Kí nìdí tí o fi fẹ lati lọ nipasẹ irora ati ìfarapa lati rii pe ko si ilọsiwaju kankan? 😭 Ọpọ eniyan n ṣe aṣiṣe yii. Maṣe jẹ ọkan ninu wọn. Ti o ba n fẹ lati ṣiṣẹ takuntakun, lẹhinna o dara lati gbagbọ pe o yẹ ki o jẹ iye ti o tọ si akitiyan.💯 Bayi, aisi kalori ko si ohun ti o yẹ ki o ṣe pẹlu.…ka síwájú sí i
Ọpọ awọn ọkunrin n ṣe aṣiṣe yii ati pe wọn n ṣe e lẹẹkansi ati lẹẹkansi. 😭 Maṣe jẹ bi wọn ayafi ti o ba fẹ ki a ṣe ọ.🍳 O rii ohun ti awọn ọkunrin wọnyi ti n ṣe ni pe wọn n jẹun ni ọna ti ko ni iṣakoso. 🙉 Wọn ko bọwọ fun aito kalori. Iwa ibè. Maṣe ṣe bẹ.🙏 Jẹun lẹmeji ni ọjọ kan. Max. Iyẹn ni…ka síwájú sí i