Àdúgbò Cardio
Àwùjọ cardio, ìjíròrò, àti ìfọ̀rọ̀wérọ̀.
2.3K ỌKÀN
GBOGBO
cardio
owo 107 si2.3K ẹ̀mí
Pàdé Àwọn Ènìyàn Tuntun
ÀGBÉSORÍ
Àwùjọ cardio, ìjíròrò, àti ìfọ̀rọ̀wérọ̀.
2.3K ỌKÀN
GBOGBO
cardio
Pàdé Àwọn Ènìyàn Tuntun
ÀGBÉSORÍ
Káàdìọ́
Mo ti ṣe iṣẹ́ àtàárọ̀ tó dára lónìí, pẹ̀lú àkókò treadmill kan àti fífi 160 calories sílẹ̀! 💪🔥🏃♂️ #fitness #workout #cardio
🏋♂️
💙Mo nifẹ adagun omi
Mo ni awọn maili 12 to dara ni ọjọ́ yesterdáy tabi kilomita 20 fun iyokù agbaye lmao 🤣
O ko mọ rara 🤷♂️
Mi o dara sugbon mi o jẹ eke
#cardio #iṣẹ́ Tun ṣe àfihàn rẹ ❤️🩹
Iwọn ọkàn mi le ga pupọ lati inu ere yii
Ko ṣe pupọ bi mo ṣe fẹ ṣugbọn a ni akoko miiran nigbagbogbo 💪
mo fẹ lati pọ!!! 💪💪💪
Rọ́run báyìí, tan imọ́lẹ̀ lẹ́yìn. 💪
Àwọn Ìfiránṣẹ́ Tó Jọra
15 ibo
Ní ọ̀pọ̀ ìgbà, mo máa ń ṣe eré ìdárayá nígbà tí àníyàn mi bá burú BẸ́Ẹ̀. Ṣùgbọ́n mo ní ìpalára tó le gan-an ní orúnkún, nítorí náà, eré ìdárayá tó ń mú kí ọkàn yára lù kò ṣeé ṣe. 🤷 Mo ní tii chamomile, èyí tí... Kò fi bẹ́ẹ̀ ràn mí lọ́wọ́. Bákan náà, mi ò mu ọtí (99% ti àkókò). Mo mọrírì gbogbo èrò.
mo ti sanra díẹ̀ láìpẹ́ yìí, ṣùgbọ́n mo kàn jẹ́ olólùfẹ́ oúnjẹ ni, kí ni mo lè sọ 😅 ṣùgbọ́n ní tòótọ́, mo nílò eré ìdárayá cardio… ẹnikẹ́ni ní àbá tó dára?
mo ti sanra díẹ̀ láìpẹ́ yìí, ṣùgbọ́n mo kàn jẹ́ olólùfẹ́ oúnjẹ ni, kí ni mo lè sọ 😅 ṣùgbọ́n ní tòótọ́, mo nílò eré ìdárayá cardio… ẹnikẹ́ni ní àbá tó dára?
Otito ni, kilode ti a fi n ṣe ikẹkọ ti ko ni itẹlọrun nigba ti o le kan jo? Jọwọ fi awọn iṣeduro orin ti o ni agbara giga rẹ silẹ ki n le fi wọn kun akojọ orin mi!
Nígbà tí o bá ti rẹ́rìn-ín jùlọ láti ṣe iṣẹ́ àdánwò gidi, o kọ́ ilé-ìdárayá sílẹ̀ kí o sì ṣe àyẹyẹ dipo. Èyí kà sí cardio, ọ̀tọ́? Tani pẹ̀lú mi nínú èyí? 😂👀
Nígbà tí o bá ti ní ìgboyà tó pọ̀ láti ṣe iṣẹ́ àdánwò gidi, o kọ́ ilé-ìdárayá sílẹ̀ kí o sì jó dipo. Èyí kà sí cardio, ọ̀tọ́? Tani pẹ̀lú mi nínú èyí? 😂👀
Jẹ ká ni diẹ ninu cardio loni, nitori cardio mi ko fesi si mi 💔
O jẹ ipilẹ pupọ, o gba mi 1h +4h ti n duro de, dough ko ti goke daradara nitori pe mo ṣee ṣe ti sun yeast naa pupọ ati pe mo ti cook diẹ... Ṣugbọn o mọ, wọn ni itọwo igberaga ati GF fẹran wọn bẹ́ẹ̀... Wọn jẹ ti o dara julọ (till mo ṣe batter... E ma binu) Tun jẹ ki a lo akoko cardio owurọ wa ti 2h,…( àtúnṣe )ka síwájú sí i
ti mo ti padanu 6kgs+ sugbon irun oju yi nira gan LORD JOWO iyin meji naa ko ni kuro 😭💔 cardio? ti ṣe calories deficit? ti ṣe if method? ti ṣe paapaa mi o mọ ohun ti mo le ṣe mọ si ẹnikan ti o ti padanu irun oju naa jowo ran mi lọwọ MEEEEEE
N wa ẹnikan lati tun ṣe agbara ti awọn tọkọtaya Rọsia meji ti o ni aami: Igbese 1: Giga ile-iṣẹ Empire State pẹlu mi Igbese 2: Ni ife ni oke 💍 Igbese 3: Sa ni ọna ti o ni itara lati ọdọ NYPD lori awọn kẹkẹ BMW dudu 1000 rr bi a ṣe wa ninu fiimu iṣe 🏍️💨 O gbọdọ ni igbadun awọn imọran buburu,…ka síwájú sí i
Nínú fọ́tò: Òkè Elbrus. Alágbára, tí kò ṣeé wọlé, àti pé ó bo ní yinyin àìmọ́. Nínú iwájú: ẹka ọ̀kà tí mo ń pa mọ́ra mi, kí Elbrus má bà mí lẹ́rù láti gòkè. Mo gbagbọ́ pé èyí ni ibasepọ̀ tó péye láti ní pẹ̀lú òkè tó ga ju ẹsẹ̀ 18,000 lọ: mo wo ó, ó sì fi mí sílẹ̀. Àwọn kalori ni a pa nípa mímu…ka síwájú sí i
Ìpàdé òní ń lọ dáadáa títí di báyìí (ìdárayá kárídíò díẹ̀ fún òní, ó sì dákẹ́ jẹ́ẹ́ gan-an ní ibi ìdárayá)
Iṣe cardio? Kí ni, bíi ìkànsí ìbànújẹ?
Àkókò láti ṣe iṣẹ́ àkókò ojoojúmọ́ mi kí n tó lọ sí iṣẹ́
Ara mi n dun lẹ́yìn tí mo ṣe cardio Ṣé ẹnikẹ́ni mọ bí a ṣe le tọ́jú eyi?
Wow. Mo rò pé ṣiṣe elliptical àti cardio yóò jẹ́ kí fo àtẹ́gùn rọrùn. Kò sí bẹ́ẹ̀. Laanu, kò le ṣe àkúnya 30 ìṣẹ́jú pátápátá nítorí mo ṣe é nígbà tí mo ń jẹun. Mo ní láti jẹun sí i. Ṣùgbọ́n 23 ìṣẹ́jú + ìdákẹ́jẹ (5 ìṣẹ́jú, pẹ̀lú ìtẹ́lọ́run fún ilera ọkàn láti dín ìyara ọkàn mi kù ní kánkán) yóò jẹ́…( àtúnṣe )ka síwájú sí i
Awọn alẹ ojo? Rara, ṣiṣe nitori awọn alẹ cardio AHAHAH
Post gym cardio 😅
Ṣugbọn sibẹ… o jẹ diẹ ninu ibanujẹ. Mi o n beere fun pupọ. Mo kan fẹ lati ba ọkunrin to lẹwa sọrọ… paapaa fun iṣẹju kan. To to lati rántí ọkan mi pe o ṣi mọ bi a ṣe le ṣe cardio. Mo paapaa ran “❤️” ati pe a ko fesi… 😅 Ni ipele yii, mi o ni ibanujẹ, kan ni itiju diẹ ati pe mo ni igbadun pupọ pẹlu…ka síwájú sí i
Mo ni pupọ ti ice cream matcha ti a ṣe ni ile fun ounje alẹ ati awọn palpitations ọkan fun adun Cardio 🫠
Irin-ajo wọnyi ti gba aye mi. Mo sọrọ pẹlu ara mi ati pe mo sọ fun ara mi pe emi ko le ma ronu nipa ipari ara mi. O n ṣiṣẹ, ni ibukun.
Cardio, iwẹ̀ àti sùn😗 Ẹ káàárọ̀ o, àwọn ọ̀rẹ́✨