Àdúgbò Jogging

WizzAir Half marathon

5.09 yoo wa ni Warsaw lori idaji mi akọkọ marathon. ta ni yoo tun ṣiṣẹ?🏃🏽‍♀️

Irin-ajo kekere

Mo ti pọ si 2 pounu ati pe mo n bẹru, mo n mura lati gba iṣẹ-ṣiṣe pẹlu irin-ajo gigun.😣😊

Piparẹ akoko nipa ṣiṣe jogging ni alẹ pẹlu sis mi💕

☘️☘️

Loni nigbati mo ba a ṣe sub 3.00 min fun kilomita nikẹhin 👀👀🥰 12min WU + 8x1000m@85-90%+200m@100%/2min Rc + 12min CD( àtúnṣe )

N

Irin-ajo pẹlu ọrẹ mi to dara julọ

ta ni ko feran akoko jogging to dara paapaa ni ojo gbigbona?

Ipo irawọ

Mo ni ẹda lẹ́yìn ṣiṣe loni

Mi o n sare nikan lati ni ilera sugbon lati tun awọn ero mi ati ilera ọpọlọ mi ṣe.( àtúnṣe )

❤️🤍

Iṣẹ́ ayanfẹ́ ní ilé-èkó́ hehe🏃🏃 10min Igbékalẹ̀ + 5x(2000m@75-80% pẹ̀lú 150 ìsẹ́gun Àtúnṣe + 1000m@85% pẹ̀lú 180 ìsẹ́gun Àtúnṣe)

Jogging ❎ Playground ✅

😂

Nlọ lati ṣe jogging gbiyanju ti yoo dinku irora

E kaaro 🌄🏃

Bawo ni gbogbo eniyan

Jogging 🏃

Iṣe mi ọsẹ to n bọ 💗

Lati lọ s'ẹsẹ dipo lati lọ ni ibanujẹ.

Ibi ti mo ti n wo lati ọna jogging ti mo fẹràn🏃‍♀️

Jogging

🏃🏼‍♀️

Jogging

Fọ́, kó ràn.

Itọju ara?

Iwa-ipa jẹ dandan😊

Ṣe o fẹ́ sáré?

Tani yóò darapọ̀? Jẹ́ ká múra pọ̀! Kí a sì sinmi pẹ̀lú ohun mímu tó tutù.

Akoko isinmi

ṣe itọju ilera rẹ ♥️

Astaghfirullahal'adzim 😆🤣🤣

Ọjọ́ ayé!!

Mo mọ̀ pé ìtẹ̀sí mi lọ́ra ṣugbọn mo ti ṣe àtúnṣe púpọ̀ ní ìfọkànsìn pẹ̀lú ìtẹ̀sí mi àtẹ́yìnwá!!

Ko si ohun ti mo ti ṣe akiyesi

Mi o ti mọ bi ọpọlọpọ awọn anfani ti jogging/walking ṣe fun ara kan. Mo ti padanu 115lb titi di isisiyi. Mi o gba ohunkohun lati ṣe iranlọwọ fun pipadanu iwuwo.

Kò sí ìkànsí mi títí di oni.

Oni ni ìgbà àkọ́kọ́ mi láti jogi pẹ̀lú ẹgbẹ́

AKOKO IṢE

Rẹ́rìn-ín ṣugbọn dákẹ́

Titun PR

Ṣiṣe 🏃

Tara?

N wa alabaṣiṣẹpọ nigba ti n ṣe jogging, para masaya 👌

Irin-ajo alẹ

Hamstring ni iriri pupọ ti rirẹ nitori ọjọ ẹsẹ ti tẹlẹ.

Dáadáa! Jog ti pari~

Síbẹ, mo n rò... kilode tí mo fi pinnu láti lọ gbogbo cardio? Ṣé ó jẹ́ pé mo fẹ́ sáré? Tabi ṣé ó jẹ́ nkan jinlẹ̀? Bóyá sáré kúrò níbẹ̀ láti àwọn iṣoro àwọn míì? Ṣé mo jẹ́ aláìlera? Mo n ka ohun tó pọ̀ jù, ṣùgbọ́n ṣé máa ní iwa míràn bí mo bá yí padà sí ikẹ́kọ̀ọ́ agbára? Ṣé máa jẹ́ ẹni tó lágbára…ka síwájú sí i

Owurọ

..

Lf jogging bud

A ni ẹwa nibi

Ọna “Pindík”

🏃🏻💨

Irin-ajo imularada

Irin-ajo 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

Nṣiṣẹ ni alẹ🫶🏻

Bẹrẹ nikan

Irin-ajo ni alẹ...

Alẹ yi...