Àdúgbò Training

Iṣowo Imudara Ara Alẹ́ owó Ẹkọ́ Ti o dara fun Ambivert

Mo n ṣe iṣowo ni ọwọ́ lori MT5 — julọ ni ilana, akoko pupọ, eewu to muna. Bẹrẹ kekere, ṣi n kọ́, dojukọ ilana ju fifi awọn win hàn lọ. Ninu awọn sintetiki, forex, ati pe ko ni fọ awọn akọọlẹ fun dopamine. N wa awọn ọrẹ ti o kọ awọn iṣowo, bọwọ fun awọn idaduro, ati pe le sọrọ nipa iṣakoso laisi ọrọ…ka síwájú sí i

Ṣe kilomita mẹta ni ọsẹ kan ki o si wo bi ero rẹ ṣe yipada

Kini ero rẹ nipa ṣiṣe, ni ti ara mi, mo korira rẹ, ṣugbọn o ni irọrun ti o mọ lẹhinna( àtúnṣe )

Ise ere nikan

Iṣẹ́ àdánwò

Eyi ni a ṣe

📻 👂

Igbese kan ọwọ pẹlu +6 kg

Ibi ogiri ti a ṣe iranlọwọ fun iduro ọwọ lati tẹsiwaju

Jẹ ká lọ si ile-iṣere🤸🏻

N ṣi kọ ẹkọ

💪

Ikan ikẹkọ nikan

Yọ̀ǹda nínú Àdánwò

2 Ronú pé gbogbo rẹ jẹ́ ayọ̀, ẹ̀yin ará mi,[a] nígbà tí ẹ bá dojú kọ́ àdánwò onírúurú, 3 mọ̀ pé ìdánwò ìgbàgbọ́ yín ń jẹ́ kí ìfarapa pọ̀. 4 Kí ìfarapa ní iṣẹ́ rẹ̀ pé, kí ẹ lè péye àti kún, kò sí ohun tí ẹ kò ní. 5 Ṣùgbọ́n bí ẹnikẹ́ni nínú yín bá ní àìmọ̀, kí ó béèrè lọ́dọ̀ Ọlọ́run,[b] tó ń fún…ka síwájú sí i

Ika aarin +6 kg

Iṣẹ́ àdánwò

N ṣe dáadáa títí di báyìí ọdún yìí

☁️

😭😭💀☠️ #trading

L-sit chin-up

💪🏻💪🏻

Irele ti n lọ lọwọ

Mo maa n jẹ 200 lbs ti ko ni ẹru

Lately, mo ṣayẹwo iwuwo mi ati pe mo jẹ 219 lbs. Mi o jẹ ẹni ti o n ṣe pataki nipa nini ara pipe, mo fẹ lati ni agbara bi mo ṣe le ni ni gbogbo ọna ti ara. Mo ni irọrun pe mo nilo lati ṣe ounje, botilẹjẹpe mi o fẹ lati padanu agbara ti mo ti ni. Mo ti n sinmi pupọ. Akoko lati kọ ẹkọ diẹ sii.

Ikẹkọ owurọ

Maṣe gbagbe lati wa ni irọlẹ ilera

Ọjọ́ Ikẹ́kọ̀!

Ọjọ́ Ikẹ́kọ̀

Manasa mp

Gbadun 🥰🥰

gbọngbọn gun gbọngbọn wọn bọọlu jade

mo ṣe irin-ajo kẹkẹ 20 mi lana ati irin-ajo skateboard 20 mi loni! Ẹsẹ mi fẹ́ lati pa mi ni bayi haha. Mo n gbiyanju lati mu awọn maili mi de o kere ju 30 tabi 40 ni ọjọ kan, emi ati diẹ ninu awọn ọrẹ mi n sọrọ nipa skateboard kọja awọn ipinlẹ ni ooru to n bọ, nítorí náà mo ni lati ṣe adaṣe adaṣe…ka síwájú sí i

Kò tí í ṣe àfihàn gbogbo àwọn abajade ṣugbọn mo n ṣe ìdárayá...

Mo bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àtẹ̀yìnwá lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ mẹ́ta...

Ikẹkọ

Iṣẹ́-ọnà💋💋💋

bẹẹni

Nigbati o ba sọ, "Ṣe 100 Glute Bridges ti o ni iwuwo" ati pe o ko le joko ni ọjọ keji

R.I.P. ikọ̀ mi 🥲🙏 #fitness #training

Ibi ti gba

Gbogbo awọn ẹranko ile ro pe eyi jẹ ibusun tuntun fun wọn😄

Imudojuiwọn lati igba to kọja

Igbẹkẹle ọkan ni iwuri mi lati tẹsiwaju ṣiṣẹ ni jym 😮‍💨

4x12 Pressovers

Mo gbagbe pe mo ni iru awọn delts ẹhin to gbooro bẹ́ẹ̀ 😅

CPR

Mo n lọ lati kọ ẹkọ CPR ati iranlọwọ akọkọ ni owurọ yii. Mo ro pe emi yoo fi diẹ ninu awọn imọran silẹ. Ti o ko ba mọ CPR, tabi iranlọwọ akọkọ, gba kilasi, o tọ si. Iṣeduro: O dara lati mọ rẹ ki o ma nilo rẹ, ju nilo rẹ ati pe o ko mọ rẹ. Iṣeduro: orin atijọ ti o ni irọra ni "nṣiṣẹ laaye" orin…ka síwájú sí i

Ipalara

Lẹhin ọjọ ẹsẹ ti o ni agbara to, gigun, iṣẹ ipalara jẹ ki o ni irọrun. Ko si awọn grinders, ọpọlọpọ awọn adaṣe ẹdọfu haha

Iru iwa & Ikẹkọ

Sọ fun mi iru ikẹkọ wo ni o fẹran ati pe emi yoo gbiyanju lati fun ni idi ti ẹda biotilẹjẹpe idi ti o fi fẹran ikẹkọ yẹn. O ni ibatan pẹlu awọn neurotransmitters.

Ikẹkọ jẹ́ ayọ̀

Diẹ̀ ninu àwọn ọgbọn ìmúpadà àwọn olùjèjẹ́ lite

Ibi ija to ti ni ilọsiwaju

Gbe nipasẹ ikẹkọ ibi ija to ti ni ilọsiwaju ati mimọ yara. Lo awọn ile atijọ ti a ti kọ silẹ. Mimu ọpọlọpọ awọn yara n wa awọn ibi-afẹde inu. Ọjọ 100+ deg. Ko si AC ati pe o ni eruku pupọ. Gba awọn iyika Sim/Marker. N reti ọjọ ikẹkọ ti n bọ.