Àdúgbò Workout

Jẹ́ ká rọ̀!

Tani fẹ́ darapọ̀?

Iṣẹ́ àdáni ilé

❤️💪❤️

Agghhhh nikẹhin!

Irin-ajo gigun lati kọ ara yii. Awọn abs le ṣe afihan nikan lẹhin ikẹkọ fun bayi, ṣugbọn ọjọ kan, wọn yoo wa nibi lati duro.

Ibi idaraya ni itọju mi

Nigbati mo ko fẹ lati lọ ṣugbọn mo tun ṣe, ni igba yẹn ni a ṣe agbekalẹ iṣedede mi

Iṣẹ́ ìdárayá

Juggling ni iṣẹ́ ìdárayá tó jẹ́ pé ó dára jùlọ tí mo ti gbìmọ̀. Mo fẹ́ darapọ̀ rẹ̀ pẹ̀lú àwọn nkan míì, bí kayaking àti balance board. Nítorí náà, mo ń ṣe ikẹ́kọ̀ pẹ̀lú àìní ìmúra kankan, púpọ̀ ìdùnnú – àti pé mo ní agbára.

🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻

Iwe ko ni purọ..

✨

#iṣẹ́-ọnà

Ṣe eyi ni ilera?

Mo ti ya kẹkẹ naa fun igba akọkọ ni ọdun 2 Mo gun 25 maili ni ọjọ 2 Mi o ti ni irora👍

Ile tuntun mi dara pupọ, mo ṣe awọn ọrẹ tuntun, aibalẹ mi parẹ ni gbogbo igba. Awọn iwuwo ti n pọ si jẹ diẹ sii ni agbara ju 2.5kg lọ, nitorinaa mo kan duro si 25kg ati pe mo pọ si iwọn didun nitori pe awọn triceps mi tun ni irora diẹ.

Alabaṣiṣẹ́ mi lọwọlọwọ

Ro pe mo ti rẹ́ ẹ́ l'ọ́san yìí 😅

Iṣẹ́ amọdaju ni gym

Jẹ ẹya to dara julọ ti ara rẹ! 💪

Eto ikẹkọ ti o dara julọ ni eyi ti o le faramọ. Tẹsiwaju lati ṣiṣẹ fun ara rẹ, kii ṣe fun ẹnikẹni miiran.

Miss ṣiṣẹ́

Ṣé ẹnikẹni ní àwọn ètò ìdárayá tí wọ́n fẹ́ pín? Mo nílò láti padà. (Fọ́tò atijọ́) Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ burú 🤣

Ṣe ẹnikẹni mọ ohun ti iboju yi jẹ ti mo n lo?

Fe mi, koro mi.

Awọn okuta

Da lori iru adun ọjọ ti awọn okuta naa dun daradara🥰

Mo kan ṣe 1h cardio ati 2x 20 iṣẹju ti sauna ni 70degree, mo padanu 30kg ni ọdun yii 🫡

🤞

Kamehameha!!

10lb (4.44kg) ni ko jokoo, mo ni lati ṣọra ni ilọsiwaju. Fifi iwuwo kun kii yoo jẹ igbagbogbo. Mo ni irora nla fun iṣẹju 10 ti n gbiyanju crunch abdominals hammer.

.

Ṣe mo yẹ ki n pa irun mi kuru, tabi jẹ ki o gbooro?

Oorun tabi Iya

Iya tabi oorun, iṣẹ́ naa kò dáwọ́ duro 💪 Iṣedede bori awọn ẹ̀sùn. Ko si ile-iṣere? Ko si iṣoro. Jẹ́ ká lọ!

Ọjọ́ Àìkú ayé ìdárayá💖

Ohun kan ṣoṣo tó ń ṣe mí ni ìmúra.

Ti o ti rẹ, ṣugbọn ṣi nlọ

Nko ti ṣe imudojuiwọn ni igba diẹ, nko ti n ni ilera daradara ati pe oorun mi ti buru, sibẹsibẹ mo wa ni isalẹ ami 200 bayi fẹrẹ to 189 ati ṣi nlọ :) tẹsiwaju paapaa ti o ba ro pe o ko le, igbesẹ kan ni akoko kan ṣugbọn maṣe gbagbe lati mu afẹfẹ nibi ati nibẹ paapaa! Mo nifẹ y'all ❤️

Ibi-idaraya!

Mo fẹ́ kí ọkàn mi tó n bọ́ wá ṣe ìdárayá pẹ̀lú mi náà 🏋️

Tí ń bọ́ sẹ́yìn

💕

Iṣẹ́ àtẹ́lẹwọ́ ọjọ́ Àìkú

Nigbati o ba ṣe adaṣe lati ni irọrun dara

N gbiyanju ni ọna eyikeyi......blegh👽

Jẹ ká lọ fun akoko iṣaro

Gbigba ara mi de opin nigba ti mo n ṣe adaṣe n mu mi wọ ipo iṣaro jinlẹ ninu eyiti a le ṣe ilana awọn ẹdun ati a le tu wahala silẹ. Iṣere jẹ ọkan ninu awọn nkan ti o jẹ ọfẹ ati pe o fun ọ ni ọpọlọpọ awọn anfani. Kini ilana iṣaro rẹ?

Idoko-owo

Ti o ko ba fi akoko sinu ikole igbesi aye ti o fẹ gaan bayi, iwọ yoo pari si ni lilo akoko diẹ sii lati ba igbesi aye ti o ko yan tabi fẹ.

☺️