Jogging 社区

WizzAir 半程马拉松

5.09将在华沙举行我的第一次半程马拉松。谁也要一起跑？🏃🏽‍♀️

小跑步

增加了2磅，我感到羞愧，准备认真进行一次长跑。😣😊

晚上和我姐姐慢跑打发时间💕

N

☘️☘️

今天我终于跑到了每公里低于3.00分钟的成绩 👀👀🥰 12分钟热身 + 8x1000米@85-90%+200米@100%/2分钟恢复 + 12分钟放松（编辑过）

谁不喜欢在温暖的日子里享受愉快的慢跑时光呢？

星星姿势

今天跑步后变得有创意了

我跑步不仅是为了保持健康，更是为了重置我的思维和心理健康。（编辑过）

❤️🤍

体育场上最喜欢的活动哈哈🏃🏃 10分钟热身 + 5x(2000米@75-80% 休息150秒 + 1000米@85% 休息180秒)

慢跑 ❎ 游乐场 ✅

😂

去慢跑试试能否缓解疼痛

早上好 🌄🏃

大家好

慢跑 🏃

我的周末日常 💗

去跑步而不是发疯。

我最喜欢的慢跑道的风景🏃‍♀️

慢跑

🏃🏼‍♀️

慢跑

现在流汗，未来闪耀。

想跑步吗？

谁来加入？让我们互相激励！然后我们一起放松，喝一杯冷饮。

自我照顾？

一致性是必须的😊

放松时间

照顾好你的健康 ♥️

我求真主宽恕 😆🤣🤣

有趣的一天！！

我知道我的速度很慢，但与我最初的速度相比，我已经进步了很多！！

从未注意到

我从来没有真正意识到慢跑/步行对身体有多少好处。我到目前为止已经减掉了115磅。没有服用任何减肥药物。

直到今天我从未逼迫自己。

今天是我第一次和一群人一起慢跑。

新公关

跑步 🏃

和我的好朋友慢跑

塔拉？

寻找一个伴侣一起慢跑，来点乐趣 👌

晚间慢跑

由于之前的腿部训练，腿筋感到非常疲劳。

不错！慢跑完成了~

不过，我在想……我为什么决定只做有氧运动？是因为我喜欢跑步吗？还是有更深层的原因？也许是在逃避别人的问题？我是不是个懦夫？我想得太多了，但如果我转向力量训练，我会有不同的个性吗？我会更有韧性吗？我基本上不知道……但没关系！这很有趣，那又有什么关系呢？但亲爱的读者们，请记住，你们都很重要。可能会有些日子你觉得自己像一滩水……但在那些日子里，你应该想想你所取得的所有成就！我相信你，感到懒惰有时也是其中的一部分。继续做你正在做的事情。

早晨

..

Lf 慢跑伙伴

我们这里很美

路线“Pindík”

🏃🏻💨

恢复跑

旋转 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

夜跑🫶🏻

刚开始

夜间慢跑...

今晚...

周六跑步

挑战自己在30天内跑100公里。这是我的跑步伙伴，他真高兴我又开始跑步了。