Jogging 社區

WizzAir 半程馬拉松

5.09 將在華沙舉行我的第一次半程馬拉松。誰也要參加跑步呢？🏃🏽‍♀️

小跑步

增加了2磅，我感到羞愧，準備認真來一場長跑。😣😊

晚上和我姐姐慢跑消磨時間💕

N

☘️☘️

今天我終於跑到了每公里低於3.00分鐘 👀👀🥰 12分鐘熱身 + 8x1000米@85-90%+200米@100%/2分鐘恢復 + 12分鐘放鬆（已編輯）

誰不喜歡在暖和的日子裡享受愉快的慢跑時光呢？

星星姿勢

今天跑步後變得有創意

我跑步不只是為了保持身材，而是為了重置我的思緒和心理健康。（已編輯）

❤️🤍

最喜歡的體育場活動哈哈🏃🏃 10分鐘熱身 + 5x(2000米@75-80% 休息150秒 + 1000米@85% 休息180秒)

慢跑 ❎ 遊樂場 ✅

😂

去慢跑試試看是否能緩解疼痛

早安 🌄🏃

大家好

慢跑 🏃

我的週末例行公事 💗

去跑步而不是發瘋。

我最喜歡的慢跑路線的景色🏃‍♀️

慢跑

🏃🏼‍♀️

慢跑

現在流汗，未來閃耀。

想跑步嗎？

誰要加入？讓我們互相激勵！然後我們一起喝杯冷飲放鬆一下。

自我照顧？

持之以恆是必須的😊

放鬆時間

照顧好你的健康 ♥️

我求真主饒恕 😆🤣🤣

有趣的一天！！

我知道我的速度很慢，但與我原來的速度相比，我已經進步了很多！！

從未注意過

我從來沒有真正意識到慢跑/走路對身體有多少好處。我到目前為止已經減了115磅。沒有服用任何幫助減肥的東西。

從未逼迫自己到今天。

今天是我第一次和一群人一起慢跑

新公關

跑步 🏃

和我最好的朋友慢跑

塔拉？

在慢跑時尋找伴侶，為了快樂 👌

晚間慢跑

因為之前的腿部訓練，腿筋感到非常疲勞。

太好了！慢跑完成了～

不過，我在想……我為什麼決定只做有氧運動？是因為我喜歡跑步嗎？還是有更深層的原因？也許是在逃避別人的問題？我是不是個懦夫？我想得太多了，但如果我轉向力量訓練，我的個性會不會有所不同？我會不會更堅韌？我基本上不知道……但算了！這很有趣，那又有什麼關係呢？但也請記住，親愛的讀者們，你們都很重要。可能會有些日子你覺得自己像一灘水……但在那些日子裡，你應該想想你所取得的所有成就！我相信你，感到懶惰有時也是其中的一部分。繼續做你正在做的事情吧！

早晨

..

Lf 慢跑夥伴

我們這裡很美

路線 “Pindík”

🏃🏻💨

恢復跑

旋轉 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

夜跑🫶🏻

剛開始

晚上慢跑...

今晚...

星期六的跑步

挑戰自己在30天內跑100公里。這是我的跑步夥伴，他真高興我又開始跑步了。