Umphakathi we-Jogging
Umphakathi we-jogging, ingxoxo, nokudingida.
25K IMIMOYA
KONKE
jogging
Ukugijima Kwekuseni🏃♂️
Ukugijima okuncane kwekuseni ukuze ngiqale usuku lwami🌟💪😌
Ukugijima ngaphandle kokudla
ukuhamba
Ukugijima ❎ Iphayona ✅
😂
Ukuhamba ukuze ugijime esikhundleni sokuphazamiseka.
Umbono ovela emgwaqweni engiwuthandayo wokugijima🏃♀️
WizzAir Half marathon
5.09 izobe ikwiWarsaw emarathon yami yokuqala. ubani ozogijima futhi?🏃🏽♀️
Ukugijima
🏃🏼♀️
Ukugijima
Phuza manje, khanya kamuva.
ukuhamba
Ucabanga ngokugijima?
Ubani ozohlanganyela? Ake sikhuthazane! Futhi sizophumula siphuze into epholile.
Ukuzinakekela?
Ukuqhubeka kubalulekile😊
Isikhathi sokuphumula
thatha ukunakekela impilo yakho ♥️
Ngiyaxolisa kuNkulunkulu omkhulu 😆🤣🤣
Ukugijima okuncane
Ngikhuphuke ngamaphawundi amabili futhi ngiyahluleka, ngizokwenza ngokweqile ngokuqhuba okude.😣😊
Ukubulala isikhathi ngokugijima ebusuku nomfowethu💕
Usuku olujabulisayo!!
Ngiyazi ukuthi isivinini sami sisheshile kodwa ngithuthukile kakhulu uma kuqhathaniswa nesivinini sami sokuqala!!
Ngake ngingakuboni
Angikaze ngiqonde ukuthi ukujogela/wokha kunenzuzo enkulu kangakanani emzimbeni. Ngiphumelele ukwehla ngo-115lb kuze kube manje. Angithathanga lutho ukusiza ekwehleni kwesisindo.
N
Isikhumba sezinkanyezi
Ngithole ubuciko ngemuva kokugijima kwanamuhla
Ngake ngingazicindezeli kuze kube namuhla.
Namuhla bekungokokuqala ngijogela neqembu
ubani ongathandi isikhathi esihle sokugijima ikakhulukazi ngosuku olushisayo?
I-PR Entsha
Gijima 🏃
☘️☘️
Namuhla lapho ngigijima ngaphansi kwe-3.00 imizuzu ngekilomitha ekugcineni 👀👀🥰 12min WU + 8x1000m@85-90%+200m@100%/2min Rc + 12min CD( kulungiswe )
Ukugijima nomngane wami omkhulu
Tara?
Sifuna umlingani ngesikhathi sokugijima, ukuze sibe nenjabulo 👌
Kuhle! Jog iphelile~
Nokho, ngangicabanga... kungani nginqume ukuya ku-cardio kuphela? Ingabe ngenxa yokuthi ngiyathanda ukuhamba? Noma ingabe kukhona okungaphezulu? Mhlawumbe ngiyabalekela ezinye izinkinga? Ngabe ngiyisiphukuphuku? Ngifunda kakhulu kulokhu, kodwa ngabe ngabe nginokwehlukana uma ngishintsha ngiya…funda kabanzi
Iphakade
..
Ujogging bud
Sikahle lapha
Umzila “Pindík”
🏃🏻💨
Ukugijima kokubuyisela
❤️🤍
Umsebenzi owuthandayo esiteshini hehe🏃🏃 10min Ukushisa + 5x(2000m@75-80% no 150 sec Ukuphola + 1000m@85% no 180 sec Ukuphola)
Ukugijima ebusuku🫶🏻
Ukuqala nje
Ukugijima kwasebusuku
Ihamstring ibonakale ikhathele kakhulu ngenxa yosuku lwezinyawo olwandulelayo.
Ukugijima ebusuku...
Namuhla...
Ukugijima kwempelasonto
Ngizithokozisa ngokugijima ama-100km ezinsukwini eziyi-30. Lo ngu mngane wami wokugijima futhi uyajabula ukuthi ngiqalile ukujima futhi
Ngubani ofuna ukujogela?
Ngifuna ukuya eMarina Beach #Chennai
Hlangana Nabantu Abasha
OKULANDAYO