Exercise Gemeenskap

Oefening 🫶

Hou aan.💛

Terapie 😇

motivering

ek het voorheen elke dag geoefen, maar nou vind ek dit moeilik om weer in die ritme te kom. ek het altyd kardio (spinning) gedoen omdat ek dit die meeste hou. 🚲 het enige van julle enige goeie wenke oor hoe om weer in die spel te kom? ook, wat help julle om gemotiveerd te bly? 💫

Buitelug-gimnasium is wonderlik

Gelukkige dag 😁. Vandag het ek ontdek ek kan weer lunges doen 🎉❇️🎶. Geen punte vir styl nie, maar wat die heck... Dit is minstens twee jaar sedert laas. (Bloedklont en beskadigde bene het my gedwing in 'n lang en uitmergelende rehabilitasieperiode, wat begin het in 'n rolstoel 👩‍🦽 en tans rus… kom meer te wete

Goeie more, tyd vir 'n sterk koffie en dan gaan hardloop 🏃

Van my fietsrit vandag

🚲😃

Tuis-gimnasium

Oefeninge om JOU te help

Watter oefening doen jy in jou vrye tyd? 🥰

Dit het my 1.5 uur geneem om dit perfek te maak.🤣 Ek is nie 'n danser nie, dit is net oefening.. vergewe my.. ✌️

Gesondheidswenke

Vertrou die proses 💪😉

Steek jou hand op

Gebruik jy hierdie gimnasiumtoerusting gereeld?

Soek 'n maat om saam te oefen 😁☺️

Vrydag

Oggend 🌞

Roetine elke dag! ♥️💪🔥

Klein proses steeds vordering.🩷

Begin weer om gewig te verloor van 58 kg. na 48 kg., fiks en styf tussen begin 20 Apr 2026 😅🤝✨ hou aan Kan!! (gewysig)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Vertel my, hoe val ek in liefde met oefening?

Stap. Jog. Hardloop.

Geen filter nie, net die sweetige ek 🏃🏃 Dit is lekker om te hardloop en vars lug in te asem.

Eerste solo hardloop

in my hardloop era wat 10km hardloop om vry te breek van stres en angste. Hierdie skoene (New Balance Fuel Cell Revel V5) is egter nie vir my nie, te sag vir my smaak, maar dit is oulik

...

2 jaar vordering

2 jaar gelede het ek gely onder vroeë stadium hartversaking op 600lbs. Ek het besluit om my hele lewe te verander. Ek het elke ondeugd opgegee en hard gewerk, deur die pyn van fibromialgie en ou beserings, en ek is vandag 300lbs ligter. 💪

Kardiovaskulêre nagte

Reënagtige nagte? Nee, hardloop want dit is kardiovaskulêre nagte AHAHAH

Tuis oefening! 🔥♥️

Hou aan 💪

Wêreldbeker

Duitsland se swak prestasie in die 2018, 2022 en 2026 Wêreldbekers. Meer drama as kwaliteit van spel. Jammer om te sê, as 'n fan van die Duitse span sedert ek 'n kind was.

Yeayy ek het dit gedoen 🥰💕

Vanmiddag het ek net begin hardloop. Ek het na my liggaam geluister en ek kon net een ronde van die veld hardloop en een ronde van die veld stap 😻😆 om by hierdie veld te kom, het dit my 33 minute geneem om te stap en om huis toe te keer, het ek 45 minute gestap 🥰🥰 Ek het die verskil in minute… kom meer te wete

Vroeg op vandag

Middag hardloop (gewysig)

Ek kan nou 205 LBS hurk

Hou in gedagte dat ek ongeveer 129 pond weeg. Dit is indrukwekkend vir my.

Fiksheid fiksheid

Soek 'n lewenslange hardloopmaat in die nag ❤️

Niks..

Verbeterings

Ek gaan al 4 maande na die gimnasium en net hierdie foto het my gelukkig gemaak. Verbeterings is verbeterings.

Kom ons gaan stap...

... net omdat

Wat dink jy is die beste oefening vir jou eie geestelike gesondheid?

Ek is aktief, ek doen baie kardio, gewigte en ander dinge om gesond te bly, maar wat help jou met jou geestelike gesondheid? Vir my is gewigte 'n wonderlike een omdat ek voel ek lig 'n gewig van my bors af wanneer ek oefen en dit gebruik om verder te gaan.

Vasbeslote: "Terug op my grind.