Exercise Gemeenskap

Gym

Bruh ek haat been dag!

Ek hou van eend💖🌻✨🪿

Hoeveel van julle prioritiseer Selvoeding en Lipiede in julle daaglikse dieet, saam met proteïene en komplekse koolhidrate? 🥑 En oefen julle ook vir kruis-hemisfeer neurale sinchronisasie? 🧠🔄 (gewysig)

My vibrasiebord is wonderlik!

Ek het dit verlede Vrydag van Amazon gebring en dit help my met gewigsverlies en 'n bietjie opkikker voordat ek na die gimnasium gaan.

Hoep in die donker

💃✨🤭🌬️😅🌑

Geklim oor 500 voet

'n Bietjie meer as 20 minute en 300 kalorieë verbrand. Ek hoop ek kan by my klein roetine bly wat ek op my loopband en fiets doen. 'n Lekker, hanteerbare 30 minute oefensessie. Hoop julle kry daardie gewigstoename!

Gesondheidswenke

Buitelug-gimnasium is wonderlik

Gelukkige dag 😁. Vandag het ek ontdek ek kan weer lunges doen 🎉❇️🎶. Geen punte vir styl nie, maar wat die heck... Dit is minstens twee jaar sedert laas. (Bloedklont en beskadigde bene het my gedwing in 'n lang en uitmergelende rehabilitasieperiode, wat begin het in 'n rolstoel 👩‍🦽 en tans rus… kom meer te wete

Vrydag

Oggend 🌞

Soek mense om saam mee te oefen

Enigiemand naby die Ringgold/Dalton/Chattanooga area? Ek sou regtig graag iemand wil hê om saam mee te oefen. Ek lig gewoonlik gewigte, hardloop en oefen taekwondo. Ek werk amper altyd in die laat middag (gewoonlik van 4 nm tot 12 nm) so ek sukkel om 'n konsekwente oefenschema te handhaaf, maar ek… kom meer te wete

Roetine elke dag! ♥️💪🔥

Klein proses steeds vordering.🩷

Begin weer om gewig te verloor van 58 kg. na 48 kg., fiks en styf tussen begin 20 Apr 2026 😅🤝✨ hou aan Kan!! (gewysig)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Vertel my, hoe val ek in liefde met oefening?

Stap. Jog. Hardloop.

Geen filter nie, net die sweetige ek 🏃🏃 Dit is lekker om te hardloop en vars lug in te asem.

Eerste solo hardloop

in my hardloop era wat 10km hardloop om vry te breek van stres en angste. Hierdie skoene (New Balance Fuel Cell Revel V5) is egter nie vir my nie, te sag vir my smaak, maar dit is oulik

...

Kardiovaskulêre nagte

Reënagtige nagte? Nee, hardloop want dit is kardiovaskulêre nagte AHAHAH

Tuis oefening! 🔥♥️

Hou aan 💪

Wêreldbeker

Duitsland se swak prestasie in die 2018, 2022 en 2026 Wêreldbekers. Meer drama as kwaliteit van spel. Jammer om te sê, as 'n fan van die Duitse span sedert ek 'n kind was.

Yeayy ek het dit gedoen 🥰💕

Vanmiddag het ek net begin hardloop. Ek het na my liggaam geluister en ek kon net een ronde van die veld hardloop en een ronde van die veld stap 😻😆 om by hierdie veld te kom, het dit my 33 minute geneem om te stap en om huis toe te keer, het ek 45 minute gestap 🥰🥰 Ek het die verskil in minute… kom meer te wete

Middag hardloop (gewysig)

Ek kan nou 205 LBS hurk

Hou in gedagte dat ek ongeveer 129 pond weeg. Dit is indrukwekkend vir my.

Fiksheid fiksheid

Soek 'n lewenslange hardloopmaat in die nag ❤️

Terapie 😇

Oefening 🫶

Hou aan.💛

Verbeterings

Ek gaan al 4 maande na die gimnasium en net hierdie foto het my gelukkig gemaak. Verbeterings is verbeterings.

Kom ons gaan stap...

... net omdat

Wat dink jy is die beste oefening vir jou eie geestelike gesondheid?

Ek is aktief, ek doen baie kardio, gewigte en ander dinge om gesond te bly, maar wat help jou met jou geestelike gesondheid? Vir my is gewigte 'n wonderlike een omdat ek voel ek lig 'n gewig van my bors af wanneer ek oefen en dit gebruik om verder te gaan.

Vasbeslote: "Terug op my grind.

SunMor

Glo in jouself....

Ek ongeveer 20 jaar gelede aan die linkerkant. Was 400+ pond op my swaarste. Dieet en oefening, en het 200+ pond verloor, en het dit vir die afgelope 15+ jaar gehou. Vir ALMAL op die gewigsverlies reis, moenie opgee nie...jy kan dit doen! 🙏🏻💪🏻

Vinige oefening

Hardloop saam met my? 😊

WC 2026 Ek ondersteun Frankryk, Spanje, Engeland om 'n wenner te wees behalwe Argentinië 😁

Vandag se uiting

Fietsry, fietsry en fietsry. Iemand wil saam op 'n virtuele toer gaan? 🤗

Probeer om weer in die gimnasium in te kom.

Ek het vroeër by Good Life Fitness geoefen, maar toe het dit te duur geword, en my eetstoornis het buite beheer geraak. 'n Paar jaar later, is ek nou 224 lbs in vergelyking met my 253 lbs, doen danschoreografie vir my teatermaatskappy, en is oor die algemeen baie gesonder. Echter, ek is ook… kom meer te wete

Namiddag Stap 😥😥😥

Namiddag stap, ongeveer 2.5 km heen en terug, ekstra uitdagend gemaak met afwaartse hellings en 'n klim terug na die oord 😅😮‍💨 Definitief 'n goeie sweet en 'n lekker manier om die opgeblase maag te verslaan 💦🏞️

Nuwe rekord

320.75kg beendruk