Exercise مجتمع

تغييرات كبيرة في الحياة

إخلاء المسؤولية: أنا لست متخصصًا طبيًا. هذه ليست نصيحة طبية. أي شخص ينظر إلى ملفي الشخصي يمكنه أن يخبر أنني شخص كبير. في آخر فحص لي، كان وزني 299 رطلاً. لقد كان وزني دائمًا مصدر ضغط بالنسبة لي، ولكن بفضل الصحة النفسية السيئة، كان الالتزام بروتين رياضي أمرًا صعبًا. أوصى طبيبي بحقنة لفقدان الوزن.... قراءة المزيد

تمرين 🙃

كتب

حسناً، أريد حقاً أن أتوقف عن إضاعة الوقت في التمرير الكئيب. دعوني أمارس عقلي ببعض الكتب! ماذا توصيكم يا رفاق؟ (أحاول تجنب الرومانسية من أجل سلامتي العقلية) (مُعدّل)

مشي

أزمة وجودية وإرهاق من التعامل مع الدراما في حياتي. شعرت بثقل قليل على ذهني، لذا خرجت في نزهة. لن أقول إنها ساعدت، لكن على الأقل حصلت على بعض التمارين في الصباح. صباح الخير جميعًا ~ (مُعدّل)

على مدار السنوات العشر الماضية، قضيت الكثير من الوقت في تناول الأطعمة الدهنية، وفي مرحلة ما بدأت حتى في تناول أشياء لم أكن أحبها حقًا. كانت الحلويات نقطة ضعفي طوال حياتي، على الرغم من أنني نادرًا ما أتناول الأطعمة المصنعة.

مشاهدة مقاطع الفيديو لأشخاص عانوا من السكتات الدماغية هي بمثابة جرس إنذار. لا أريد أن أراهن على صحتي وأدفع الثمن لاحقًا. لا أريد بشكل خاص أن أصبح معتمدًا لدرجة أن يتعين على الآخرين الاعتناء بي إذا كان بإمكاني تجنب ذلك. لذا حان الوقت لأكون جادًا مرة أخرى: ممارسة الرياضة بانتظام، تناول طعام أفضل،... قراءة المزيد

يجب الهروب من الحرارة والحصول على بعض التمارين