Exercise সম্প্ৰদায়
exercise সম্প্ৰদায়, চেট, আৰু আলোচনা।
1.9 লাখ আত্মা
সকলো
exercise
ভেইনসৰ বাবে পাউচ। 😖
0 ভ'ট
প্ৰকৃতিৰ পদযাত্ৰা
কম সক্ৰিয়, তথাপি এতিয়াও সক্ৰিয় 😅😅😅
জিম
ব্ৰুহ মই লেগ ডে ঘৃণা কৰোঁ!
মই হাঁহ পছন্দ কৰোঁ💖🌻✨🪿
মোৰ ভাইব্ৰেচন প্লেট চমৎকাৰ!
মই গত শুক্ৰবাৰে আমাজনৰ পৰা কিনিছিলোঁ আৰু ই মোক ওজন হ্ৰাস কৰাত আৰু জিমলৈ যোৱাৰ আগতে অলপ উৎসাহিত কৰাত সহায় কৰিছে।
অন্ধকাৰত হুপিং
💃✨🤭🌬️😅🌑
স্বাস্থ্যৰ টিপছ
আপোনালোকৰ ভিতৰত কিমান জনে প্ৰতি দিনৰ আহাৰত প্ৰাণী পুষ্টি আৰু চর্বি, প্ৰ'টিন আৰু জটিল কাৰ্বোহাইড্ৰেটৰ সৈতে প্ৰাধান্য দিয়ে? 🥑 আৰু আপুনি কি ক্ৰছ-হেমিস্ফেৰ নিউৰেল সমন্বয়ৰ বাবে ব্যায়ামো কৰে? 🧠🔄(সম্পাদিত)
5 ভ'ট
আউটডোৰ জিমৰ ৰক
আনন্দৰ দিন 😁। আজিৰ দিনটোত মই পুনৰ লঞ্জ কৰিব পাৰিম বুলি আবিষ্কাৰ কৰিলোঁ 🎉❇️🎶। শৈলীৰ বাবে কোনো পইণ্ট নাই, কিন্তু কি কৰিব... এইটো শেষবাৰৰ পৰা কমেও দুবছৰ হৈছে। (ৰক্তৰ গাঁঠি আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত ভৰি মোক দীঘল আৰু যন্ত্রণাদায়ক পুনৰাৱৃত্তিৰ সময়ত বাধ্য কৰিছিল, যি চকাৰ পৰা আৰম্ভ হৈছিল 👩🦽 আৰু বৰ্তমান মই…অধিক পঢ়ক
৫০০ ফুটৰ ওপৰত উঠিল
২০ মিনিটৰ পৰা অলপ বেছি আৰু ৩০০ কেল'ৰি জ্বলাইছে। মই আশা কৰোঁ যে মই মোৰ ট্ৰেডমিল আৰু বাইকত কৰা সৰু ৰুটিনটো বজাই ৰাখিব পাৰিম। এটা সুন্দৰ, ব্যৱস্থাপনাযোগ্য ৩০ মিনিটৰ ব্যায়াম। আশা কৰোঁ আপোনালোকে সেই লাভবোৰ পোৱা হৈছে!
শুক্ৰবাৰ
সকাল 🌞
ব্যায়াম কৰিবলৈ মানুহৰ সন্ধান
ৰিংগোল্ড/ডালটন/চাট্টানুগা অঞ্চলত ক'ৰবাত আছে নেকি? মই সত্যই কাকৰ সৈতে ব্যায়াম কৰিবলৈ বিচাৰো। মই সাধাৰণতে ওজন উঠাও, দৌৰো, আৰু তায়কোৱান্দো অভ্যাস কৰো। মই প্ৰায়েই বেলুকাৰ শেষৰ ভাগত (সাধাৰণতে ৪ বজাত পৰা ১২ বজাত) কাম কৰো, সেয়ে মই এটা নিয়মিত ব্যায়াম সূচী ৰক্ষা কৰিবলৈ কঠিনতাত পৰো, কিন্তু মই সাধাৰণতে…অধিক পঢ়ক
প্ৰতিদিনৰ ৰুটিন! ♥️💪🔥
সৰু প্ৰক্ৰিয়া তেও অগ্ৰগতি।🩷
পুনৰ আৰম্ভ কৰক ৫৮ কেজি পৰা ৪৮ কেজি ওজন হ্ৰাস কৰক, ফিট আৰু দৃঢ় btw আৰম্ভ ২০ এপ্ৰিল ২০২৬ 😅🤝✨ আগবঢ়াই যোৱা Kan!!(সম্পাদিত)
🧘🏻♀️🥵
মোক ক'ব, মই কেনেকৈ ব্যায়ামৰ সৈতে প্ৰেমত পৰিম?
হাঁটক। দৌৰ। দৌৰ।
কোনো ফিল্টাৰ নাই, কেৱল ঘামৰ পৰা ভৰা মই 🏃🏃 দৌৰিবলৈ আৰু কিছু তাজা বায়ু শ্বাস ল’বলৈ ভাল লাগে।
প্ৰথম একক দৌৰ
মোৰ দৌৰ কৰাৰ যুগত ১০ কিমি দৌৰ কৰি চাপ আৰু উদ্বেগৰ পৰা মুক্ত হ'বলৈ চেষ্টা কৰিছোঁ। এই জোতা (New Balance Fuel Cell Revel V5) মোৰ বাবে নহয়, মোৰ পছন্দৰ বাবে বেছি নরম, কিন্তু ই চমৎকাৰ।
...
কাৰ্ডিঅ' ৰাতি
বৰষুণৰ ৰাতি? নহয়, দৌৰো কাৰণ ই কাৰ্ডিঅ' ৰাতি AHAHAH
ঘৰৰ ব্যায়াম! 🔥♥️
চলাও 💪
বিশ্বকাপ
জাৰ্মানীৰ ২০১৮, ২০২২ আৰু ২০২৬ বিশ্বকাপত দৰিদ্ৰ প্ৰদৰ্শন। খেলৰ গুণগত মানতকৈ অধিক নাটক। দুখিত, কিয়নো মই শিশু অৱস্থাৰ পৰা জাৰ্মান দলৰ ফেন।
হুৰৰ! মই এইটো কৰিলোঁ 🥰💕
এই বিয়লি, মই মাত্ৰ জগিং আৰম্ভ কৰিলোঁ। মই মোৰ শৰীৰৰ কথা শুনিলোঁ আৰু মই মাত্ৰ মাটিৰ এটা চক্ৰ জগিং কৰিব পাৰিলোঁ আৰু মাটিৰ এটা চক্ৰ খোজ কঢ়া 😻😆 এই মাটিত উপনীত হ'বলৈ মোক ৩৩ মিনিট খোজ কঢ়া লাগিছিল আৰু ঘৰত উভতি আহিবলৈ মই ৪৫ মিনিট খোজ কঢ়া কৰিলোঁ 🥰🥰 মই সৰ্বাধিক মিনিটৰ পাৰ্থক্যটো ব্যৱহাৰ কৰি সৰ্বাধিক…অধিক পঢ়ক
মধ্যাহ্নৰ দৌৰ(সম্পাদিত)
মই এতিয়া 205 পাউণ্ড স্কোৱাট কৰিব পাৰোঁ
মনে ৰাখিব, মই প্ৰায় 129 পাউণ্ড। এইটো মোৰ বাবে চমৎকাৰ।
ফিটনেছ ফিটনেছ
ৰাতি জীৱনৰ বাবে এক জগিং বন্ধু বিচাৰি আছোঁ ❤️
থেৰাপী 😇
ব্যায়াম 🫶
চলাও।💛
উন্নতি
গত ৪ মাহ ধৰি জিমলৈ গৈ আছোঁ আৰু এই ফটোই মোক সুখী কৰিছে। উন্নতি হৈছে উন্নতি।
চল আহা একেলগে খোজা...
... কেৱল কাৰণ
আপোনাৰ নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ ব্যায়াম কি বুলি আপুনি ভাবিছে?
মই সক্ৰিয়, মই বহুত কাৰ্ডিঅ', ওজন আৰু অন্যান্য বস্তু কৰোঁ যাতে স্বাস্থ্যবান থাকিব পাৰোঁ কিন্তু আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে কি সহায় কৰে? মোৰ বাবে ওজন এটা মহান হৈছে কাৰণ মই অনুভৱ কৰোঁ যে মই ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত মোৰ বুকুৰ পৰা এটা ওজন উঠাই লৈ গৈ আছোঁ আৰু সেইটো ব্যৱহাৰ কৰি আগবঢ়াৰ বাবে।
নিশ্চয়: "মোৰ কামত উভতি আহিছোঁ।
সানমৰ
নিজত বিশ্বাস ৰাখা....
মোৰ ২০ বছৰ আগৰ ছবি বাওঁফালে। মোৰ ওজন সৰ্বাধিক ৪০০+ পাউণ্ড আছিল। খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ জৰিয়তে ২০০+ পাউণ্ড হ্ৰাস কৰিছোঁ, আৰু বিগত ১৫+ বছৰৰ পৰা ইয়াক ৰখা আছে। ওজন হ্ৰাসৰ যাত্ৰাত সকলোৰে বাবে, হাৰ নমানিবা...তুমি এইটো কৰিব পাৰা! 🙏🏻💪🏻
দ্রুত ব্যায়াম
মোৰ সৈতে দৌৰিবানে? 😊
WC 2026 মই ফ্ৰান্স, স্পেইন, ইংলেণ্ডক বিজয়ী হিচাপে সমৰ্থন কৰোঁ, আৰ্জেণ্টিনা বাদে 😁
আজিৰ ভ্ৰমণ
চাইক্লিং, চাইক্লিং আৰু চাইক্লিং। কোৱাটো কোনোবাই এটা ভাৰ্চুৱেল টুৰত যোগদান কৰিব নে? 🤗
পুনৰ জিমলৈ উভতি যাবলৈ চেষ্টা কৰিছোঁ।
মই গুড লাইফ ফিটনেছত ব্যায়াম কৰিছিলোঁ, কিন্তু তাৰ পিছত ই অত্যাধিক ব্যয়বহুল হৈ পৰিছিল, আৰু মোৰ খোৱা বেয়া অভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰলৈ গৈছিল। কেইবাবছৰ পিছত, মই এতিয়া ২২৪ পাউণ্ড, মোৰ ২৫৩ পাউণ্ডৰ তুলনাত, মোৰ নাট্য কোম্পানীৰ বাবে নাচৰ কোৰিওগ্ৰাফী কৰিছোঁ, আৰু সামগ্ৰিকভাৱে বহুত বেছি স্বাস্থ্যবান…অধিক পঢ়ক
নতুন মানুহ লগ পাওক
5,00,00,000+ DOWNLOADS