Workingout সম্প্ৰদায়

🚶‍♀️🚶‍♀️

ব্যায়ামৰ বাবে সময় উলিয়াওক, যদিও সেয়া মাত্ৰ এটা আৰামদায়ক পদযাত্ৰা। স্বাস্থ্য গুৰুত্বপূর্ণ।

W.O

🥵বেবিমনষ্টাৰ এলবামৰ সৈতে ব্যায়াম🫶

৪০ পাউণ্ড কম, ৫০ টা আৰু কমাব লাগিব

আত্ম প্ৰেৰণা

মই চিকন নহ'বলৈ ঠিক আছোঁ। মই শক্তিশালী হ'বলৈ বিচাৰোঁ।

চিকিৎসা দয়া সমান নহয়।

আৰু কেতিয়াবা, আপোনাৰ চিকিৎসিত সংস্কৰণটো অধিক নিষ্ঠুৰ। ✌️

Finis STRONG 🏅

“আজ ঘাম, কাইলৈ শক্তিশালী। ❤️‍🔥”

এই প্ৰতিদিনৰ ব্যায়ামৰ সৈতে নিজকে চেলেঞ্জ কৰা#

গ্লুটস দিন🍑

মই মোৰ উন্নতিৰ বাবে অতি গৰ্বিত

🏋‍♀️

মোক মিঠা কেণ্ডী দিয়া

সালাহৰ প্ৰয়োজন

মই গত সপ্তাহত জিমলৈ যোৱা আৰম্ভ কৰিছোঁ। মই ভাবিছিলোঁ যে মোৰ ওজন আৰু ৰেপ কিদৰে কৰিব লাগে। মই জানো যে মই এই সপ্তাহত অধিক কৰিছোঁ কাৰণ মোৰ শৰীৰ যেন গাড়ীৰে মাৰ খাইছে। কি এই স্বাভাৱিক?

নতুন প্ৰ আজি ৩০০ পাউণ্ড বেঞ্চ!!!

৪ বজাত উঠি ১ মাহৰ ব্যায়াম!

অলপ বেছি নিশ্চিতকৰণ

নিষ্ঠুৰভাৱে সৎ

আত্ম-ছবিৰ সৈতে যি মানুহে সংগ্ৰাম কৰিছে, বু'ৰ মহিলাসকল, এইটো এটা আকৰ্ষণীয় শৰীৰৰ প্ৰকাৰ নে নহয়??

আজ এক মহান দিন আছিল 1000lbs লেগ প্ৰেছ 5 ৰেপৰ বাবে

মই নাজানোঁ

যেতিয়া মই যুদ্ধৰ ৰশীৰ সৈতে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰোঁ, তেতিয়া মই কিমান বেছি বিষাক্ত হৈ পৰোঁ, সেয়া অবিশ্বাস্য। - সন্তোষজনক

প্ৰেৰণা

ঠাণ্ডাত ব্যায়াম কৰা আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা ওলাই অহা বাষ্প যেন আপুনি দুৰ্বলতা ত্যাগ কৰিছে

বিৰক্তি নিৰাময়

বিৰক্তি

মই শুব নোৱাৰোঁ, আৰু আচলতে মই ৱাৰ্কআউট ক্লাছত যোগদান কৰাৰ কথা ভাবিছোঁ, কিন্তু মই জিম বা যোগৰ মাজত সিদ্ধান্ত ল’ব নোৱাৰোঁ 😬

কোনো অজুহাত নাই। কেৱল টানি লোৱা।

কিছুমান সহজ সময়ত উঠি যায়। আন কিছুমান অন্ধকাৰত উঠি যায়। প্ৰত্যেক টানি কেৱল শক্তি নহয় — ই দুৰ্বলতাৰ সৈতে যুদ্ধ।

আপোনাৰ প্ৰেৰণা কি?

জিমৰ পুৱা!

এই পুৱা ২ বজাত কাষৰ দিন আছিল! পৰৱৰ্তী দিনলৈকে এইটো অসাধাৰণ অনুভৱ হয় 🫠😆

প্লাণ্ট প্ৰ'টিন?

হে, মই অলপ সময়ৰ পৰা আলানি প্লাণ্ট বেছড প্ৰ'টিন ব্যৱহাৰ কৰি আছোঁ, আৰু ই নিশ্চিতভাৱে এক পাৰ্থক্য সৃষ্টি কৰিছে আৰু পৰিষ্কাৰভাৱে জ্বলাইছে। যদিও, মই বেছি সময় ধৰি ভাবি আছোঁ যে বাস্তৱ জিম ব্ৰ'সকলে বাল্কিংৰ বাবে কেনেকুৱা ভাল প্লাণ্ট বেছড প্ৰ'টিনৰ পৰামৰ্শ দিব? যদি ই এটা ভাল প্ৰ'টিন হয় তেন্তে মই অধিক মূল্য…অধিক পঢ়ক

জিম ৰাট

মোৰ ফিটনেছ লক্ষ্যসমূহৰ বিষয়ে মোক ক'ব 😊

মই এটা সাধাৰণ মানুহ, খেল, সংগীত আৰু মন শান্ত কৰা পদযাত্ৰাৰ প্ৰতি উৎসাহী। মই সক্ৰিয় থাকিবলৈ, সেই সংগীত শুনিবলৈ ভাল পাওঁ যি মোক অনুভৱ কৰায় আৰু প্ৰিয় মানুহৰ সৈতে অতিবাহিত কৰা সাধাৰণ মুহূৰ্তবোৰ উপভোগ কৰিবলৈ।

কিছুমান ৰাতি, ওজন বাৰত নহয়... ই আত্মাত। তথাপি উঠা। 🖤🔥

ভাল অনুভৱ

ব্যায়াম সম্পন্ন

অবিচলতা

মই সদায় এইটো কৰোঁ। কিন্তু প্ৰতিদিন উপস্থিত থাকিবলৈ বৰ কঠিন। নিশ্চয় কিছুমান দিন খালী থাকে। অন্তত মই একেবাৰে শুন্য নহয় 💪🏻

মাত্ৰ চিন্তাৰ বাবে খাদ্য

পাইলেটছ কৰাৰ কথা ভাবি আছোঁ, সেইটো মোৰ তালিকাত ৰাখিম, দিনটো আৰম্ভ কৰিব পাৰে, কালিৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে, তোমালোকে কেনে আছা?

চিকাগো

প্ৰশিক্ষণ চলি আছে 🫡

মই ভাবিছিলোঁ মই এইটো কৰিব পাৰিম... কিন্তু এতিয়ালৈ নহয়

এটা ৮ মিনিটৰ ব্যায়াম হ'ব লাগিছিল কিন্তু মই মাত্ৰ ৩ মিনিট পাৰ কৰিছোঁ। যদিও ৭টা ব্যায়াম কৰিছোঁ। কিন্তু যথেষ্ট নহয়...

💪