Workingout সম্প্ৰদায়

শুভ প্ৰভাত

সন্ধ্যা সূৰ্যৰ আনন্দ উপভোগ কৰি ব্যায়াম কৰা☀️☀️

চল চুইংগৰ বাবে যাওঁ

এজনৰো চুইংগৰ প্ৰতি মৰম আছে নেকি? ভাবি চোৱা, তোমাৰ খাটৰ কাষতে এটা চুইংগৰ পুখুৰী থাকিলে, হাহা!

৪০ পাউণ্ড কম, ৫০ টা আৰু কমাব লাগিব

সকাল

মই ব্যায়াম শেষ কৰিছোঁ, খুব ক্লান্তিকৰ।

হাঁটাহাঁটি

🚶

চল আহক!

🏃🏼🏃🏼🏃🏼💪🏼

চিকিৎসা দয়া সমান নহয়।

আৰু কেতিয়াবা, আপোনাৰ চিকিৎসিত সংস্কৰণটো অধিক নিষ্ঠুৰ। ✌️

Finis STRONG 🏅

“আজ ঘাম, কাইলৈ শক্তিশালী। ❤️‍🔥”

সেশনটো অতি ভাল, মই বেম্বিৰ দৰে কম্পন কৰি আছোঁ 😭🤣

মই মোৰ উন্নতিৰ বাবে অতি গৰ্বিত

🏋‍♀️

মোক মিঠা কেণ্ডী দিয়া

নতুন প্ৰ আজি ৩০০ পাউণ্ড বেঞ্চ!!!

অলপ বেছি নিশ্চিতকৰণ

মই নাজানোঁ

যেতিয়া মই যুদ্ধৰ ৰশীৰ সৈতে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰোঁ, তেতিয়া মই কিমান বেছি বিষাক্ত হৈ পৰোঁ, সেয়া অবিশ্বাস্য। - সন্তোষজনক

প্ৰেৰণা

ঠাণ্ডাত ব্যায়াম কৰা আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা ওলাই অহা বাষ্প যেন আপুনি দুৰ্বলতা ত্যাগ কৰিছে

মই শুব নোৱাৰোঁ, আৰু আচলতে মই ৱাৰ্কআউট ক্লাছত যোগদান কৰাৰ কথা ভাবিছোঁ, কিন্তু মই জিম বা যোগৰ মাজত সিদ্ধান্ত ল’ব নোৱাৰোঁ 😬

এনচি পথবোৰক মৰম কৰিব লাগিব

এটি সুন্দৰ সন্ধ্যা 🙂‍↕️

W.O

🥵বেবিমনষ্টাৰ এলবামৰ সৈতে ব্যায়াম🫶

জিমৰ পুৱা!

এই পুৱা ২ বজাত কাষৰ দিন আছিল! পৰৱৰ্তী দিনলৈকে এইটো অসাধাৰণ অনুভৱ হয় 🫠😆

প্লাণ্ট প্ৰ'টিন?

হে, মই অলপ সময়ৰ পৰা আলানি প্লাণ্ট বেছড প্ৰ'টিন ব্যৱহাৰ কৰি আছোঁ, আৰু ই নিশ্চিতভাৱে এক পাৰ্থক্য সৃষ্টি কৰিছে আৰু পৰিষ্কাৰভাৱে জ্বলাইছে। যদিও, মই বেছি সময় ধৰি ভাবি আছোঁ যে বাস্তৱ জিম ব্ৰ'সকলে বাল্কিংৰ বাবে কেনেকুৱা ভাল প্লাণ্ট বেছড প্ৰ'টিনৰ পৰামৰ্শ দিব? যদি ই এটা ভাল প্ৰ'টিন হয় তেন্তে মই অধিক মূল্য…অধিক পঢ়ক

আত্ম প্ৰেৰণা

মই চিকন নহ'বলৈ ঠিক আছোঁ। মই শক্তিশালী হ'বলৈ বিচাৰোঁ।

মই এটা সাধাৰণ মানুহ, খেল, সংগীত আৰু মন শান্ত কৰা পদযাত্ৰাৰ প্ৰতি উৎসাহী। মই সক্ৰিয় থাকিবলৈ, সেই সংগীত শুনিবলৈ ভাল পাওঁ যি মোক অনুভৱ কৰায় আৰু প্ৰিয় মানুহৰ সৈতে অতিবাহিত কৰা সাধাৰণ মুহূৰ্তবোৰ উপভোগ কৰিবলৈ।

কিছুমান ৰাতি, ওজন বাৰত নহয়... ই আত্মাত। তথাপি উঠা। 🖤🔥

গ্ৰাভিটি আজিৰ দিনটো অতিরিক্ত ভারী অনুভৱ হৈছে

মই ঠিক তিনিটা স্কোৱাট কৰিলো, তাৰ পিছত সিদ্ধান্ত ল'লো যে মাটিটো মোৰ জীৱনৰ বাচনিৰ বিষয়ে ভাবিবলৈ শুই থাকিবলৈ এক অতি আৰামদায়ক ঠাই।

ভাল অনুভৱ

ব্যায়াম সম্পন্ন

🚶‍♀️🚶‍♀️

ব্যায়ামৰ বাবে সময় উলিয়াওক, যদিও সেয়া মাত্ৰ এটা আৰামদায়ক পদযাত্ৰা। স্বাস্থ্য গুৰুত্বপূর্ণ।

অবিচলতা

মই সদায় এইটো কৰোঁ। কিন্তু প্ৰতিদিন উপস্থিত থাকিবলৈ বৰ কঠিন। নিশ্চয় কিছুমান দিন খালী থাকে। অন্তত মই একেবাৰে শুন্য নহয় 💪🏻

মাত্ৰ চিন্তাৰ বাবে খাদ্য

পাইলেটছ কৰাৰ কথা ভাবি আছোঁ, সেইটো মোৰ তালিকাত ৰাখিম, দিনটো আৰম্ভ কৰিব পাৰে, কালিৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে, তোমালোকে কেনে আছা?

প্ৰশিক্ষণ চলি আছে 🫡

💪

পেটিঅ'ত সুন্দৰ পুৱা

🏋️💪

💪🏋️

ফিটনেছ আপডেট

২৪৭ পাউণ্ডৰ পৰা ২২৭ পাউণ্ডলৈ নামি গৈছে। কাম থমক নকৰে, আগবঢ়াই যোৱা লাগিব 💪💪। জিম + এনিমে কেতিয়াও পৰাস্ত নহ'ব