Exercise İcma

Gəzinti gündəliyi

19 Okt 2026 10k addım üçün 1-ci gün Onların nə dediyindən asılı olmayaraq, yaxşı bir gün keçirəcəyik! Minlərlə milin səyahəti bir tək addımla başlayır.

Gəzinti gündəliyi

19 Okt 2026 10k addım üçün 1-ci gün Onların nə dediyindən asılı olmayaraq, yaxşı bir gün keçirəcəyik! Minlərlə milin səyahəti bir tək addımla başlayır.

Təbiət gəzintisi

Daha az aktiv, amma hələ də aktiv 😅😅😅

İdman zalı

Brah, ayaq günü nifrət edirəm!

Mən ördəyi sevirəm💖🌻✨🪿

Mənim vibrasiya plakam möhtəşəmdir!

Keçən cümə Amazon-dan gətirdim və bu, mənə çəki itirməkdə və idman zalına getməzdən əvvəl bir az enerji verməkdə kömək edir.

Qaranlıqda hoopinq

💃✨🤭🌬️😅🌑

Sağlamlıq məsləhətləri

Neçəniz gündəlik pəhrizinizdə protein və kompleks karbohidratlarla yanaşı, Hüceyrə Qidalanması və Lipidlərə önəm verirsiniz? 🥑 Və həmçinin, siz yarımkürələrarası neyron sinxronizasiyası üçün məşqlər edirsinizmi? 🧠🔄 (redaktə edilmiş)

Açıq hava idman zalı əla

Xoş gün 😁. Bu gün yenidən lunges edə biləcəyimi kəşf etdim 🎉❇️🎶. Üslub üçün heç bir xal yoxdur, amma nə olsun... Sonuncu dəfə olmağımın üstündən ən azı iki il keçib. (Qan laxtası və zədələnmiş ayaqlar məni uzun və ağrılı reabilitasiya dövrünə məcbur etdi, bu, bir əlil arabasında başlayıb 👩‍🦽… daha çox oxu

500 futdan çox dırmaşdı

20 dəqiqədən bir az çox və 300 kalori yandırıldı. Ümid edirəm ki, treadmill və velosipedimdə etdiyim kiçik rutini davam etdirə biləcəyəm. Gözəl, idarəolunan 30 dəqiqəlik məşq. Ümid edirəm ki, hamınız bu qazancı əldə edirsiniz!

Cümə

Səhər 🌞

Damarlar üçün çanta. 😖

İdman etmək üçün insan axtarıram

Ringgold/Dalton/Chattanooga bölgəsində kimsə varmı? Həqiqətən idman etmək üçün birini istəyirəm. Adətən ağırlıq qaldırıram, qaçıram və taekvondo ilə məşğul oluram. Demək olar ki, hər zaman axşam saatlarında (adətən 16:00-dan 00:00-a qədər) işləyirəm, buna görə də davamlı idman cədvəlini saxlamaq… daha çox oxu

Hər gün rutin! ♥️💪🔥

Kiçik proses hələ də irəliləyişdir.🩷

Yenidən başlayın, 58 kq-dan 48 kq-a çəki itirin, uyğun və möhkəm olun, 20 Aprel 2026-da başlayın 😅🤝✨ davam et Kan!! (redaktə edilmiş)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Mənə de, idmanla necə aşiq oluram?

Gəz. Qaç. İrəlilə.

Heç bir filtr yoxdur, sadəcə tərli mən 🏃🏃 Qaçmaq və bir az təmiz hava almaq gözəldir.

İlk tək qaçış

qaçış dövrümde stress və narahatlıqlardan azad olmaq üçün 10km qaçışlar edirəm. Bu ayaqqabılar (New Balance Fuel Cell Revel V5) mənim üçün deyil, zövqümə görə çox yumşaq, amma şirin görünür.

...

Kardio gecələri

Yağışlı gecələr? Yox, qaçın, çünki bu kardio gecələridir AHAHAH

Evdə məşq! 🔥♥️

Davam et 💪

Dünya Çempionatı

Almaniyanın 2018, 2022 və 2026 Dünya Çempionatlarında zəif çıxışı. Oyun keyfiyyətindən daha çox dram. Bağışlayın, bunu deməliyəm, uşaqlıqdan Almaniya komandasının fanatıyam.

Yeayy, bunu etdim 🥰💕

Bu günün ortasında, sadəcə qaçmağa başladım. Bədənimi dinlədim və yalnız bir dövrə qaça bildim və bir dövrə də piyada getdim 😻😆 bu sahəyə çatmaq üçün 33 dəqiqə piyada getdim və evə qayıtmaq üçün 45 dəqiqə piyada getdim 🥰🥰 dəqiqələr arasındakı fərqi ən yaxın minimarketten su almaq üçün istifadə… daha çox oxu

Gündüz qaçışı (redaktə edilmiş)

İndi 205 LBS otura bilirəm

Unutmayın ki, mən təxminən 129 funtam. Bu, mənim üçün təsir edicidir.

Fitness fitness

Gecə həyat yoldaşı axtarıram ❤️

Terapia 😇

İdman 🫶

Davam et.💛

Təkmilləşmələr

Son 4 aydır idman zalına gedirəm və bu foto məni sadəcə sevindirdi. Təkmilləşmələr təkmilləşmələrdir.

Gəlin gəzintiyə çıxaq...

... sadəcə olaraq

Sizcə, öz zehni sağlamlığınız üçün ən yaxşı məşq hansıdır?

Mən aktivəm, çoxlu kardio, ağırlıq və sağlam qalmaq üçün digər şeylər edirəm, amma zehni sağlamlığınıza nə kömək edir? Mənim üçün ağırlıq qaldırmaq əla bir şeydir, çünki məşq edərkən sinəmdən bir ağırlığı qaldırdığımı hiss edirəm və bunu daha irəliləmək üçün istifadə edirəm.

Müəyyən edilmiş: "Yenidən işimin başındayam.

SunMor

Özünə inan....

20 il əvvəlki mən solda. Ən ağır vaxtımda 400+ funt idim. Pəhriz və idmanla 200+ funt itirdim və son 15+ ildir ki, bu çəkini saxlayıram. Çəki itirmə yolunda olan HƏR KƏS üçün, təslim olmayın... bunu bacarırsınız! 🙏🏻💪🏻

Tez məşq

Mənimlə qaç? 😊

WC 2026 Mən Fransa, İspaniya, İngiltərəni qələbə qazanmaq üçün dəstəkləyirəm, Argentina istisna olmaqla 😁