Супольнасць Exercise

Домашні спортзала

Ранішні настрой

Нічога не адчуваецца лепш, чым скончыць свае практыкаванні раніцай.

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Скажы мне, як мне закахацца ў фізічныя практыкаванні?

Патрэбны партнёр для заняткаў спортам 😁☺️

Ідзі. Бяжы. Бяжы.

Без фільтра, проста потны я 🏃🏃 Прыемна бегчы і дыхаць свежым паветрам.

Прагрэс за 2 гады

Два гады таму я пакутаваў ад ранняй стадыі сардэчнай недастатковасці вагаю 600 фунтаў. Я вырашыў змяніць усё сваё жыццё. Я адмовіўся ад усіх шкодных звычак і працаваў цяжка, праз боль ад фібраміалгіі і старых траўмаў, і сёння я схуднеў на 300 фунтаў. 💪

Сённяшняя вылазка

Веласіпед, веласіпед і веласіпед. Хто-небудзь хоча далучыцца да віртуальнага тура? 🤗

Некалькі хатніх практыкаванняў для расслаблення цягліц

Сачыць за здаровым ладом жыцця

Ці добрая гэта частата сардэчных скарачэнняў для чалавека майго ўзросту? 🤔

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Трэніроўка і бег завершаны

😊

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Трэніроўка і бег завершаны

Поздня вечарняя трэніроўка

Ніжняя частка цела і цягліцы кораня

Фота

Мне трэба вярнуцца да сваіх ваг у зімку, я ненавіджу лета 🥵

😉

:p

:p

Сходжу ў YMCA

На працягу апошніх некалькіх месяцаў я хадзіў у YMCA і займаўся спортам

Парады па здароўі

З'ехалі на прагулянку.

Троху горача, я вельмі стомлены, і сядзенне баліць мне зад, чаму мы гэта робім?

Як наконт 10-кіламетровага бегу на сёння вечар 👌❤️

Пятніца

Ранак 🌞

23k крокаў

Руціна кожны дзень! ♥️💪🔥

Невялікі працэс - усё яшчэ прагрэс.🩷

💪💪💪

Пачаць зноў страчваць вагу з 58 кг. да 48 кг., быць у форме і цвёрдым, пачатак 20 красавіка 2026 😅🤝✨ працягвай, Кан!! (адрэдагавана)

Першы сольны забег

у маёй бегавой эпохе, робячы забегі на 10 км, каб вызваліцца ад стрэсу і трывог. Гэтыя туфлі (New Balance Fuel Cell Revel V5) не для мяне, занадта мяккія для майго густу, але яны мілыя

...

Аблачны дзень

Падумала, што загружу некалькі фотак пасля трэніроўкі, перш чым вярнуцца ўнутр ^^

Кардыя ночы

Дождлівыя ночы? Не, бяжы, бо гэта кардыя ночы АХАХА

Домашняе трэніроўка! 🔥♥️

Працягвайце 💪

Чэмпіянат свету

Слабыя выступленні Германіі на чэмпіянатах свету 2018, 2022 і 2026 гадоў. Больш драмы, чым якасці гульні. Прабачце, што кажу гэта, як фанат нямецкай каманды з дзяцінства.

Ура, я гэта зрабіла 🥰💕

Сёння ўдзень я проста пачала бегчы. Я слухала сваё цела і магла толькі прабегчы адзін круг поля і прайсці адзін круг поля 😻😆 каб дабрацца да гэтага поля, мне спатрэбілася 33 хвіліны, каб дайсці, а каб вярнуцца дадому, я ішла 45 хвілін 🥰🥰 Я выкарыстала розніцу ў хвілінах, каб купіць ваду ў… даведацца болей

Бяжы, Барбі, бяжы 🤣

Толькі пачынаю сваю эру бегу. Я бягу 20%, а астатняе - гэта хада, мой першы і апошні джогінг у 2026 годзе ахахах

Сёння рана ўстала

Пасляабедзенны бег (адрэдагавана)

Цяпер я магу прысядаць з вагой 205 фунтаў

Улічвайце, што я важу каля 129 фунтаў. Гэта ўражлівае для мяне.

якія практыкаванні дапамогуць зрабіць мой жывот плоскім (адрэдагавана)