Супольнасць Exercise

Спортзал

Брат, я ненавижу дзень ног!

Мне падабаюцца качкі💖🌻✨🪿

Колькі з вас аддаюць перавагу клеткавай харчаванні і тлушчам у сваёй штодзённай дыеце, разам з бялкамі і складанымі вугляводамі? 🥑 А ці практыкуеце вы таксама практыкаванні для крос-гемісфернай нейроннай сінхранізацыі? 🧠🔄 (адрэдагавана)

Мая вібрацыйная платформа проста цудоўная!

Купіў яе на Amazon мінулым пятніцай, і яна дапамагае мне з пахудзеннем і крыху падняць настрой перад тым, як ісці ў спортзал.

Кручэнне ў цемры

💃✨🤭🌬️😅🌑

Падняўся больш за 500 футаў

Трошкі больш за 20 хвілін і спаленыя 300 калорый. Спадзяюся, я змагу прытрымлівацца сваёй маленькай руціны, якую я раблю на бегавой дарожцы і веласіпедзе. Прыемная, кіраваная 30-хвілінная трэніроўка. Спадзяюся, вы ўсе атрымліваеце свае дасягненні!

Парады па здароўі

Вуліцавая трэнажорная зала крутая

Шчаслівы дзень 😁. Сёння я адкрыў, што зноў магу рабіць выпады 🎉❇️🎶. Няма балаў за стыль, але што ж... Прайшло як мінімум два гады з апошняга разу. (Тромб і пашкоджаныя ногі прымусілі мяне прайсці доўгі і пакутлівы рэабілітацыйны перыяд, пачынаючы з інваліднага каляскі 👩‍🦽і цяпер адпачываю на… даведацца болей

Пятніца

Ранак 🌞

Шукаю людзей для трэніровак

Хтосьці побач у раёне Рынгголд/Далтан/Чаттануга? Мне сапраўды хацелася б, каб хто-небудзь трэніраваўся са мной. Я звычайна займаюся цяжкай атлетыкай, бегаю і практыкую таэквандо. Я амаль заўсёды працую ў позні пасляабед (звычайна з 16:00 да 00:00), таму мне цяжка падтрымліваць пастаянны графік… даведацца болей

Руціна кожны дзень! ♥️💪🔥

Невялікі працэс - усё яшчэ прагрэс.🩷

Пачаць зноў страчваць вагу з 58 кг. да 48 кг., быць у форме і цвёрдым, пачатак 20 красавіка 2026 😅🤝✨ працягвай, Кан!! (адрэдагавана)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Скажы мне, як мне закахацца ў фізічныя практыкаванні?

Ідзі. Бяжы. Бяжы.

Без фільтра, проста потны я 🏃🏃 Прыемна бегчы і дыхаць свежым паветрам.

Першы сольны забег

у маёй бегавой эпохе, робячы забегі на 10 км, каб вызваліцца ад стрэсу і трывог. Гэтыя туфлі (New Balance Fuel Cell Revel V5) не для мяне, занадта мяккія для майго густу, але яны мілыя

...

Кардыя ночы

Дождлівыя ночы? Не, бяжы, бо гэта кардыя ночы АХАХА

Домашняе трэніроўка! 🔥♥️

Працягвайце 💪

Чэмпіянат свету

Слабыя выступленні Германіі на чэмпіянатах свету 2018, 2022 і 2026 гадоў. Больш драмы, чым якасці гульні. Прабачце, што кажу гэта, як фанат нямецкай каманды з дзяцінства.

Ура, я гэта зрабіла 🥰💕

Сёння ўдзень я проста пачала бегчы. Я слухала сваё цела і магла толькі прабегчы адзін круг поля і прайсці адзін круг поля 😻😆 каб дабрацца да гэтага поля, мне спатрэбілася 33 хвіліны, каб дайсці, а каб вярнуцца дадому, я ішла 45 хвілін 🥰🥰 Я выкарыстала розніцу ў хвілінах, каб купіць ваду ў… даведацца болей

Пасляабедзенны бег (адрэдагавана)

Цяпер я магу прысядаць з вагой 205 фунтаў

Улічвайце, што я важу каля 129 фунтаў. Гэта ўражлівае для мяне.

Фітнес фітнес

Шукаю спадарожніка для бегу на ўсё жыццё ўначы ❤️

Вправа 🫶

Працягвай.💛

Тэрапія 😇

Паляпшэнні

Я хадзіў у спортзал апошнія 4 месяцы, і толькі гэтае фота зрабіла мяне шчаслівым. Паляпшэнні — гэта паляпшэнні.

Пойдзем на прагулку...

... проста так

Што вы думаеце, якая лепшая практыка для вашага псіхічнага здароўя?

Я актыўны, займаюся шмат кардыё, цяжкімі вагамі і іншымі рэчамі, каб заставацца здаровым, але што дапамагае вам з вашым псіхічным здароўем? Для мяне цяжкія вагі - гэта выдатны спосаб, бо я адчуваю, што псіхічна здымаю цяжар з грудзей, калі займаюся спортам, і выкарыстоўваю гэта, каб ісці далей.

Вызначаны: "Зноў у справе.

СонМор

Вера ў сябе....

Я прыкладна 20 гадоў таму злева. Вага была больш за 400 фунтаў у маім максімуме. Дыета і фізічныя практыкаванні, і я скинув больш за 200 фунтаў, і ўтрымліваў гэтую вагу на працягу апошніх 15+ гадоў. Для ўсіх, хто на шляху пахудання, не здавайцеся...вы здольныя на гэта! 🙏🏻💪🏻

Хуткая практыка

Пабяжыш са мной? 😊

ЧС 2026 Я падтрымліваю Францыю, Іспанію, Англію, каб яны сталі пераможцамі, акрамя Аргенціны 😁

Сённяшняя вылазка

Веласіпед, веласіпед і веласіпед. Хто-небудзь хоча далучыцца да віртуальнага тура? 🤗

Стараюся зноў вярнуцца ў спортзал.

Я раней займаўся ў Good Life Fitness, але потым гэта стала занадта дарагім, і мая харчовая залежнасць выйшла з-пад кантролю. Некалькі гадоў праз, цяпер я важу 224 фунты ў параўнанні з 253 фунтамі, займаюся танцавальнай харыяграфіяй для сваёй тэатральнай кампаніі і ў цэлым стаў значна больш… даведацца болей

Пасляабедзенская прагулянка 😥😥😥

Пасляабедзенская прагулянка, каля 2.5 км туды і назад, стала асабліва складанай з ухіламі ўніз і пад'ёмам назад да курорта 😅😮‍💨 Вядома, гэта добры пот і прыемны спосаб перамагчы раздуццё жывата 💦🏞️

Новы рэкорд

320.75кг прэс на ногі