Exercise Общност

Външната фитнес зала е страхотна

Щастлив ден 😁. Днес открих, че мога отново да правя напади 🎉❇️🎶. Няма точки за стил, но какво пък... Минали са поне две години от последния път. (Тромбозата и увредените крака ме принудиха да премина през дълъг и мъчителен период на рехабилитация, започвайки от инвалидна количка 👩‍🦽 и в… прочети повече

Терапия 😇

Упражнение 🫶

Продължавай.💛

мотивация

преди тренирах всеки ден, но сега ми е трудно да се върна обратно. винаги правех кардио (спининг), защото това ми харесва най-много. 🚲 има ли някой от вас добри съвети как да се върна в играта? също така, какво ви помага да останете мотивирани? 💫

Сутрешно настроение

Нищо не се чувства по-добре от това да си завършил тренировката си сутрин.

Добро утро, време за силно кафе, след това да отидем на бягане 🏃

От моята велопътуване днес

🚲😃

Домашна фитнес зала

Упражнения, които да помогнат на ВАС

Какво упражнение правите в свободното си време? 🥰

Отне ми 1.5 часа, за да го усъвършенствам.🤣 Не съм танцьор, това е просто упражнение.. прости ми.. ✌️

Съвети за здраве

Вдигнете ръка

Използвате ли това фитнес оборудване редовно?

Нужен ми е партньор за упражнения 😁☺️

Петък

Сутрин 🌞

Рутина всеки ден! ♥️💪🔥

Малък процес, но все пак напредък.🩷

Започни отново, свали килограми от 58 кг. на 48 кг., стегнат и във форма, започвам на 20 април 2026 😅🤝✨ продължавай, Кан!! (редактирано)

Доверете се на процеса 💪😉

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Кажи ми, как да се влюбя в упражненията?

Ходи. Джогинг. Бягай.

Без филтър, просто потният аз 🏃🏃 Хубаво е да бягаш и да дишаш свеж въздух.

Първо самостоятелно бягане

в моята бегаческа ера правя 10 км бягания, за да се освободя от стреса и тревогите. Тези обувки (New Balance Fuel Cell Revel V5) не са за мен, твърде меки за моя вкус, но са сладки

...

2 години напредък

Преди 2 години страдах от ранна сърдечна недостатъчност на 600lbs. Реших да променя целия си живот. Отказах се от всеки порок и работих усилено, през болките от фибромиалгия и стари наранявания, и в момента съм свалил 300lbs. 💪

Кардио нощи

Дъждовни нощи? Не, бягай, защото е кардио нощи АХАХАХ

Домашна тренировка! 🔥♥️

Продължавай 💪

Световно първенство

Слабото представяне на Германия на Световните първенства през 2018, 2022 и 2026 година. Повече драма, отколкото качество на играта. Съжалявам да кажа, като фен на германския отбор откакто бях дете.

Ура, направих го 🥰💕

Тази следобед, просто започнах да тичам. Слушах тялото си и можех да тичам само една обиколка на полето и да ходя една обиколка на полето 😻😆 за да стигна до това поле, ми отне 33 минути да ходя, а за да се върна у дома, ходих 45 минути 🥰🥰 Използвах разликата в минутите, за да купя вода в… прочети повече

Станах рано днес

Следобежно бягане (редактирано)

Сега мога да клякам 205 паунда

Имайте предвид, че съм около 129 паунда. Това е впечатляващо за мен.

Фитнес фитнес

Търся партньор за бягане през нощта за цял живот ❤️

Нищо..

Подобрения

Ходя на фитнес от последните 4 месеца и просто тази снимка ме направи щастлив. Подобренията са подобрения.

Да излезем на разходка...

... просто така

Какво мислите, че е най-доброто упражнение за вашето психично здраве?

Аз съм активен, правя много кардио, тежести и други неща, за да остана здрав, но какво ви помага за вашето психично здраве? За мен тежестите са страхотни, защото чувствам, че психически свалям тежест от гърдите си, когато тренирам, и използвам това, за да продължа напред.