Exercise কমিউনিটি
exercise সম্প্রদায়, চ্যাট, এবং আলোচনা।
1.9 লা সোওল
সব
exercise
হাঁটার ডায়েরি
অক্টোবর ১৯, ২০২৬ ১০,০০০ পদক্ষেপের জন্য ১ম দিন তারা যা বলুক না কেন, আমাদের একটি ভালো দিন হবে! হাজার মাইলের যাত্রা একটি একক পদক্ষেপের সাথে শুরু হয়।
হাঁটার ডায়েরি
অক্টোবর ১৯, ২০২৬ ১০,০০০ পদক্ষেপের জন্য ১ম দিন তারা যা বলুক না কেন, আমাদের একটি ভালো দিন হবে! হাজার মাইলের যাত্রা একটি একক পদক্ষেপের মাধ্যমে শুরু হয়।
প্রকৃতির হাঁটা
কম সক্রিয়, তবুও এখনও সক্রিয় 😅😅😅
জিম
ভাই, আমি লেগ ডে ঘৃণা করি!
আমি হাঁস পছন্দ করি💖🌻✨🪿
আমার ভাইব্রেশন প্লেট অসাধারণ!
গত শুক্রবার এটি অ্যামাজন থেকে কিনেছি এবং এটি আমাকে ওজন কমাতে এবং জিমে যাওয়ার আগে একটু উদ্দীপনা পেতে সাহায্য করছে।
অন্ধকারে হুপিং
💃✨🤭🌬️😅🌑
স্বাস্থ্য টিপস
আপনার মধ্যে কতজন প্রতিদিনের ডায়েটে প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটের পাশাপাশি সেলুলার পুষ্টি এবং লিপিডকে অগ্রাধিকার দেন? 🥑 এবং আপনি কি ক্রস-হেমিস্ফিয়ার নিউরাল সিঙ্ক্রোনাইজেশনের জন্য ব্যায়ামও করেন? 🧠🔄 (এডিটেড)
5 ভোট সমূহ
আউটডোর জিম রকস
সুখী দিন 😁। আজ আমি আবিষ্কার করলাম যে আমি আবার লঞ্জ করতে পারি 🎉❇️🎶। স্টাইলের জন্য কোনো পয়েন্ট নেই, কিন্তু কি আর করা... গত দুই বছর অন্তত হয়েছে শেষবারের পর। (রক্তের ক্লট এবং ক্ষতিগ্রস্ত পা আমাকে দীর্ঘ এবং যন্ত্রণাদায়ক পুনর্বাসন সময়ে বাধ্য করেছিল, যা একটি হুইলচেয়ারে শুরু হয়েছিল 👩🦽 এবং… আরও পড়ুন
৫০০ ফুটের বেশি উঠেছি
২০ মিনিটের একটু বেশি এবং ৩০০ ক্যালোরি পোড়ানো। আমি আশা করি আমি আমার ট্রেডমিলে এবং বাইকে যে ছোট রুটিনটি করি তা ধরে রাখতে পারব। একটি সুন্দর, পরিচালনাযোগ্য ৩০ মিনিটের ব্যায়াম। আশা করি তোমরা সবাই লাভ পাচ্ছো!
শুক্রবার
সকাল 🌞
ভেইনসের জন্য পাউচ। 😖
0 ভোট সমূহ
একসাথে ব্যায়াম করার জন্য লোক খুঁজছি
রিংগোল্ড/ডালটন/চ্যাটানুগা এলাকায় কেউ কি কাছাকাছি আছেন? আমি সত্যিই কারো সাথে ব্যায়াম করতে চাই। আমি সাধারণত ওজন তোলার, দৌড়ানোর এবং টাইকোন্ডো অনুশীলন করার কাজ করি। আমি প্রায়শই বিকেলের শেষের দিকে (সাধারণত বিকেল ৪টা থেকে রাত ১২টা) কাজ করি, তাই একটি ধারাবাহিক ব্যায়াম সময়সূচী বজায় রাখতে আমার সমস্যা… আরও পড়ুন
প্রতিদিনের রুটিন! ♥️💪🔥
ছোট প্রক্রিয়া, তবুও অগ্রগতি।🩷
আবার শুরু করুন, ওজন কমান ৫৮ কেজি থেকে ৪৮ কেজি, ফিট এবং দৃঢ় btw শুরু ২০ এপ্রিল ২০২৬ 😅🤝✨ চালিয়ে যান কান!! (এডিটেড)
🧘🏻♀️🥵
আমাকে বলো, আমি কিভাবে ব্যায়ামের প্রেমে পড়ব?
হাঁটা। জগিং। দৌড়ানো।
কোনো ফিল্টার নেই, শুধু ঘামানো আমি 🏃🏃 দৌড়ানো এবং কিছু তাজা বাতাস শ্বাস নেওয়া ভালো।
প্রথম একক দৌড়
আমার দৌড়ের যুগে 10 কিমি দৌড়ে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য। এই জুতো (New Balance Fuel Cell Revel V5) আমার জন্য নয়, তবে আমার পছন্দের জন্য খুব নরম কিন্তু এটি সুন্দর
...
কার্ডিও রাত
বৃষ্টির রাত? না, দৌড়াও কারণ এটা কার্ডিও রাত AHAHAH
বাড়িতে ব্যায়াম! 🔥♥️
চলতে থাকো 💪
বিশ্বকাপ
জার্মানির ২০১৮, ২০২২ এবং ২০২৬ বিশ্বকাপে খারাপ পারফরম্যান্স। খেলার মানের চেয়ে নাটকীয়তা বেশি। দুঃখিত বলছি, আমি ছোটবেলা থেকে জার্মান দলের একজন ফ্যান।
হুররে আমি এটা করেছি 🥰💕
আজ দুপুরে, আমি শুধু জগিং শুরু করলাম। আমি আমার শরীরকে শুনলাম এবং আমি শুধু মাঠের এক ল্যাপ জগিং করতে পারলাম এবং মাঠের এক ল্যাপ হাঁটলাম 😻😆 এই মাঠে পৌঁছাতে আমার ৩৩ মিনিট হাঁটতে হয়েছে এবং বাড়ি ফিরতে আমি ৪৫ মিনিট হাঁটলাম 🥰🥰 আমি মিনিটের পার্থক্যটি ব্যবহার করে নিকটস্থ মিনিমার্কেট থেকে পানি কিনলাম 😆😆
বিকেলের দৌড় (এডিটেড)
আমি এখন ২০৫ পাউন্ড স্কোয়াট করতে পারি
মনে রাখবেন আমি প্রায় ১২৯ পাউন্ড। এটা আমার জন্য চিত্তাকর্ষক।
ফিটনেস ফিটনেস
রাতে একটি জীবনকালীন জগিং সঙ্গী খুঁজছি ❤️
থেরাপি 😇
ব্যায়াম 🫶
চলতে থাকো।💛
উন্নতি
গত ৪ মাস ধরে জিমে যাচ্ছি এবং এই ছবিটি আমাকে খুশি করেছে। উন্নতি হল উন্নতি।
চলুন হাঁটতে যাই...
... শুধু কারণেই
আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সেরা ব্যায়াম কী মনে করেন?
আমি সক্রিয়, আমি অনেক কার্ডিও, ওজন এবং অন্যান্য জিনিস করি স্বাস্থ্যবান থাকতে কিন্তু আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কী সাহায্য করে? আমার জন্য ওজন একটি দুর্দান্ত কারণ আমি অনুভব করি যে আমি ব্যায়াম করার সময় আমার বুকে একটি ওজন তুলছি এবং সেটিকে আরও এগিয়ে যেতে ব্যবহার করি।
নিশ্চিত: "আমার কাজের পথে ফিরে এসেছি।
সানমর
নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন....
২০ বছর আগে আমি বাম দিকে। আমার সর্বাধিক ওজন ছিল ৪০০+ পাউন্ড। ডায়েট এবং ব্যায়াম করে ২০০+ পাউন্ড কমিয়েছি, এবং গত ১৫+ বছর ধরে এটি ধরে রেখেছি। ওজন কমানোর যাত্রায় যারা আছেন, হাল ছাড়বেন না...আপনারা পারবেন! 🙏🏻💪🏻
দ্রুত ব্যায়াম
আমার সাথে দৌড়াবে? 😊
WC 2026 আমি ফ্রান্স, স্পেন, ইংল্যান্ডকে বিজয়ী হিসেবে সমর্থন করি, আর্জেন্টিনাকে বাদ দিয়ে 😁
নতুন মানুষদের সাথে পরিচিত হন
5,00,00,000+ DOWNLOADS