stretch সম্প্রদায়, চ্যাট, এবং আলোচনা।
1.6 হা সোওল
সব
stretch
নতুন মানুষদের সাথে পরিচিত হন
5,00,00,000+ ডাউনলোড হয়েছে
একটি চমৎকার এবং সতেজ সপ্তাহান্ত কামনা করছি🧘🏽♂️💜🧘🏽♀️ আমার দুটি ব্যায়াম ছিল, একটির পর একটি। আমি লেনা কোমারোভস্কিখকে ধন্যবাদ বলতে চাই তুমি আমার দিনটি সুন্দর করে তুলেছ!
একই ধরণের পোস্ট
যখন আপনার বিড়াল আপনাকে যথেষ্ট বিশ্বাস করে তার পেট দেখাতে এবং এভাবে প্রসারিত হতে। আমার হৃদয় পূর্ণ 🥹
তোমরা কি "লাল সুতো তত্ত্ব" এ বিশ্বাস করো? তারা বলে সবাইকে তাদের ভাগ্যের সাথে একটি অদৃশ্য লাল সুতো দ্বারা বাঁধা আছে। এটি প্রসারিত হতে পারে, এটি জট পাকাতে পারে, কিন্তু এটি কখনো ভাঙবে না। তাহলে যদি তুমি এখন দূরে থাকো, যদি তুমি হারিয়ে যাওয়া অনুভব করো... হয়তো সুতোটি শুধু টেনে ধরা হচ্ছে, কাটা হচ্ছে… আরও পড়ুন
একাকী থাকা একটি নীরব ঘরের মতো, যেখানে ছায়াগুলি প্রসারিত হয় এবং বাতাস পূর্ণ করে, একটি খালি স্থান, একটি আসন্ন বিপদ, একটি বোঝা যা হৃদয়কে বহন করতে হয়। এটি একটি জাহাজের মতো যা সমুদ্রে হারিয়ে গেছে, কোন দিকনির্দেশক নেই, কোন পরিষ্কার তট নেই, বিশালত্বে ভাসমান, চিরকাল খুঁজছে, আরও কিছু চাচ্ছে। একটি… আরও পড়ুন
বড় স্ট্রেচ
বাবা আমার হাত প্রসারিত করুন
অবিরাম আক্রমণের পর, যখন আপনার পা হাল ছেড়ে দিতে চলেছে এবং আপনার শক্তি কমে যাচ্ছে, হঠাৎ করে পথটি সমতল হয়ে যায়! হুররে! ধন্যবাদ, প্রভু! সব পাহাড়ি পথ থেকে একটু বিরতি। আমার পা এইটার যোগ্য! কখনও কখনও, এমনকি একটি ছোট সমতল পথও বিশাল আশীর্বাদ মনে হয়!
একটি মৌসুমের মধ্য দিয়ে এগিয়ে যাওয়ার সবচেয়ে কঠিন অংশ হল শেষের দিকে পৌঁছানো। এখানে জয় বা পরাজয় নেই, শুধু এগিয়ে যাওয়া আছে, এবং এটি সর্বদা শেষের অংশে সবচেয়ে কঠিন মনে হয়।
যেখানে সূর্যের শেষ রশ্মি ম্লান হতে শুরু করে, এবং ছায়াগুলি প্রসারিত হয়, একটি নরম জলপ্রপাত। চাঁদ জাগে, একটি রূপালী sigh, যখন দিনের উজ্জ্বল রং ধীরে ধীরে মরে যায়। তখন তারা তাদের নীরব নৃত্য শুরু করে, একটি মহাজাগতিক, ধীর, এবং গভীর বিস্তার। রাতের শীতল শ্বাস, একটি ফিসফিসানো আবেদন, ভোরের প্রথম রঙের সাথে… আরও পড়ুন
আমি ভাবতে ভালোবাসি যে আমি কোন Pokémon গুলি বাস্তবিকভাবে ধরব এবং আমার টিমে রাখব যেখানে আমি আছি, এবং যেখানে আমি থাকি তার সাথে সাদৃশ্যযুক্ত অন্যান্য Pokémon অঞ্চলের ব্যবহার করে আমার টিম তৈরি করব। যেমন আমি স্পেনে (পালদেয়া) থাকি তাই আমার কাছে পুরো পালদেয়া ডেক্স উপলব্ধ থাকবে, কিন্তু আমি একটি খুব উষ্ণ… আরও পড়ুন
সবাইকে আরও বেশি পা প্রসারিত করতে বলুন 💪🏻
বড় স্ট্রেচ
৩ বছর মদ্যপান মুক্ত। এটা আমার জীবনের সবচেয়ে দীর্ঘ সময় মদ্যপান মুক্ত থাকার সময় বলার কাছাকাছি পৌঁছাচ্ছে 🚫
এছাড়াও আমি কিছু শুয়ে থাকা কেবল বুকে প্রেস করেছি যাতে লোডের নিচে ভালো স্ট্রেচ হয়।
এছাড়াও আমি কিছু শুয়ে থাকা কেবল বুকে প্রেস করেছি যাতে লোডের নিচে ভালো স্ট্রেচ হয়।
আবার হ্যালো, কিছু সময় হয়ে গেছে। গত কয়েক দিন...সপ্তাহ...বছরে সবকিছু কিছুটা ভালো এবং খারাপ হয়েছে। আমি এখানে একটু ভিন্ন অনুভূতি নিয়ে শুয়ে আছি। যা একসময় শোক ছিল তা এখন এক ধরনের আকাঙ্ক্ষায় পরিণত হয়েছে। আমার ডানা মেলতে এবং উড়তে চাওয়া। উড়ে যেতে এবং সেখানে যেতে যেখানে আমি belong, যদি এমন একটি… (এডিটেড) আরও পড়ুন
এই ভিডিওটি ফিল্ম করতে আমাকে সাহায্য করার জন্য চেলসি এবং উইলিয়ামকে ধন্যবাদ 🩷 (এডিটেড)
গত বছরের যাত্রা ফিরে দেখে, সত্যিই অন্য পাশে থাকা অদ্ভুত মনে হচ্ছে। আমার সবচেয়ে বড় শিক্ষা হলো প্রক্রিয়ার উপর বিশ্বাস রাখা, Panic এর উপর নয়। একটি সম্পূর্ণ দশক ধরে স্থিতিশীল চাকরি থাকার পর, সবকিছু ভেঙে পড়তে দেখা এবং সম্পূর্ণ নতুন করে শুরু করতে হবে তা ভয়ঙ্কর ছিল। দশ বছর পর চাকরির বাজারে ফিরে আসা… (এডিটেড) আরও পড়ুন
যখন অন্য দেশের মানুষ দাবি করে যে যুক্তরাষ্ট্রের একটি সংক্ষিপ্ত বা সীমিত ইতিহাস আছে, তখন তারা প্রায়শই বোঝাতে চায় যে আমেরিকার ইতিহাসের ইউরোপীয় অধ্যায়টি তুলনামূলকভাবে নতুন। সেই দৃষ্টিভঙ্গি একটি খুব ইউরোцент্রিক লেন্স প্রতিফলিত করে যা এর সময়রেখা উপনিবেশের মুহূর্ত থেকে শুরু করে এবং এর আগে যা কিছু… আরও পড়ুন
নাসা এই ছবি তুলেছিল ১২ জানুয়ারি, ২০০১ "এই দুটি গ্যালাক্সি একটি আশ্চর্যজনকভাবে যোগাযোগ করছে, একটি "পাইপলাইন" দ্বারা সংযুক্ত যা তাদের মধ্যে ২০,০০০ আলোকবর্ষের আন্তঃগ্যালাকটিক স্পেসে চলে। তারা তারা আলোর দ্বারা ছায়ায়, অন্ধকার, ধূলিময় রিবনটি NGC 1410 (বামে গ্যালাক্সি) থেকে প্রসারিত হতে এবং NGC 1409… আরও পড়ুন
আমি সেই তাত্ক্ষণিক ব্যথা অনুভব করিনি, শুধু অক্সিজেনের অভাব অনুভব করছিলাম, এবং আমার শেষ সেটকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এমন একটি পেটের পেশীর খিঁচুনি দিয়েছিলাম। সেটের সময় খিঁচুনির কারণে বিভ্রান্তি এড়িয়ে আঘাত এড়ানো ভালো।
আমসার ক্লিফের উপরে দাঁড়িয়ে মধ্যপ্রাচ্যকে চিরকাল বিস্তৃত হতে দেখা। সম্পূর্ণ শান্তি।
মাঝে মাঝে স্ট্রেচ করতে গিয়ে ধরা পড়া 😂
অন্তত আমি একটি স্ট্রেচ অনুভব করছি। হয়তো আমি শুধু ইচ্ছাকৃতভাবে স্ট্রেচ ধরে রাখার পরিবর্তে ওজন যোগ করতে হবে? আমি ভাবছি এই স্ট্রেচ কি আমার কাঁধকে উদ্দীপিত, পুনর্বাসন বা শক্তিশালী করছে?
গোব্লিন কখনোই করে না
কী?! আমি শুধু স্ট্রেচ করি এবং আমার ছেলে আমাকে এই দৃষ্টিতে দেখে।
পেশী গঠনের মূল চাবিকাঠি হলো এই আন্দোলনগুলো করা; এক্সেন্ট্রিক (পেশীকে দীর্ঘায়িত করতে ও সর্বাধিক প্রসারিত করতে ওজন নামানো) আইসোমেট্রিক (একটি অবস্থানে একটি নির্দিষ্ট সময় ধরে থাকা, পেশীগুলোকে সক্রিয় রাখা) কনসেন্ট্রিক (ওজন তোলা) যদি আপনি আপনার রুটিনকে এই পদ্ধতিগুলোর দিকে মনোযোগ দিয়ে কেন্দ্রীভূত করেন,… আরও পড়ুন
১৪ নম্বর বইটি। আর ওহ, তুমি জানো এটা একটি যাত্রা হবে। এবং হ্যাঁ, আমি জানি আরও আছে কিন্তু এটি এখনও ডিলাক্স সংস্করণে নেই।
দিনের শুরু এবং সপ্তাহের শেষ অংশ। আজ!
যে কেউ আপনাকে যতই ভালোবাসুক, তাদের কাজ সেই ভালোবাসাকে প্রসারিত বা ম্লান করতে পারে। এবং তারপর, তা পরে হবে। তাই কখনো কিছুই স্বাভাবিক মনে করবেন না।
মিস্টার স্পুকস শক্ত হাঁটার পর ঘুমাচ্ছেন
আমি এই সমস্ত অ্যানিমে বিভিন্ন মাত্রায় পছন্দ করি, কিছু এমনকি আমি আমার নিজের টাইপের জন্য তালিকাভুক্ত করেছি তার চেয়েও বেশি, তাই এটি এত সিরিয়াসভাবে নেবেন না। আমি কখনও কখনও শক্তিশালী সুপারিশগুলি প্রথমে তালিকাভুক্ত করেছি এবং কখনও কখনও করিনি (যেসব টাইপের একাধিক প্রতিযোগী রয়েছে)। কিছু সুপারিশ মনে হয়… আরও পড়ুন