Workingout কমিউনিটি

W.O

🥵বেবিমনস্টার অ্যালবামের সাথে কাজের আউট🏋️‍♂️🫶

৪০ পাউন্ড কম, ৫০ পাউন্ড আরও কমাতে হবে

স্ব-প্রেরণা

আমি পাতলা না হওয়ার সাথে ঠিক আছি। আমি শক্তিশালী হতে চাই।

সুস্থ হওয়া দয়ালু হওয়ার সমান নয়।

এবং কখনও কখনও, আপনার সুস্থ সংস্করণটি আরও নিষ্ঠুর। ✌️

Finis STRONG 🏅

“আজ ঘামাও, আগামীকাল আরও শক্তিশালী। ❤️‍🔥”

প্রতিদিনের এই ব্যায়ামগুলির মাধ্যমে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করা#

গ্লুটস দিন🍑

পার্কে ওজনযুক্ত ডিপস করে প্রিয় জীবনের জন্য ধরে রাখা

আমি আমার উন্নতির জন্য খুব গর্বিত

🏋‍♀️

মিষ্টি ক্যান্ডি দাও

পরামর্শ প্রয়োজন

তাহলে আমি গত সপ্তাহে জিমে যেতে শুরু করেছি। আমি ভাবছিলাম কিভাবে আমার ওজন এবং রিপস করা উচিত। আমি জানি আমি এই সপ্তাহে অতিরিক্ত করেছি কারণ আমার শরীর এমন অনুভব করছে যেন আমাকে একটি গাড়ি ধাক্কা দিয়েছে। এটা কি স্বাভাবিক?

নতুন প্র আজ 300lbs বেঞ্চ!!!

৪টা সকালে উঠার ব্যায়াম করার ১ মাস!

আরও একটু নিশ্চিতকরণ

নিষ্ঠুরভাবে সৎ

সত্যিই কৌতূহলী একজন হিসেবে যে আত্ম-ছবির সাথে সংগ্রাম করেছে, বু-এর মহিলাগণ, এটি কি একটি আকাঙ্ক্ষিত শরীরের ধরন নাকি না??

আজ একটি দারুণ দিন ছিল 1000lbs লেগ প্রেস 5 রেপসের জন্য

Idk

যতবারই আমি যুদ্ধের রশির সাথে কঠোর পরিশ্রম করি, ততবারই আমি কতটা ব্যথিত হই তা অবাক করে। - সন্তোষজনক

প্রেরণা

ঠান্ডায় কাজ করা এবং আপনার শরীর থেকে বাষ্প বের হচ্ছে যেন আপনি দুর্বলতা ত্যাগ করছেন

বোরডম দূর করা

বোরডম

আমি ঘুমাতে পারছি না, এবং হঠাৎ করে আমি ওয়ার্কআউট ক্লাসে যোগ দেওয়ার কথা ভাবছি, কিন্তু আমি জিম বা যোগাসনের মধ্যে সিদ্ধান্ত নিতে পারছি না 😬

আমি বীস্ট

কোন অজুহাত নেই। শুধু টানুন।

কিছু মানুষ সহজে উঠলে উঠে। অন্যরা অন্ধকারে উঠলে উঠে। প্রতিটি টান শুধু শক্তি নয় — এটি দুর্বলতার বিরুদ্ধে যুদ্ধ।

আপনার প্রেরণা কী?

জিমের সকাল!

এটি আজ সকালে প্রায় ২টায় ছিল কাঁধের দিন! পরের দিন পর্যন্ত এটি অসাধারণ অনুভূতি দেয় 🫠😆

প্ল্যান্ট প্রোটিন?

হে, আমি কিছুদিন ধরে আলানি প্ল্যান্ট বেসড প্রোটিন ব্যবহার করছি, এবং এটি সত্যিই পার্থক্য তৈরি করেছে এবং পরিষ্কারভাবে জ্বলে। তবে, আমি প্রায়ই ভাবি আসল জিম ব্রোরা কোনটি বাল্কিংয়ের জন্য একটি ভালো প্ল্যান্ট বেসড প্রোটিন হিসেবে সুপারিশ করবে? যদি এটি একটি ভালো পণ্য হয় তবে আমি বেশি টাকা দিতে আপত্তি করি না।

জিম র‍্যাট

তোমার ফিটনেস লক্ষ্যগুলো সম্পর্কে আমাকে বলো 😊

আমি একজন সাধারণ মানুষ, খেলাধুলা, সঙ্গীত এবং আমার মনকে শান্ত করার জন্য হাঁটার প্রতি আগ্রহী। আমি সক্রিয় থাকতে পছন্দ করি, সেই সঙ্গীত শুনতে পছন্দ করি যা আমাকে অনুভব করায় এবং প্রিয় মানুষের সাথে কাটানো সাধারণ মুহূর্তগুলো উপভোগ করি।

কিছু রাত, ওজন বারটিতে নেই... এটি আত্মার উপর। তবুও তুলুন। 🖤🔥

ভাল লাগছে

ওয়ার্কআউট শেষ

সঙ্গতি

আমি সবসময় এটি করি। কিন্তু প্রতিদিন উপস্থিত থাকা খুব কঠিন। অবশ্যই কিছু দিন ফাঁকা থাকবে। অন্তত আমি একদম শূন্য নই 💪🏻

মনে করার জন্য শুধু খাবার

পাইলেটস করার কথা ভাবছি, সেটা আমার তালিকায় রাখব, হয়তো কাল থেকে শুরু করব। তোমরা কেমন আছো?

শিকাগো

প্রশিক্ষণ চলছে 🫡

আমি ভাবছিলাম আমি এটা করতে পারব... কিন্তু এখনও নয়

এটি ৮ মিনিটের ওয়ার্কআউট হওয়ার কথা ছিল কিন্তু আমি মাত্র ৩ মিনিটই করতে পেরেছি। তবে ৭টি এক্সারসাইজ করেছি। কিন্তু যথেষ্ট নয়...