Comunitat Exercise

Les roques del gimnàs a l'aire lliure

Dia feliç 😁. Avui he descobert que puc fer estiraments de nou 🎉❇️🎶. No hi ha punts per l'estil, però què carai... Fa almenys dos anys que no ho feia. (Un coàgul de sang i cames danyades em van obligar a un llarg i excruciant període de rehabilitació, començant en una cadira de rodes 👩‍🦽 i… més informació

Teràpia 😇

Exercici 🫶

Segueix endavant.💛

motivació

abans feia exercici cada dia però ara em costa tornar-hi. sempre feia cardio (spinning) perquè és el que més m'agrada. 🚲 teniu algun bon consell per tornar a la rutina? també, què us ajuda a mantenir-vos motivats? 💫

Ànim matinal

Res se sent millor que haver completat el teu exercici al matí.

Bon dia, és hora d'un bon cafè i després anar a córrer 🏃

Del meu viatge en bicicleta d'avui

🚲😃

Gimnàs a casa

Exercicis per ajudar-te A TU

Quina exercici fas en el teu temps lliure? 🥰

M'ha costat 1,5 hores perfeccionar això.🤣 No sóc ballarí, això és només exercici.. perdona'm.. ✌️

Consells de salut

Confia en el procés 💪😉

Alça la mà

Utilitzes aquest equipament de gimnàs de manera regular?

Necessito un company per fer exercici 😁☺️

Divendres

Matí 🌞

Rutina cada dia! ♥️💪🔥

Petit procés, encara progressa.🩷

Començar de nou a perdre pes de 58 kg. a 48 kg., en forma i ferma entre començar 20 d'abril de 2026 😅🤝✨ continua així Kan!! (modificat)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Digue'm, com puc enamorar-me de l'exercici?

Camina. Corre. Corre.

Sense filtre, només el jo suat 🏃🏃 És agradable córrer i respirar aire fresc.

Primera cursa en solitari

en la meva era de córrer fent curses de 10 km per alliberar-me de l'estrès i les ansietats. Aquestes sabates (New Balance Fuel Cell Revel V5) no són per a mi, massa suaus per al meu gust però són mones

...

Progrés de 2 anys

Fa 2 anys estava patint insuficiència cardíaca en fase inicial amb 600 lliures. Vaig decidir canviar tota la meva vida. Vaig renunciar a cada vice i vaig treballar dur, a través del dolor de la fibromiàlgia i lesions antigues i ara he baixat 300 lliures fins avui. 💪

Nits de cardio

Nits plujoses? Nah correeeee perquè són nits de cardio AHAHAH

Entrenament a casa! 🔥♥️

Segueix així 💪

Copa del Món

El pobre rendiment d'Alemanya a les Copes del Món de 2018, 2022 i 2026. Més drama que qualitat de joc. Ho sento dir, com a aficionat de l'equip alemany des que era petit.

Yeayy ho aconseguit 🥰💕

Aquesta tarda, només he començat a córrer. He escoltat el meu cos i només he pogut córrer una volta del camp i caminar una volta del camp 😻😆 per arribar a aquest camp m'ha costat 33 minuts caminar i per tornar a casa he caminat 45 minuts 🥰🥰 He utilitzat la diferència de minuts per comprar aigua… més informació

Aixecat aviat avui

Cursa de tarda (modificat)

Ara puc fer sentadilles amb 205 LBS

Tingueu en compte que peso uns 129 lliures. Això és impressionant per a mi.

Fitness fitness

Buscant un company de córrer per tota la vida a la nit ❤️

Fent exercici

Vaig avançant a mesura que m'expandeixo en flexions, abdominals, esquats. No avanço tan ràpidament com esperava, però hi estic arribant 😎

Res..

Millores

He estat anant al gimnàs durant els últims 4 mesos i només aquesta foto m'ha fet feliç. Millores són Millores.

Anem a fer una passejada...

... només perquè

Què creus que és l'exercici més bo per a la teva salut mental?

Estic actiu, faig molt de cardio, peses i altres coses per mantenir-me sa, però què t'ajuda amb la teva salut mental? Per a mi, les peses són una gran opció perquè sento que aixeco un pes del meu pit quan estic exercitant-me i utilitzo això per avançar més.