Komunidad sa Exercise

ehersisyo

Moadto sa gym aron mag-ehersisyo karon adlaw

Maayong buntag

Kini usa ka buntag sa kalihokan ug ehersisyo. 🏋️‍♀️

Ehersisyo

para karon magpahulay usa ta☺️

Mga kalihokan sa gym

Kinsa pa ang nalingaw sa squats? Unsa man ang imong paboritong ehersisyo?

pagpahayahay ug ehersisyo

ehersisyo

usa ka daan (gikan sa marso) nga ehersisyo

Ang arkitektura sa gahum

Sa luyo sa Assassin’s Creed: ang arkitektura sa gahum Ang mga historikal nga setting sa Assassin’s Creed naggikan sa tinuod nga mga tawo, institusyon, ug mga panghitabo, apan ang sekreto nga giyera sa prangkisa nga nagdugay og mga siglo kay piksiyon. Ang mga historikal nga Nizari Ismailis ug…basaha pa

✨

guys kung nawala na mo og timbang pero ang tambok sa inyong nawong naa gihapon, unsang ehersisyo ang labing maayo aron mawala kini???

Random

Usa ra ka bust exercise, wala ko kabalo, nagkaguol ko mao nga nagbuhat ko og mga totally random nga butang ahaha

Goodbye Ego/Shadow World

Busa si Carl Jung nagbutang og daghang trabaho sa pagpalambo sa konsepto sa Self ug ang mga tawo maayo nga magtan-aw niini ug masabtan kung unsa kini nagpasabot. Ang ego nagagikan sa imong utok ug ang shadow nagagikan sa sulod. Nakatulog kita sa usa ka kalibutan diin ang mga tawo nagalihok nga…basaha pa

Romansa & Maskulinidad

Samtang naghisgot ko og dako nga dula sa akong wala pa mahuman nga Bio, naghunahuna ko nga mas maayo nga maghatag og tinuod nga pananglitan kung unsa ang Romansa ug Maskulinidad para kanako ug ang papel nga ilang gipatigbabaw sa akong kinabuhi. Ang punto nga akong gitinguha nga ipadayag mao nga,… (gi-edit)basaha pa

Mga kalokohan sa gym

Kinsa pa ang nalingaw sa squats? Unsa man ang imong paboritong ehersisyo?

Naglibot Libot Sa Akong Kaugalingon

Samtang akong gipabayaan ang akong hunahuna nga molupad, Naglibot-libot nga mga lingin sa akong kaugalingon, Makita nako ang akong mga naunang panit, Nagtan-aw balik kanako... Naghunahuna unsay mahimong, Unsay mahimong nahitabo, Ug unsay mahimong mahitabo pa... Ani-a gihapon ako naglakaw-lakaw,…basaha pa

Karon

Karon naggawas ko uban sa akong pamilya, mibisita ko sa usa ka restaurant uban sa akong pamilya, adunay mga isda sa restaurant, usa ka gamay nga parke. Nag-enjoy gyud ko sa tan-awon kay ganahan ko magtan-aw sa kinaiyahan, ang restaurant duol sa akong siyudad. Maayo kana nga akong ehersisyo karon,… (gi-edit)basaha pa

Naa bay bisan kinsa sa inyo ang nag-ehersisyo dinhi?

Gusto ko nga mahibal-an. Gusto ko ipakita ang akong progreso pero dili ko gusto nga magpakaulaw kung walay lain nga nagbuhat niini

Ehersisyo

Ang pinakamasamang yugto mao ang pagkaon nimo nga mura'g walay ugma, pag-ehersisyo nga mura'g ilegal, pagtan-aw sa imong mga sukat nga nagkadako, ug pagdesisyon nga ang usa ra ka solusyon mao ang pagpalit og mas dagkong sinina.

gihigugma nako ang dead hang Ang dead hang usa ka yano nga ehersisyo sa fitness diin nagbitay ka nga libre gikan sa usa ka overhead horizontal bar (sama sa pull-up bar) nga ang imong mga bukton hingpit nga gipalapad ug ang imong mga tiil wala sa salog.

Adlaw-adlaw nga ehersisyo

Ang progreso nagkinahanglan og panahon. Magpabilin nga pasensya, magpabilin nga konsistente, ug salig sa proseso. 🏋️

Ang trabaho kinahanglan nga balanse, ang ehersisyo importante usab para sa kinabuhi #latepost #findsweat #badminton

Magtambok na ko karon

Gina-check nako ang akong kaugalingon kay dugay na nga wala koy panahon sa pag-ehersisyo, kinahanglan na nako og coach ug trainer karon!!!

Naay bisan kinsa nga gustong mag-ehersisyo uban nako?🥵

Bisan pa nga nagtrabaho ko aron makab-ot ang dugang +15kg🏆, wala ko nakabati sa kasakit nga imong mabati sa dihang una ka mag-eksperimento sa bag-ong ehersisyo. Gisulayan nako nga magpokus sa anterior pelvic tilt ug thoracic extension aron makuha ang ischial tuberosity ug i-stretch ang hamstrings kutob sa mahimo.

Wala lang ko nakabati sa dayon nga kasakit, kundi oxygen deficient lang, ug naghatag ko sa akong kaugalingon og abdominal cramp nga nakaapekto sa akong katapusan nga set. Mas maayo nga malikayan ang injury pinaagi sa paglikay sa cramp distraction sa panahon sa set.

Ehersisyo sa adlaw.

Nagpusil sa backstop, nakuha ang pusil duha ka bulan na ang milabay pero wala na ko nakapusil sukad niadto mao nga kini lang ako nga siguruhon nga makadula ang pusil

Ang 🌽ell 5️⃣7️⃣

Ang mga kahimtang nga naglibot sa kaso naghatag og pahimangno nga angay nato nga mag-amping ug likayan ang pagbutang og walay pagduha-duha nga pagsalig sa uban. Ang personal nga seguridad ug kahibalo labi na nga importante kung adunay dakong kalainan sa pisikal nga kusog o gahum. Isip mga babaye,…basaha pa

💗 Paborito nga Adlaw sa Gym

Ang akong paboritong ehersisyo, 110kg nga hip thrusts karon ug maayo ang pagbati! Unsa man ang imong paboritong ehersisyo? O ang usa nga naa kay love-hate nga relasyon? 😆👇

Nabug-atan? Ang ehersisyo mao ang solusyon hahah

Ehersisyo!

Motivado 🔥

kaunoran

gamay ra nga kaunoran uban sa gaan nga ehersisyo, wala gyud ko nagadto sa gym. Gigamit ra nako ang gym tag aron magmatch sa hulagway

Magtambok na ko karon

Gina-check nako ang akong kaugalingon kay dugay na nga wala koy panahon sa pag-ehersisyo, kinahanglan na nako og coach ug trainer karon!!!

Kini ang ehersisyo ug calorie intake karong adlawa.

Para sa biyernes, kadaghanan kini usa ka lisud nga mental nga away ug usa ka sakit sa ulo.

🥰🥰

Sa wala pa ang ehersisyo 🫠🫠 Naglaum ko nga dili init ang panahon sa gawas 🫠🫠🫠

Akong adlaw sa ehersisyo

Kini nga mga adlaw naglibot sa pag-atiman sa akong kahimsog, busa siyempre mag-ehersisyo ko matag adlaw, nagdagan og 5-10 ka kilometro aron mapadayon ang usa ka matahum nga porma.

Medyo malipay

Sa unang higayon, gisulayan nako ang pag-bench press sa 40kg nga dumbbells ug nakab-ot gyud nako ang 5 ka reps sa akong katapusang set. Nalipay kaayo ko kay wala pa ko nakabuhat ani nga ehersisyo sukad pa sa Pebrero ug ang pinakadako nga akong nagamit kay 22.5kg. Unya, sa katapusang adlaw sa…basaha pa

Asa man ang imong paboritong adlaw sa ehersisyo?

Naa na ko sa gym nga nag-ehersisyo og maayo sulod sa mga 5 ka bulan ug ang tinuod mao nga ang leg day ang akong paborito/kapoy nga adlaw. Nagbuhat ko og 4 ka plato nga 45 pounds matag kilid sa bench press. (gi-edit)

Ang ikaduhang pinakamasamang ehersisyo human sa triceps

Mga ehersisyo sa dughan (gi-edit)