Komunidad sa Exercise

Ehersisyo 🫶

Padayon.💛

Therapy 😇

motivation

kaniadto nag-ehersisyo ko matag adlaw apan karon lisod na kaayo para nako ang pagbalik niini. Kanunay ko nag-cardio (spinning) tungod kay mao na ang akong paborito. 🚲 naa bay mga maayong tip ang bisan kinsa kaninyo kung unsaon pagbalik sa dula? unsa usab ang makatabang kaninyo nga magpabilin…basaha pa

Ang outdoor gym kay nindot

Malipayong adlaw 😁. Karong adlawa nakadiskubre ko nga makabuhat na ko og lunges pag-usab 🎉❇️🎶. Wala’y puntos para sa estilo, pero unsaon man... Dugay na kaayo, mga duha ka tuig na ang milabay sukad sa kataposang higayon. (Ang clot sa dugo ug dautang mga tiil nagpugos kanako sa taas ug sakit…basaha pa

Maayong buntag, panahon na para sa kusog nga kape unya magdagan 🏃

Gikan sa akong biking trip karon adlaw

🚲😃

Mga ehersisyo aron matabangan ka

Unsa nga ehersisyo ang imong ginabuhat sa imong libreng oras? 🥰

Naghuwat ko og 1.5 ka oras aron mapino kini.🤣 Dili ko mananayaw, kini lang kay ehersisyo.. pasayloa ko.. ✌️

Mga tip sa kahimsog

Nangita og mga tawo nga makig-ehersisyo

Aduna bay mga tawo nga duol sa Ringgold/Dalton/Chattanooga nga lugar? Gusto kaayo nako nga adunay makig-ehersisyo. Kasagaran magbuhat ko og weights, magdagan, ug magpraktis og taekwondo. Kasagaran ko nga nagtrabaho sa hapon (kasagaran 4 PM hangtod 12 AM) mao nga naglisod ko sa pagpanalipod sa usa…basaha pa

Salig sa proseso 💪😉

Itaas ang imong kamot

Gagamit ka ba niini nga gym equipment kanunay?

Nanginahanglan ug kauban aron mag-ehersisyo 😁☺️

Friyay

Mornings 🌞

Rutina matag adlaw! ♥️💪🔥

Gamay nga proseso, pero progreso gihapon.🩷

Sugdi pag-usab ang pagpakunhod sa timbang gikan sa 58 kg. ngadto sa 48 kg., angayan ug lig-on btw sugod 20 Apr 2026 😅🤝✨ padayon Kan!! (gi-edit)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Sultihi ko, unsaon nako pag-inlove sa ehersisyo?

Lakaw. Jog. Dagan.

Walay filter, just ang nagpanuko nga ako 🏃🏃 Nindot ang magdagan ug makahigop og preskong hangin.

Unang solo nga dagan

sa akong panahon sa pagdagan nga nagdagan og 10km aron makagawas gikan sa stress ug mga kabalaka. Kini nga mga sapatos (New Balance Fuel Cell Revel V5) dili para nako, sobra ka humok para sa akong gusto pero cute siya

...

2 tuig nga progreso

2 ka tuig ang milabay nag-antos ko sa sayo nga yugto sa pagkahugno sa kasingkasing sa 600lbs. Nagdesisyon ko nga usbon ang akong tibuok kinabuhi. Gihatag nako ang tanan nga bisyo ug nagtrabaho ko og maayo, pinaagi sa kasakit sa fibromyalgia ug mga daan nga samad ug karon 300lbs na ang akong nawala.…basaha pa

Mga gabii sa cardio

Ulan nga mga gabii? Dili na kay mga gabii sa cardio na AHAHAH

Ehersisyo sa balay! 🔥♥️

Padayon 💪

World Cup

Ang pobre nga performance sa Germany sa 2018, 2022 ug 2026 nga World Cups. Mas daghang drama kaysa kalidad sa dula. Pasensya na sa pag-ingon, isip usa ka Fan sa German team sukad pagkabata.

Yeayy Nakabuhat ko 🥰💕

Kagahapon sa hapon, nagsugod ra ko og jogging. Naminaw ko sa akong lawas ug nakajog ra ko og usa ka lap sa field ug naglakaw og usa ka lap sa field 😻😆 aron makaabot sa kini nga field, nagkinahanglan ko og 33 minutos sa paglakaw ug sa pagbalik sa balay naglakaw ko og 45 minutos 🥰🥰 Gigamit nako…basaha pa

Hapon nga pagdagan (gi-edit)

Makahimo na ako og squat nga 205 LBS

Hinumdumi nga mga 129 pounds ako. Kini nga butang kay makapahanga para kanako.

Fitness fitness

Nangita og kauban sa pagjogging sa kinabuhi sa gabii ❤️

Wala..

Mga Pagpauswag

Nagsugod na ko og adto sa gym sulod sa 4 ka bulan ug kini nga litrato nakapahappy nako. Ang mga pagpauswag kay mga pagpauswag.

Maglakaw ta...

... tungod lang

Unsay imong hunahuna nga labing maayo nga ehersisyo para sa imong mental nga kahimsog?

Aktibo ko, daghan ko'g cardio, weights ug uban pang mga butang aron magpabiling himsog pero unsa man ang makatabang kanimo sa imong mental nga kahimsog? Para kanako, ang weights usa ka maayo nga paagi kay mabati nako nga mentally nagakuha ko'g bug-at gikan sa akong dughan samtang nag-ehersisyo ko…basaha pa

Determinado: "Balik na sa akong trabaho.

SunMor