Komunidad sa Workingout

W.O

🥵ehersisyo nga gisundan sa album nga babymonster🫶

dili ko makatulog, ug kalit lang naghunahuna ko nga moapil sa workout class, pero dili ko makadesisyon kung gym o yoga 😬

40lbs nga nawala 50 pa ang kinahanglan nga mawala

Pinakamaayong bahin sa ehersisyo.

Ang Suana!

Nagkadako

Gihigugma nako kung ang tanan nga kakugi magbunga. Kinahanglan nga magpadayon

Hapsay nga adlaw

Magiging hapsay nga adlaw.

Ang pag-ayo dili katumbas sa pagkamaayo.

Ug usahay, ang naayo nga bersyon nimo mas malupig. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Mag-sweat karon, mas kusgan ugma. ❤️‍🔥”

Pagpanghagis sa Akong Kaugalingon sa mga adlaw-adlaw nga ehersisyo#

Chicago

Adlaw sa glutes🍑

Nagpabilin alang sa mahal nga kinabuhi nga nagbuhat og weighted dips sa parke

Sobrang maproud ko sa akong pag-uswag

🏋‍♀️

hatagi ko og tam-is nga kendi

Nanginahanglan og tambag

Nagsugod ra ko og adto sa gym sa miaging semana. Naghunahuna ko unsaon nako pag-set sa akong timbang ug reps. Kabalo ko nga sobra ra ko niining semanaha kay ang akong lawas mura'g gibangga sa sakyanan. Normal ba ni?

Bag-ong pr karon 300lbs bench!!!

1 ka bulan sa 4am nga pagmata ug mga ehersisyo!

Usa pa ka gamay nga pag-uyon

Karon usa ka nindot nga adlaw 1000lbs leg press para sa 5 ka reps

Pareho ra gihapon ko og hitsura.

Mga Tumong

Naghimo ko og tumong para sa akong kaugalingon. Sa katapusan sa tuig gusto nakong mawala ang 45 lbs. Mobalik sa akong timbang sa highschool. Gihatag nga nagadugang ko og kaunoran sa proseso busa basin maabot nako ang usa ka empas. Okay ra ko ana basta makasulod ko sa porma ug mawala ang daghan nga…basaha pa

Idk

Dili gyud ko katuo kung unsa ka sakit akong lawas human sa pag-antos sa battle ropes - makatagbaw

Motivasyon

Nag-ehersisyo sa tugnaw ug ang singaw nga nagagikan sa imong lawas sama sa pagbuhi sa kahuyang

Pag-ayo sa pagkabored

Pagkabored

Ako si Beast

Walay mga Rason. Pull lang.

Ang uban mosaka kung sayon. Ang uban mosaka kung ngitngit. Ang matag pull dili lang kusog — giyera kini batok sa kahuyang.

Unsa man ang imong motibasyon?

Gym buntag!

Kaniadtong mga alas 2 sa kaadlawon karong buntaga ang adlaw sa abaga! Nindot kaayo ang pagbati hangtod sa sunod adlaw 🫠😆

Protein sa Tanom?

Hey, naggamit ko sa Alani nga protein nga nakabase sa tanom sulod sa usa ka panahon, ug sigurado nga nakahatag kini og kalainan ug nagdilaab kini nga limpyo. Apan, kanunay nakong gihunahuna kung unsa ang tinuod nga gym bros ang magrekomenda nga mas maayo nga protein nga nakabase sa tanom para sa…basaha pa

Gym rat

Sultihi ko bahin sa imong mga tumong sa fitness 😊

Usa ko ka yano nga tawo, mahiligon sa isport, musika ug mga lakaw nga naghatag kanako og kalinaw sa hunahuna. Ganahan ko nga magpabilin nga aktibo, maminaw sa musika nga naghatag kanako og pagbati ug mag-enjoy sa mga yano nga higayon nga gikauban ang mga mahal sa kinabuhi.

Usa ka mga gabii, ang gibug-aton dili sa bar… naa kini sa kalag. Buwaton gihapon. 🖤🔥

Maayo ang pagbati

Nahuman na ang ehersisyo

Pagkakapareho

Kanunay ko kini buhaton. Apan lisod kaayo kung kinahanglan nga magpakita matag adlaw. Sigurado nga adunay mga adlaw nga wala. Bisan pa, dili kaayo ko nihil 💪🏻