Workingout Community

Chicago

Finis STRONG 🏅

“Mag-sweat karon, mas kusgan ugma. ❤️‍🔥”

dili ko makatulog, ug kalit lang naghunahuna ko nga moapil sa workout class, pero dili ko makadesisyon kung gym o yoga 😬

40lbs nga nawala 50 pa ang kinahanglan nga mawala

Pinakamaayong bahin sa ehersisyo.

Ang Suana!

Nagpabilin alang sa mahal nga kinabuhi nga nagbuhat og weighted dips sa parke

Nagkadako

Gihigugma nako kung ang tanan nga kakugi magbunga. Kinahanglan nga magpadayon

Oras sa gym 👀

Adlaw sa glutes🍑

Hapsay nga adlaw

Magiging hapsay nga adlaw.

Ang pag-ayo dili katumbas sa pagkamaayo.

Ug usahay, ang naayo nga bersyon nimo mas malupig. ✌️

Pagpanghagis sa Akong Kaugalingon sa mga adlaw-adlaw nga ehersisyo#

Sobrang maproud ko sa akong pag-uswag

🏋‍♀️

hatagi ko og tam-is nga kendi

Nanginahanglan og tambag

Nagsugod ra ko og adto sa gym sa miaging semana. Naghunahuna ko unsaon nako pag-set sa akong timbang ug reps. Kabalo ko nga sobra ra ko niining semanaha kay ang akong lawas mura'g gibangga sa sakyanan. Normal ba ni?

Bag-ong pr karon 300lbs bench!!!

Nakahigda nga adunay dakong kusog para sa ehersisyo.

6 a.m nga ehersisyo. Nakahigda nga presko ug puno sa kusog! :D

1 ka bulan sa 4am nga pagmata ug mga ehersisyo!

Usa pa ka gamay nga pag-uyon

Karon usa ka nindot nga adlaw 1000lbs leg press para sa 5 ka reps

Pareho ra gihapon ko og hitsura.

Mga Tumong

Naghimo ko og tumong para sa akong kaugalingon. Sa katapusan sa tuig gusto nakong mawala ang 45 lbs. Mobalik sa akong timbang sa highschool. Gihatag nga nagadugang ko og kaunoran sa proseso busa basin maabot nako ang usa ka empas. Okay ra ko ana basta makasulod ko sa porma ug mawala ang daghan nga… read more

Idk

Dili gyud ko katuo kung unsa ka sakit akong lawas human sa pag-antos sa battle ropes - makatagbaw

Motivasyon

Nag-ehersisyo sa tugnaw ug ang singaw nga nagagikan sa imong lawas sama sa pagbuhi sa kahuyang

Pag-ayo sa pagkabored

Pagkabored

Walay mga Rason. Pull lang.

Ang uban mosaka kung sayon. Ang uban mosaka kung ngitngit. Ang matag pull dili lang kusog — giyera kini batok sa kahuyang.

Unsa man ang imong motibasyon?

Adlaw 7

Nagsugod ko niining panaw aron mahimong mas himsog ug maayong porma para sa akong anak. Kinahanglan lang nako nga magkadako, gawas sa pagdako, naa bay mga sugyot o komento?

Gym buntag!

Kaniadtong mga alas 2 sa kaadlawon karong buntaga ang adlaw sa abaga! Nindot kaayo ang pagbati hangtod sa sunod adlaw 🫠😆

Karong adlawa produktibo 🤍

Nakahinungdan sa pag-ski

Protein sa Tanom?

Hey, naggamit ko sa Alani nga protein nga nakabase sa tanom sulod sa usa ka panahon, ug sigurado nga nakahatag kini og kalainan ug nagdilaab kini nga limpyo. Apan, kanunay nakong gihunahuna kung unsa ang tinuod nga gym bros ang magrekomenda nga mas maayo nga protein nga nakabase sa tanom para sa… read more

Gym rat

Sultihi ko bahin sa imong mga tumong sa fitness 😊

Usa ko ka yano nga tawo, mahiligon sa isport, musika ug mga lakaw nga naghatag kanako og kalinaw sa hunahuna. Ganahan ko nga magpabilin nga aktibo, maminaw sa musika nga naghatag kanako og pagbati ug mag-enjoy sa mga yano nga higayon nga gikauban ang mga mahal sa kinabuhi.