Cumunità Exercise

E rocce di a palestra à l'aria aperta

Ghjornu felice 😁. Oghje aghju scupertu chì possu fà lunghe di novu 🎉❇️🎶. Nimu puntu per u stile, ma chì diavulu... Hè passatu almenu dui anni da l'ultima volta. (Un coagulu di sangue è e gambe dannighjate m'hanu costretta à un longu è straziante periodu di riabilitazione, iniziendu in una sedia…leghje di più

Terapia 😇

Eserciziu 🫶

Continua.💛

motivazione

fò a ginnastica ogni ghjornu ma avà mi pare difficiule di riturnà à questu. aghju sempre fattu cardio (spinning) perchè hè quellu chì mi piace di più. 🚲 avete qualchì bonu cunsigliu per riturnà à u ghjocu? è ancu chì vi aiuta à stà motivatu? 💫

Umore di mane

Nunda si sente megliu chè avè compiutu u to eserciziu in a mane.

Bonghjornu, hè u tempu per un caffè forte è dopu andà à corre 🏃

Da u mo viaghju in bicicletta oghje

🚲😃

Palestra à casa

Esercizii per aiutà TI

Chì eserciziu fate in u vostru tempu liberu? 🥰

Mi ci hè vulsutu 1.5 ore per perfezziunà questu.🤣 Ùn sò micca un ballerinu, questu hè solu eserciziu.. perdonatemi.. ✌️

Cunsigli di salute

Alza a manu

Usi sta attrezzatura di palestra regularmente?

Bisogna un partenariu per fà eserciziu 😁☺️

Friyay

Matina 🌞

Fidati di u prucessu 💪😉

Routine ogni ghjornu! ♥️💪🔥

Picculu prucessu sempre prugressu.🩷

Iniziate di novu à perde pesu 58 kg. à 48 kg., in forma è ferma btw iniziate u 20 Apr 2026 😅🤝✨ andate avanti Kan!! (editatu)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Dì mi, cumu possu innamurà mi di l'eserciziu?

Camminà. Jogging. Currà.

Nimu filtru, solu u mè sudatu 🏃🏃 Hè bellu di currà è di respirà un pocu d'aria fresca.

Prima corsa sola

in a mia era di corsa facendu corse di 10km per liberà da u stress è l'ansietà. Queste scarpe (New Balance Fuel Cell Revel V5) ùn sò micca per mè, troppu morbide per i mo gusti ma sò carine

...

Progresu di 2 anni

2 anni fà, soffriva di insufficienza cardiaca in fase iniziale à 600lbs. Decisi di cambià tutta a mo vita. Rinunciai à ogni viziu è travagliu duramente, attraversu u dulore di fibromialgia è vechji infortuni è sò calatu di 300lbs finu à oghje. 💪

Notti di cardio

Notti di pioggia? Nah corriiiii perchè sò notti di cardio AHAHAH

Allenamentu à casa! 🔥♥️

Continua cusì 💪

Coppa di u Mondu

A scarsa prestazione di a Germania in e Coppe di u Mondu 2018, 2022 è 2026. Più dramma chè qualità di ghjocu. Mi dispiace di dì, cum'è un Fan di a squadra tedesca da ch'era zitellu.

Yeayy, aghju fattu 🥰💕

St'aghjurnata, aghju cuminciatu à fà jogging. Aghju ascoltatu u mo corpu è aghju pussutu solu fà una tornata di u campu è caminà una tornata di u campu 😻😆 per ghjunghje à stu campu mi ci hè vulsutu 33 minuti à caminà è per turnà à casa, aghju caminatu 45 minuti 🥰🥰 Aghju utilizatu a differenza…leghje di più

Svegliatu prestu oghje

Corsa di pomeriggio (editatu)

Ora possu accovaccià 205 LBS

Tenite in mente chì sò circa 129 libbre. Questu hè impressiunante per mè.

Fitness fitness

Cercandu un cumpagnu di corsa per a vita di notte ❤️

Fà sport

Venendu bè mentre mi espandu in pushups, situps, squats. Ùn vene micca tantu bè cum'è sperava, ma ci stò ghjunghjendu 😎

Niente..

Miglioramenti

Sò andatu in palestra per l'ultimi 4 mesi è solu sta foto mi hà fattu felice. I miglioramenti sò i miglioramenti.

Andemu à fà una passeggiata...

... solu perchè

Chì pensi chì hè u megliu eserciziu per a to salute mentale?

Sò attivu, facciu assai cardio, pesi è altre cose per stà in salute, ma chì ti aiuta cù a to salute mentale? Per mè, i pesi sò un grande perchè sentu chì mentalmente alzu un pesu da u mo petto quandu facciu eserciziu è utilizzu quellu per andà più luntanu.