Cymuned Exercise

Yn chwilio am bobl i ymarfer gyda

A oes unrhyw un yn agos yn ardal Ringgold/Dalton/Chattanooga? Hoffwn wirioneddol rywun i ymarfer gyda. Fel arfer, rwy'n codi pwysau, rhedeg, a phrofi taekwondo. Rwy'n gweithio bron bob amser yn y prynhawn hwyr (fel arfer rhwng 4 PM a 12 AM) felly rwy'n cael trafferth i gadw at drefn ymarfer cyson,…darllen mwy

Ymarfer 🫶

Parhewch.💛

Therapi 😇

cymhelliad

ro'n i'n arfer ymarfer bob dydd ond nawr rwy'n ei chael hi'n anodd dychwelyd ato. ro'n i bob amser yn gwneud cardio (spinning) oherwydd dyna'r peth rwy'n ei hoffi fwyaf. 🚲 oes gan unrhyw un ohonoch chi unrhyw awgrymiadau da sut i ddychwelyd i'r gêm? hefyd, beth sy'n eich helpu i aros yn…darllen mwy

Mae'r gampfa awyr agored yn wych

Diwrnod hapus 😁. Heddiw darganfyddais y gallaf wneud lunges eto 🎉❇️🎶. Dim pwyntiau am arddull, ond beth bynnag... Mae wedi bod o leiaf dwy flynedd ers y tro diwethaf. (Cloff y gwaed a choesau wedi'u difrodi a wnaeth fy ngorfodi i mewn i gyfnod adfer hir a phryderus, gan ddechrau mewn cadair…darllen mwy

Bore da, amser am goffi cryf yna mynd am redeg 🏃

O'm taith feicio heddiw

🚲😃

Ymarferion i helpu CHI

Pa ymarferion ydych chi'n eu gwneud yn eich amser rhydd? 🥰

Cafodd hyn ei berffeithio mewn 1.5 awr.🤣 Nid wyf yn ddawnswr, dim ond ymarfer yw hwn.. maddeuwch i mi.. ✌️

Cynghorion iechyd

Ymddirieda yn y broses 💪😉

Codi dy law

Ydych chi'n defnyddio'r offer ffitrwydd hwn yn rheolaidd?

Angen partner i gael ymarfer gyda 😁☺️

Dydd Gwener

Bore da 🌞

Rutin bob dydd! ♥️💪🔥

Proses fach yn dal i fod yn gynnydd.🩷

Dechrau eto colli pwysau 58 kg. i 48 kg., ffit a chaled rhwng dechrau 20 Ebrill 2026 😅🤝✨ parhau i fynd Kan!!(wedi'i olygu)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Dewch i mi, sut ydw i'n cwympo mewn cariad â ymarfer?

Cerdded. Jogio. Rhedeg.

Dim ffilter, dim ond fi chwyslyd 🏃🏃 Mae'n braf rhedeg a chymryd ychydig o awyr iach.

Rhediad cyntaf ar ben fy hun

yn fy oes rhediad yn gwneud rhediadau 10km i dorri'n rhydd o straen a phryderon. Nid yw'r esgidiau hyn (New Balance Fuel Cell Revel V5) yn addas i mi fodd bynnag, yn rhy feddal i fy nghyffyrddiad ond mae'n cute

...

2 flynedd yn y blaen

2 flynedd yn ôl roeddwn i'n dioddef o fethiant y galon cam cynnar ar 600 pwys. Penderfynais newid fy mywyd cyfan. Rhoddais up pob drwg a chweithiais yn galed, trwy'r boen o fibromyalgia a hen anafiadau ac rwyf wedi colli 300 pwys erbyn heddiw. 💪

Nosweithiau cardio

Nosweithiau glawog? Na, rhedwch oherwydd ei nosweithiau cardio AHAHAH

Ymarfer gartref! 🔥♥️

Parhewch i fynd 💪

Cwpan y Byd

Perfformiad gwael yr Almaen yn Cwpan y Byd 2018, 2022 a 2026. Mwy o ddrama nag ansawdd chwarae. Mae'n ddrwg gennyf ddweud, fel Cefnogwr tîm yr Almaen ers pan oeddwn i'n blentyn.

Yeayy, fe wnes i hi 🥰💕

Y prynhawn yma, dechreuais i redeg. Gwrandewais ar fy corff a dim ond un rownd o'r cae y gallais ei redeg a cherdded un rownd o'r cae 😻😆 i gyrraedd y cae hwn, cymerodd 33 munud i mi gerdded a dychwelyd adref, cerddais am 45 munud 🥰🥰 defnyddiais y gwahaniaeth mewn munudau i brynu dŵr yn y…darllen mwy

Codi'n gynnar heddiw

Rhedeg yn y prynhawn(wedi'i olygu)

Gallaf nawr sgwatio 205 LBS

Cofiwch fy mod i'n tua 129 pwys. Mae hyn yn drawiadol i mi.

Ffitrwydd ffitrwydd

Yn chwilio am ffrind rhedeg am oes yn y nos ❤️

Dim..

Gwelliannau

Rwyf wedi bod yn mynd i'r gampfa am y 4 mis diwethaf ac yn unig y llun hwn a wnaeth fy ngwneud yn hapus. Mae gwelliannau yn gwelliannau.

Dewch i fynd am dro...

... dim ond oherwydd

Beth ydych chi'n meddwl yw'r ymarfer gorau ar gyfer eich iechyd meddwl eich hun?

Rwy'n weithgar, rwy'n gwneud llawer o cardio, pwysau a phethau eraill i gadw'n iach ond beth sy'n eich helpu gyda'ch iechyd meddwl? I mi, mae pwysau yn un gwych oherwydd rwy'n teimlo fel pe bawn i'n codi pwysau oddi ar fy mron pan rwy'n ymarfer ac yn defnyddio hynny i fynd ymhellach.

Penderfynol: "Yn ôl ar fy ngwaith.