Cymuned Exercise

Cerdded yn y natur

Llai gweithgar, ond o hyd yn weithgar 😅😅😅

Gym

Bruh, casgaf fi ddiwrnod coes!

Rwy'n hoffi dyfrgi💖🌻✨🪿

Mae fy mwrdd vibratio yn anhygoel!

Ddaethpwyd ag ef o Amazon ddydd Gwener diwethaf ac mae'n helpu fi gyda cholli pwysau a chymorth bach cyn mynd i'r gampfa.

Hooping yn y tywyllwch

💃✨🤭🌬️😅🌑

Cynghorion iechyd

Faint ohonoch chi sy'n rhoi blaenoriaeth i Fwyd Cellog a Lipidau yn eich diet beunyddiol, ynghyd â phrotein a charbohydradau cymhleth? 🥑 A ydych chi hefyd yn ymarfer ymarferion ar gyfer cydamseriad niwral croes-hemisffer? 🧠🔄(wedi'i olygu)

Mae'r gampfa awyr agored yn wych

Diwrnod hapus 😁. Heddiw darganfyddais y gallaf wneud lunges eto 🎉❇️🎶. Dim pwyntiau am arddull, ond beth bynnag... Mae wedi bod o leiaf dwy flynedd ers y tro diwethaf. (Cloff y gwaed a choesau wedi'u difrodi a wnaeth fy ngorfodi i mewn i gyfnod adfer hir a phryderus, gan ddechrau mewn cadair…darllen mwy

Cyrhaeddodd dros 500 troedfedd

Ychydig dros 20 munud a 300 calori wedi'u llosgi. Gobeithio y gallaf gadw at fy routine fach rwy'n ei wneud ar fy treadmil a fy beic. Ymarferiad 30 munud hyfryd, rheolaidd. Gobeithio bod chi i gyd yn cael y gains hynny!

Dydd Gwener

Bore da 🌞

Pouch ar gyfer vains. 😖

Yn chwilio am bobl i ymarfer gyda

A oes unrhyw un yn agos yn ardal Ringgold/Dalton/Chattanooga? Hoffwn wirioneddol rywun i ymarfer gyda. Fel arfer, rwy'n codi pwysau, rhedeg, a phrofi taekwondo. Rwy'n gweithio bron bob amser yn y prynhawn hwyr (fel arfer rhwng 4 PM a 12 AM) felly rwy'n cael trafferth i gadw at drefn ymarfer cyson,…darllen mwy

Rutin bob dydd! ♥️💪🔥

Proses fach yn dal i fod yn gynnydd.🩷

Dechrau eto colli pwysau 58 kg. i 48 kg., ffit a chaled rhwng dechrau 20 Ebrill 2026 😅🤝✨ parhau i fynd Kan!!(wedi'i olygu)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Dewch i mi, sut ydw i'n cwympo mewn cariad â ymarfer?

Cerdded. Jogio. Rhedeg.

Dim ffilter, dim ond fi chwyslyd 🏃🏃 Mae'n braf rhedeg a chymryd ychydig o awyr iach.

Rhediad cyntaf ar ben fy hun

yn fy oes rhediad yn gwneud rhediadau 10km i dorri'n rhydd o straen a phryderon. Nid yw'r esgidiau hyn (New Balance Fuel Cell Revel V5) yn addas i mi fodd bynnag, yn rhy feddal i fy nghyffyrddiad ond mae'n cute

...

Nosweithiau cardio

Nosweithiau glawog? Na, rhedwch oherwydd ei nosweithiau cardio AHAHAH

Ymarfer gartref! 🔥♥️

Parhewch i fynd 💪

Cwpan y Byd

Perfformiad gwael yr Almaen yn Cwpan y Byd 2018, 2022 a 2026. Mwy o ddrama nag ansawdd chwarae. Mae'n ddrwg gennyf ddweud, fel Cefnogwr tîm yr Almaen ers pan oeddwn i'n blentyn.

Yeayy, fe wnes i hi 🥰💕

Y prynhawn yma, dechreuais i redeg. Gwrandewais ar fy corff a dim ond un rownd o'r cae y gallais ei redeg a cherdded un rownd o'r cae 😻😆 i gyrraedd y cae hwn, cymerodd 33 munud i mi gerdded a dychwelyd adref, cerddais am 45 munud 🥰🥰 defnyddiais y gwahaniaeth mewn munudau i brynu dŵr yn y…darllen mwy

Rhedeg yn y prynhawn(wedi'i olygu)

Gallaf nawr sgwatio 205 LBS

Cofiwch fy mod i'n tua 129 pwys. Mae hyn yn drawiadol i mi.

Ffitrwydd ffitrwydd

Yn chwilio am ffrind rhedeg am oes yn y nos ❤️

Therapi 😇

Ymarfer 🫶

Parhewch.💛

Gwelliannau

Rwyf wedi bod yn mynd i'r gampfa am y 4 mis diwethaf ac yn unig y llun hwn a wnaeth fy ngwneud yn hapus. Mae gwelliannau yn gwelliannau.

Dewch i fynd am dro...

... dim ond oherwydd

Beth ydych chi'n meddwl yw'r ymarfer gorau ar gyfer eich iechyd meddwl eich hun?

Rwy'n weithgar, rwy'n gwneud llawer o cardio, pwysau a phethau eraill i gadw'n iach ond beth sy'n eich helpu gyda'ch iechyd meddwl? I mi, mae pwysau yn un gwych oherwydd rwy'n teimlo fel pe bawn i'n codi pwysau oddi ar fy mron pan rwy'n ymarfer ac yn defnyddio hynny i fynd ymhellach.

Penderfynol: "Yn ôl ar fy ngwaith.

SunMor

Credwch yn eich hun....

Fi tua 20 mlynedd yn ôl ar y chwith. Roeddwn i'n 400+ pwys yn fy nghyfanrwydd. Diet a ymarfer, a gollais 200+ pwys, ac rwyf wedi cadw'r pwysau i ffwrdd am y 15+ mlynedd diwethaf. I BAWB ar y daith colli pwysau, peidiwch â rhoi'r gorau iddi...mae gennych chi hyn! 🙏🏻💪🏻

Ymarfer cyflym

Rheda gyda fi? 😊

WC 2026 Rwy'n cefnogi Ffrainc, Sbaen, Lloegr i fod yn enillydd heblaw am yr Ariannin 😁

Y daith heddiw

Beicio, beicio a beicio. Mae unrhyw un eisiau ymuno â thour rhithwir? 🤗

Ceisio dychwelyd i'r gampfa eto.

Ro'n i'n arfer ymarfer yn Good Life Fitness, ond wedyn daeth yn rhy drud, a daeth fy anhwylder bwyta allan o reolaeth. Ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach, rwy'n 224 pwys o'i gymharu â'm 253 pwys, rwy'n gwneud choreograffiaeth dawns ar gyfer fy nghwmni theatrau, ac yn gyffredinol rwy'n llawer mwy…darllen mwy