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La fuerza es lo nuevo sexy, ¿no?

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No puedo creer que ya sea el día 15 de mi entrenamiento en casa 🥳 Qué buenos 30 minutos para empezar el día. Que tengan un buen lunes a todos 🤍🤗

Puedo hacerlo

Entrena para un mejor mañana

Soy amoroso y cariñoso. Siempre cuido mi amor y respeto por los demás. Me encanta viajar. Me encanta hablar con extraños. No tengo nada más que decir ahora.

10 meses en....

Sudando toda la grasa.. es hora de tonificar esos músculos... buena suerte para mí... adicto al sudor.. 🔥❤️🔥❤️

Entrenamiento de hoy

Comenzando un entrenamiento de 30 días para ver si obtengo resultados

Empuje

Necesito una inspiración para estar motivado 🤣🤣😂😂

Asegúrate de poner tus pies en el lugar correcto, luego mantente FIRME

Comencé una nueva rutina hoy

50 flexiones, 50 sentadillas, 50 elevaciones de pantorrillas, 50 escaladores, 50 zancadas, y 2 minutos de planchas.

Hazlo en casa

Trabajando días de más de 14 horas y aún creando tiempo para entrenar

50 flexiones, escaladores, elevaciones de pantorrillas, sentadillas y 30 zancadas + 2 minutos de planchas en 16 minutos. Mi objetivo es acondicionarme para hacer este entrenamiento en 10 minutos.

LPF es difícil

Acabo de hacer mi primera clase en línea de LPF, para quienes no lo saben, LPF significa fitness de baja presión. Fui terrible en ello, esta primera clase solo consistió en ejercicios de respiración, pero es tan difícil, no pude hacer toda la técnica de retención de la respiración y abrir la caja… leer más

#entrenamientoencasa

Mi apartamento en este momento

Porque pedí un rack de pesas personalizado con accesorios y se entregó en 3 palets.

He perdido algo de grasa corporal, pero aún tengo mucho progreso que quiero hacer. Es difícil hacer una rutina con un horario de trabajo de 60-80 horas a la semana.

Gimnasio en casa

¡Finalmente armé a esta bestia! Mi nueva adición a mi gimnasio en casa. Lo personalicé para poder hacer fondos, abdominales invertidos, junto con levantamiento de pesas. Lo único que me queda por agregarle en este momento son ganchos para un saco pesado, y averiguar cómo quiero almacenar mis… leer más

Entrenamiento ligero después del trabajo

Rastreando mi progreso. Encontré un mejor uso para una aplicación de citas que usarla para citas.

Gimnasio en casa

¡Finalmente colgué mis sacos pesados para mi configuración de gimnasio en casa! Ahora solo estoy esperando conseguir una bandeja más para almacenar mis mancuernas fuera del camino y al alcance.

Pecho

Los entrenamientos en casa son los mejores. Solía ir al gimnasio, pero es un desperdicio de dinero, no hay máquinas y mucha gente de pie haciendo ejercicio con los dedos en su teléfono🤦‍♂️🤷‍♂️ si vas a hacer ejercicio, entonces haz ejercicio💯🫵

hola

El trabajo duro está dando sus frutos desde mi gimnasio en casa

Entrenamiento de esta noche

Trabajando en deshacerme de esos rollitos, porque de todos modos no recibo amor. 25 flexiones en déficit 20 abdominales declinados 15 flexiones declinadas 15 abdominales a medio camino 5 flexiones en déficit en el suelo 15 repeticiones de curl de bíceps con mancuernas 15 repeticiones de curl de… leer más

Hecho

20 minutos de baile aeróbico antes del entrenamiento de piernas 🥵

Video de Progreso

Solo estoy llevando un registro de los meses.

Trabajando desde casa

He estado ampliando mi gimnasio en casa. Me encanta cómo está quedando. Almacenar las mancuernas a un lado ha permitido más espacio para una variedad de entrenamientos.

Las últimas 2 fotos son de filas con mancuernas de 105 lbs. No levanto pesado todo el tiempo, solo unas pocas veces cada pocas semanas para progresar en poder levantar más pesado con el tiempo, pero dejando que mis músculos y mi cuerpo se recuperen. Así que las mujeres que solo pesan alrededor de… leer más

Jaula de levantamiento de pesas Power Rack

¿Alguien posee uno de estos? He estado investigando y he decidido que voy a personalizar y comprar uno. Solía tener una versión mucho más pequeña y barata que usaba para dominadas y fondos. Este se puede personalizar para poder hacer tanto con él que creo que el precio vale la pena.

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¿Fotos de progreso?

¿A alguien más le parece que publicar fotos o videos de progreso les ayuda a llevar un seguimiento y mantenerse motivados?

Ayuda

Así que nunca me ha gustado el #gimnasio y solía tener un trabajo físico hasta hace poco, así que estaba bastante en forma y tonificado, pero desde que cambié de trabajo he perdido toda definición y tono e incluso algunos músculos en mis brazos y abdominales. Me preguntaba si alguien tiene alguna… leer más

Rep Fitness 5000 series power rack

Mi parque de diversiones personal de fitness. Es tan versátil y fácilmente personalizable.

Día de piernas

Tuve un entrenamiento increíble y muy necesario para mis piernas (he estado descuidando ejercitarlas). Con los brazos de jammer, el accesorio de rodillo para piernas y las bandas de resistencia, puedo hacer extensiones y curls de piernas, abducción y aducción de muslos, y sentadillas con peso.… leer más

Solo hazlo

Sin dolor no hay ganancia