Exercise kogukond

Käimise päevik

19. okt 2026 1. päev 10 000 sammu jaoks Ükskõik, mida nad ütlevad, meil on hea päev! Tuhande miili teekond algab üheainsa sammuga.

Käimise päevik

19. okt 2026 1. päev 10 000 sammu jaoks Mis iganes nad ütlevad, meil on hea päev! Tuhande miili teekond algab üheainsa sammuga.

Looduse jalutuskäik

Vähem aktiivne, kuid siiski aktiivne 😅😅😅

Jõusaal

Bruh, ma vihkan jalapäeva!

Mulle meeldib part💖🌻✨🪿

Minu vibratsiooniplaat on hämmastav!

Tõin selle Amazonist eelmisel reedel ja see aitab mul kaalust alla võtta ning annab natuke energiat enne jõusaali minekut.

Pöörlemine pimeduses

💃✨🤭🌬️😅🌑

Tervisenõuanded

Kui paljud teist peavad oma igapäevases dieedis rakkude toitumist ja lipiide prioriteediks, koos valkude ja keeruliste süsivesikutega? 🥑 Ja kas teete ka harjutusi ristpoolsete närvisüsteemide sünkroniseerimiseks? 🧠🔄 (redigeeritud)

Väliklubi on äge

Õnnelik päev 😁. Täna avastasin, et ma saan jälle kükke teha 🎉❇️🎶. Stiili eest punkte ei anta, aga mis seal ikka... Viimati oli see vähemalt kaks aastat tagasi. (Veretromb ja kahjustatud jalad sundisid mind pikka ja piinavat taastumisperioodi, alustades ratastoolist 👩‍🦽 ja praegu puhkamas… kuva rohkem

Ronisin üle 500 jala

Veidi üle 20 minuti ja 300 kalorit põletatud. Loodan, et suudan kinni pidada oma väikesest rutiinist, mida teen oma jooksulindil ja jalgrattal. Kenasti hallatav 30-minutiline treening. Loodan, et te kõik saate oma saavutusi!

Reede

Hommik 🌞

Kotike veenide jaoks. 😖

Otsin inimesi, kellega koos trenni teha

Kas Ringgold/Dalton/Chattanooga piirkonnas on kedagi lähedal? Ma tahaksin tõeliselt kellegagi koos trenni teha. Ma tõstan tavaliselt kaalu, jooksen ja harjutan taekwondot. Ma töötan peaaegu alati hilisel pärastlõunal (tavaliselt kella 16-st kuni 24-ni), seega on mul raske hoida järjepidevat… kuva rohkem

Igapäevane rutiin! ♥️💪🔥

Väike protsess, kuid ikka edusamm.🩷

Alusta uuesti kaalust alla 58 kg. kuni 48 kg., sobiv ja tugev btw alusta 20. aprill 2026 😅🤝✨ jätka Kan!! (redigeeritud)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Ütle mulle, kuidas ma armun treeningusse?

Käige. Jookse. Jookse.

Ei mingit filtrit, lihtsalt higine mina 🏃🏃 On tore joosta ja hingata värsket õhku.

Esimene soolo jooks

oma jooksu ajastul 10 km jooksude tegemine, et stressist ja ärevusest vabastada. Need kingad (New Balance Fuel Cell Revel V5) ei ole minu jaoks, liiga pehmed minu maitse jaoks, aga need on nunnud

...

Kardiööde

Vihmased ööd? Ei, jooksmaaaa, sest on kardiööde AHAHAH

Kodus treening! 🔥♥️

Jätka edasi 💪

Maailmameistrivõistlused

Saksamaa kehv esitus 2018., 2022. ja 2026. aasta maailmameistrivõistlustel. Rohkem draamat kui mängu kvaliteeti. Kahju seda öelda, kuna olen Saksamaa meeskonna fänn olnud lapsest saati.

Yeayy ma tegin seda 🥰💕

Täna pärastlõunal hakkasin lihtsalt sörkima. Kuulasin oma keha ja suutsin joosta ainult ühe ringi väljakul ja kõndida ühe ringi väljakul 😻😆 selle väljakuni jõudmiseks kulus mul 33 minutit kõndimist ja koju tagasi jõudmiseks kõndisin 45 minutit 🥰🥰 Kasutasin minutite vahet, et osta vett lähimast… kuva rohkem

Pärastlõuna jooks (redigeeritud)

Ma suudan nüüd kükki teha 205 naela

Pea meeles, et ma kaalun umbes 129 naela. See on minu jaoks muljetavaldav.

Fitness fitness

Otsin eluaegset jooksu kaaslast öösel ❤️

Teraapia 😇

Harjutus 🫶

Jätka.💛

Parandused

Olen käinud jõusaalis viimased 4 kuud ja see foto tegi mind lihtsalt õnnelikuks. Parandused on parandused.

Lähme jalutama...

... lihtsalt niisama

Mis on sinu arvates parim harjutus oma vaimse tervise jaoks?

Ma olen aktiivne, teen palju kardioharjutusi, raskusi ja muid asju, et tervena püsida, aga mis aitab sind sinu vaimse tervise juures? Minu jaoks on raskused suurepärane, sest ma tunnen, et tõstan vaimselt kaalu oma rinnalt, kui ma treenin, ja kasutan seda, et edasi liikuda.

Motiveeritud: "Tagasi oma rutiini.

SunMor

Usalda end....

Mina umbes 20 aastat tagasi vasakul. Olin oma raskimas üle 400 naela. Dieet ja treening, ja kaotasin 200+ naela ning olen seda kaalu hoidnud viimased 15+ aastat. Kõigile kaalulangetusteekonnal, ärge andke alla...te saate sellega hakkama! 🙏🏻💪🏻

Kiire harjutus

Jookse minuga? 😊

WC 2026 Ma toetan Prantsusmaad, Hispaaniat, Inglismaad võitjana, välja arvatud Argentina 😁