Exercise kogukond

Käik

Eksistentsiaalne kriis ja liialt palju draamadega tegelemist minu elus. Tundsin, et see oli mu mõtetes veidi raske, seega läksin jalutama. Ei ütleks, et see aitas, aga vähemalt sain hommikul natuke trenni teha. Tere hommikust kõigile ~ (redigeeritud)

Uuesti ehitamine, samm-sammult

Mõned mõtted kellegi poolt, kes on endiselt uuesti ehitamas. Mõni kuu tagasi diagnoositi mul ärevushäire. Mõnda aega polnud ma kindel, kas peaksin sellest avalikult rääkima. Aga kui minu kogemuse jagamine aitab isegi ühel inimesel end veidi vähem üksildasena tunda, siis arvan, et see on jagamist... kuva rohkem

Raamatud

Ok, ma tõesti tahan lõpetada aja raiskamise doom scrolling'ule. Las ma treenin oma aju mõne raamatuga! Mida te soovitate? (Püüan vältida romantikat oma vaimse heaolu nimel) (redigeeritud)

Selja päev tehtud 💪

Endiselt arengus, aga iga treening loeb. Neile, kes on ehitanud tugevama selja, mis on see üks harjutus, mis tegi teie jaoks kõige suurema erinevuse?

🫨

Natuke trenni, aga lõppes lihtsalt pärastlõunase jalutuskäiguna 😭

Viimase 10 aasta jooksul olen ma veetnud palju aega rasvaseid toite süües ja ühel hetkel hakkasin isegi sööma asju, mis mulle tegelikult ei meeldinud. Magusad on olnud minu elu nõrkus, kuigi ma harva söön töödeldud toite.

Inimeste videote vaatamine, kes on kannatanud insuldi all, on äratuskell. Ma ei taha oma tervisega riskida ja hiljem hinda maksta. Ma ei taha eriti muutuda nii sõltuvaks, et teised peavad minust hoolitsema, kui ma saan seda vältida. Nii et on aeg taas tõsiselt võtta: harjutada regulaarselt, süüa... kuva rohkem