Exercise komunitatea

Oinezko egunkaria

2026ko urriaren 19a 10k pausoetarako 1. eguna Ezer esan arren, egun ona izango dugu! Mileko mila bidaia pauso bakar batekin hasten da.

Oinezko egunkaria

2026ko urriaren 19a 10k pausoetarako 1. eguna Ezer esan arren, egun ona izango dugu! Mileko bidaia pauso bakar batekin hasten da.

Naturako ibilaldia

Gutxiago aktibo, baina oraindik aktibo 😅😅😅

Gimnasioa

Bruh, gorputzaren eguna maite ez dut!

Antzara gustatzen zait💖🌻✨🪿

Nire bibrazio plaka ikaragarria da!

Joan den ostiralean Amazonetik ekarri nuen eta pisua galtzen laguntzen ari da eta gimnasioan joan aurretik pixka bat animatzen.

Ilunpean hoopinga

💃✨🤭🌬️😅🌑

Osasun aholkuak

Zenbat zuek ematen diozue lehentasuna Zelular Nutrizioari eta Lipidoei eguneroko dietan, proteinarekin eta karbohidrato konplexuekin batera? 🥑 Eta ariketa batzuk egiten al dituzue hemisferioen arteko neuronen sinkronizazioa praktikatzen? 🧠🔄(editatua)

Kanpo gimnasioa harrigarria da

Eguna on 😁. Gaur lunges berriro egin ditzaket aurkitu dut 🎉❇️🎶. Estiloarengatik puntu bat ere ez, baina zer demontre... Azken aldiz bi urte inguru pasa dira. (Odol koaguluak eta lesionatuta egon nintzen hankek luze eta mingarri denboraldi bat igarotzera behartu ninduten, aulkian hasi nintzen…irakurri gehiago

500 oin baino gehiago igo

20 minutu inguru eta 300 kaloria erretako. Nire treadmill eta bizikletan egiten dudan txiki rutina mantentzea espero dut. 30 minutuko ariketa atsegina eta kudeatzeko erraza. Espero dut denek irabaziak lortzen ari zarete!

Ostiral

Goizean 🌞

Ariketa egiteko jendea bilatzen

Ringgold/Dalton/Chattanooga inguruan inor? Benetan gustatuko litzaidake ariketa egiteko norbait izatea. Oro har, pisuak altxatzen, korrika egiten eta taekwondo praktikatzen aritzen naiz. Ia beti arratsaldeko beranduetan lan egiten dut (normalean 16:00etatik 00:00etara) beraz, ariketa egutegi…irakurri gehiago

Egunero errutina! ♥️💪🔥

Prozesu txikiak aurrera doaz.🩷

Berriro hasi pisua galtzen 58 kg. 48 kg-ra, egokitu eta sendo, hasi 2026ko apirilaren 20an 😅🤝✨ jarraitu aurrera Kan!!(editatua)

Bularrientzako poltsa. 😖

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Esan iezadazu, nola maitemindu naiteke ariketa egitearekin?

Ibili. Korri. Ibil.

Ez da iragazkirik, besterik ez, ni izerditan 🏃🏃 Polita da korrika egitea eta aire freskoa arnastea.

Lehen solo lasterketa

nire korrika garaian 10km lasterketak egiten estres eta antsietateetatik askatzeko. Oinetako hauek (New Balance Fuel Cell Revel V5) ez dira niretzat, baina, gehiegi bigunak nire gusturako, baina politak dira

...

Kardioko gauak

Euri gauekin? Ez, korrika egin, kardioko gauak dira AHAHAH

Etxeko entrenamendua! 🔥♥️

Jarraitzen du 💪

Munduko Kopa

Alemaniaren errendimendu txarra 2018, 2022 eta 2026ko Munduko Kopetan. Drama gehiago jokatzeko kalitatearen gainetik. Barkatu esatea, haurtzaroan Alemaniako taldearen zale izan naizelako.

Yeayy lortu dut 🥰💕

Arratsalde honetan, korrika hasita nengoen. Nire gorputza entzun nuen eta zelaiaren inguruan bakarrik korrika egin nuen, eta zelaiaren inguruan oinez egin nuen 😻😆 zelai honetara iristeko 33 minutu behar izan nituen oinez, eta etxera itzultzeko 45 minutu ibili nintzen 🥰🥰 minutuak aprobetxatu…irakurri gehiago

Arratsaldeko korrika(editatua)

Orain 205 LBS-ko squat-a egin dezaket

Kontuan izan 129 kilo inguruko pisua dudala. Hori niretzat inpresionantea da.

Fitness fitness

Bizi osoko korrika lagun bat bilatzen ari naiz gauean ❤️

Terapia 😇

Ariketa 🫶

Jarraitzen du.💛

Hobekuntzak

Azken 4 hilabeteetan gimnasioan joan naiz eta argazki honek pozik jarri nau. Hobekuntzak hobekuntzak dira.

Etorri paseo bat egitera...

... besterik gabe

Zer iruditzen zaizu zure osasun mentalerako ariketa onena?

Aktiboa naiz, cardio asko egiten dut, pisuak eta osasun ondo mantentzeko beste gauza batzuk, baina zer laguntzen dizu zure osasun mentalarekin? Niretzat pisuak oso onak dira, ariketa egiten dudanean bularretik pisu bat altxatzen ari naizela sentitzen dudalako eta hori aurrera egiteko erabiltzen…irakurri gehiago

Erabakita: "Nire lanean berriro.

SunMor

Sinetsi zure buruan....

Ni 20 urte inguru lehenago ezkerrean. 400+ kilo pisatzen nuen gehien. Dieta eta ariketa, eta 200+ kilo galdu nituen, eta azken 15+ urteetan mantendu dut. Pisua galtzeko bidean zaudeten guztientzat, ez etsi...lortu duzu! 🙏🏻💪🏻

Ariketa azkarra

Nirekin korrika? 😊

WC 2026 Frantzia, Espainia, Ingalaterra irabazle izatea babesten dut, Argentina salbu 😁