Exercise komunitatea

Kanpo gimnasioa harrigarria da

Eguna on 😁. Gaur lunges berriro egin ditzaket aurkitu dut 🎉❇️🎶. Estiloarengatik puntu bat ere ez, baina zer demontre... Azken aldiz bi urte inguru pasa dira. (Odol koaguluak eta lesionatuta egon nintzen hankek luze eta mingarri denboraldi bat igarotzera behartu ninduten, aulkian hasi nintzen…irakurri gehiago

Terapia 😇

Ariketa 🫶

Jarraitzen du.💛

motibazioa

egunero ariketa egiten nuen baina orain zaila egiten zait berriro hastea. Beti egin nuen kardioa (spinning) gustatzen zaidalako gehien. 🚲 zuek baduzue itzuli nintzen nola laguntzeko aholkurik onik? eta zer laguntzen dizuete motibatuta mantentzen? 💫

Goizeko giroa

Ez dago goizean zure ariketa amaitzea baino hobeagorik.

Egun on, indartsu kafe bat hartzeko ordua da, orduan korrika joan 🏃

Gaurko bizikleta irteeratik

🚲😃

Etxeko gimnasioa

ZURE laguntzeko ariketak

Zer ariketa egiten duzu zure denbora librean? 🥰

1,5 ordu behar izan ditut hau perfekzionatzeko.🤣 Dantzari bat ez naiz, hau ariketa besterik ez da.. barkatu.. ✌️

Osasun aholkuak

Prozesuari fidatu 💪😉

Esku altxa

Erabiltzen al duzu gimnasio ekipamendu hau maiz?

Arduradun bat behar dut ariketa egiteko 😁☺️

Ostiral

Goizean 🌞

Egunero errutina! ♥️💪🔥

Prozesu txikiak aurrera doaz.🩷

Berriro hasi pisua galtzen 58 kg. 48 kg-ra, egokitu eta sendo, hasi 2026ko apirilaren 20an 😅🤝✨ jarraitu aurrera Kan!!(editatua)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Esan iezadazu, nola maitemindu naiteke ariketa egitearekin?

Ibili. Korri. Ibil.

Ez da iragazkirik, besterik ez, ni izerditan 🏃🏃 Polita da korrika egitea eta aire freskoa arnastea.

Lehen solo lasterketa

nire korrika garaian 10km lasterketak egiten estres eta antsietateetatik askatzeko. Oinetako hauek (New Balance Fuel Cell Revel V5) ez dira niretzat, baina, gehiegi bigunak nire gusturako, baina politak dira

...

2 urteko aurrerapena

Duela 2 urte, bihotz-gutxiegitasun goiztiarrekin sufritzen ari nintzen 600lbs pisorekin. Nire bizitza osoa aldatzea erabaki nuen. Nire ahultasun guztiak utzi nituen eta gogor lan egin nuen, fibromialgiaren eta zahartze zaurien minaren bidez, eta gaur egun 300lbs jaitsi naiz. 💪

Kardioko gauak

Euri gauekin? Ez, korrika egin, kardioko gauak dira AHAHAH

Etxeko entrenamendua! 🔥♥️

Jarraitzen du 💪

Munduko Kopa

Alemaniaren errendimendu txarra 2018, 2022 eta 2026ko Munduko Kopetan. Drama gehiago jokatzeko kalitatearen gainetik. Barkatu esatea, haurtzaroan Alemaniako taldearen zale izan naizelako.

Yeayy lortu dut 🥰💕

Arratsalde honetan, korrika hasita nengoen. Nire gorputza entzun nuen eta zelaiaren inguruan bakarrik korrika egin nuen, eta zelaiaren inguruan oinez egin nuen 😻😆 zelai honetara iristeko 33 minutu behar izan nituen oinez, eta etxera itzultzeko 45 minutu ibili nintzen 🥰🥰 minutuak aprobetxatu…irakurri gehiago

Goiz jaiki naiz gaur

Arratsaldeko korrika(editatua)

Orain 205 LBS-ko squat-a egin dezaket

Kontuan izan 129 kilo inguruko pisua dudala. Hori niretzat inpresionantea da.

Fitness fitness

Bizi osoko korrika lagun bat bilatzen ari naiz gauean ❤️

Ezer..

Hobekuntzak

Azken 4 hilabeteetan gimnasioan joan naiz eta argazki honek pozik jarri nau. Hobekuntzak hobekuntzak dira.

Etorri paseo bat egitera...

... besterik gabe

Zer iruditzen zaizu zure osasun mentalerako ariketa onena?

Aktiboa naiz, cardio asko egiten dut, pisuak eta osasun ondo mantentzeko beste gauza batzuk, baina zer laguntzen dizu zure osasun mentalarekin? Niretzat pisuak oso onak dira, ariketa egiten dudanean bularretik pisu bat altxatzen ari naizela sentitzen dudalako eta hori aurrera egiteko erabiltzen…irakurri gehiago