Homeworkout komunitatea
homeworkout komunitatea, txata eta eztabaida.
5448 ARIMA
GUZTIAK
homeworkout
96 bidalketak5448 arima
Ezagutu Jende Berria
DESKARGA
homeworkout komunitatea, txata eta eztabaida.
5448 ARIMA
GUZTIAK
homeworkout
Ezagutu Jende Berria
DESKARGA
Erlazionatutako argitalpenak
Ez #etxekoentrenamendua #entrenamendu #sabelak orain apur bat eragiten duela dirudi alfer egoteko
Hilabete batzuetan entrenamenduak egin gabe egon naizen arren, oraindik lortu dut nire irudia mantentzea, 60 eguneko entrenamendu baten ondoren. Nire #sabelak hobeak izan dira, baina nire #eskuak ondo daude. Itzuli behar naiz #ariketara, inork badaki etxean egin daitezkeen #entrenamendu onak?…irakurri gehiago
Sorbalda Eguna #gym #etxekoariketa #benetakoa
Entrenamenduaren Ostean Pump Bizep Eguna 1 #etxekoedukuntza(editatua)
Zer jan beharko nuke? #gym #homeworkout
#fitnessvideo #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #fitnessvideos #bodybuilding #fitnessjourney #motivation #workoutvideos #gymtips #fitnessgoals #fit #fitnessaddict #workoutmotivation #homeworkout #workoutvideo #personaltrainer #fitnessmodel #gymlife #fitfam #workoutdone #fitnessgirl…irakurri gehiago
Denak koherentziaz doa 💪
Ezin dut sinistu jada 15. eguna etxean entrenatzen 🥳 Oso 30 minutu onak eguna hasteko. Iragan astelehen ona izan dezazuela denok 🤍🤗
0 boto
#etxekoikasketak 🏋️🧘 #astelehen
Gizentzen den guztiaren irteera... muskuluak tonifikatzeko ordua da... zorte on niretzat... izerdira ohituta... 🔥❤️🔥❤️
30 eguneko entrenamendu bat hasiko dut emaitzak lortzen ditudan ikusteko
Motibatuta egoteko inspirazio bat behar dut 🤣🤣😂😂
50 push-up, 50 squat, 50 pantorrada altxatze, 50 mtn escaladore, 50 aurrerak, eta 2 minutu planken.
50 push-up, mendiko igotzaile, izter altxatze, squat, & 30 aurrerakuntza + 2 minutuko planka 16 minututan. Nire helburua 10 minututan entrenamendu hau egitea da.
Orain dela gutxi egin dut nire lehen LPF online klasea, ez dakitenentzat, LPF presio baxuko fitness-a da. Horriblea izan nintzen, lehen klase hau arnas ariketak baino ez ziren, baina oso zaila da, arnasa eusteko teknika osoa egin ezin izan nuen eta erribak irekitzea.
Zeren pisu altxatzeko rack pertsonalizatua eta osagarriak eskatu nituen eta 3 paletatan iritsi zen.
Azkenik, izaki hau muntatuta daukat! Etxeko gimnasioan gehitutako berria. Pertsonalizatu dut dips, inverted sit-ups eta pisu altxatzeak egiteko. Momentu honetan gehitu behar dudan gauza bakarra poltsako pisu astirako zintzilikatzaileak dira, eta nola gorde nahi ditudan dumbbell-ak pentsatzea.
Nire aurrerapena jarraitzen. Datazio aplikazio bat datazioarentzako erabiltzeaz hobea den erabilera bat aurkitu dut.
Azkenik, nire etxeko gimnasioaren konfiguraziorako poltsak zintzilikatu ditut! Orain, beste dumbbell tray bat lortzea besterik ez dut itxaron behar, nire dumbbellak erraz eskuragarri izateko.
Etxean entrenatzea da onena. Lehen gimnasioan joaten nintzen, baina diruaren xahutzea da, ez dago makineriarik eta jende asko dago inguruan, telefonoarekin hatzak entrenatzen🤦♂️🤷♂️ entrenatu nahi baduzu, orduan entrenatu💯🫵
Maite ditudan horiek kentzen ari naiz, maitasunik ez dudalako. 25 defizit push-up 20 beherako sit-up 15 beherako push-up 15 erdi altxatutako sit-up 5 defizit-lurreko push-up 15 errepikapen dumbbell curl 15 errepikapen Arnold dumbbell curl 15 errepikapen dumbbell altxatze bertikal alboan eta…irakurri gehiago
20 minutuko aerobik dantza oin entrenamenduaren aurretik 🥵
Hilean jarraipena egiten ari naiz.
Azken 2 irudiak 105 lbs-ko dumbbell errenkadak dira, ez dut beti pisu handirik altxatzen, astero edo bi astero aurrera egiteko, pisu handiagoak altxatzeko gai izateko, baina nire muskuluak eta gorputza sendatzen uzten. Beraz, 50 kg inguruko pisua duten emakumeak... 1 eskuarekin altxatu zintzakeet,…irakurri gehiago
Norbaitek horietako 1 du? Hori aztertzen aritu naiz eta pertsonalizatu eta bat erostea erabaki dut. Lehenago, pull-up eta dips egiteko erabili nuen askoz txikiagoa eta merkeagoa zen bertsio bat nuen. Honek hainbeste gauza egiteko pertsonalizatu daiteke, prezioa merezi duela uste dut.
Norbaitek aurrerapen irudiak edo bideoak argitaratzeak jarraipena egiteko eta motibatuta mantentzen laguntzen diola uste al du?
Beraz, inoiz ez dut #gym gustatu eta azkenaldian lan fisikoa nuen, beraz, nahiko egonkorra eta ondo tonifikatuta nengoen, baina lanak aldatzean, definizio eta tonua galdu ditut, baita nire besoetako eta abdominaletako muskulu batzuk ere. Etxean egiteko ariketa batzuk edo ekipamendurik gabe…irakurri gehiago
Nire pertsonal fitness jolastokia. Hain anitz eta erraz pertsonalizatzen da.
Entrenamendu bikain bat egin nuen eta oso beharrezkoa nire oinakentzat (ariketak egitea alde batera utzi dut). Jammer besoekin, oinrolatzailearekin eta erresistentzia bandekin, oin luzapenak eta kurbelak, izterreko abdukzioa eta addukzioa, eta pisuarekin squat-ak egin ditzaket. Esperoan nago…irakurri gehiago