Workingout انجمن

W.O

🥵تمرین همراه با آلبوم بابیمونستر🫶

40 پوند کاهش، 50 پوند دیگر در پیش است

خودانگیزشی

من با لاغر نبودن مشکلی ندارم. می‌خواهم قوی باشم.

شفا به معنای مهربانی نیست.

و گاهی اوقات، نسخه شفا یافته شما بدجنس‌تر است. ✌️

Finis STRONG 🏅

“امروز عرق بریز، فردا قوی‌تر. ❤️‍🔥”

چالش کشیدن خودم با این تمرینات روزمره#

روز گلوت🍑

با تمام وجود در حال انجام دیپ وزنی در پارک

من به رشد خود بسیار افتخار می‌کنم

🏋‍♀️

به من آبنبات شیرین بده

نیاز به مشاوره

من هفته گذشته به باشگاه رفتم. داشتم فکر می‌کردم که چطور باید وزنه و تکرارهایم را تنظیم کنم. می‌دانم که این هفته بیش از حد کار کردم چون بدنم احساس می‌کند که انگار با یک ماشین تصادف کرده‌ام. آیا این طبیعی است؟

پرچم جدید امروز ۳۰۰ پوند بنچ!!!

یک ماه تمرینات بیداری در ساعت ۴ صبح!

فقط کمی بیشتر تأیید

صادقانه بی‌رحمانه

به عنوان کسی که با تصویر خود دست و پنجه نرم کرده، واقعاً کنجکاوم، زنان بو، آیا این نوع بدن مطلوب است یا نه؟؟

امروز روز فوق‌العاده‌ای بود 1000 پوند پرس پا برای 5 تکرار

نمی‌دانم

هرگز متوقف نمی‌شود که چقدر درد دارم بعد از اینکه با طناب‌های جنگی سخت کار می‌کنم - رضایت‌بخش

انگیزه

ورزش کردن در سرما و بخاری که از بدنت بیرون می‌آید مثل اینکه در حال رها کردن ضعف هستی

درمان بی‌حوصلگی

بی‌حوصلگی

نمیتونم بخوابم، و ناگهان دارم فکر میکنم که به کلاس ورزشی ملحق بشم، اما نمیتونم بین باشگاه یا یوگا تصمیم بگیرم 😬

من هیولا هستم

هیچ بهانه‌ای نیست. فقط بکش.

برخی زمانی که آسان است بالا می‌روند. دیگران زمانی که تاریک است بالا می‌روند. هر کششی فقط قدرت نیست — این جنگ با ضعف است.

انگیزه شما چیست؟

صبح باشگاه!

امروز صبح حدود ساعت ۲ صبح روز شانه بود! احساس فوق‌العاده‌ای دارد تا روز بعد 🫠😆

پروتئین گیاهی؟

سلام، من مدتی است که از پروتئین گیاهی آلانى استفاده می‌کنم و قطعاً تفاوتی ایجاد کرده و به‌طور تمیز می‌سوزد. با این حال، اغلب به این فکر کرده‌ام که برادران واقعی باشگاه چه پروتئین گیاهی بهتری را برای افزایش وزن توصیه می‌کنند؟ اگر محصول خوبی باشد، برایم مهم نیست که بیشتر پرداخت کنم.

موش جیم

به من درباره اهداف تناسب اندام خود بگو 😊

من یک آدم ساده هستم، عاشق ورزش، موسیقی و پیاده‌روی‌هایی که ذهنم را آرام می‌کند. دوست دارم فعال بمانم، موسیقی‌ای را گوش کنم که باعث می‌شود احساس کنم و از لحظات ساده‌ای که در کنار عزیزانم می‌گذرانم لذت ببرم.

برخی شب‌ها، وزن روی میله نیست... روی روح است. با این حال بلند کن. 🖤🔥

احساس خوب

تمرین انجام شد

ثبات

من همیشه این کار را انجام می‌دهم. اما خیلی سخت است که هر روز حاضر باشم. حتماً یک روز خالی وجود دارد. حداقل من خیلی بی‌خیال نیستم 💪🏻

فقط غذایی برای فکر کردن

دارم به این فکر می‌کنم که پیلاتس انجام بدم، اینو تو لیستم بذارم، ممکنه از فردا شروع کنم. حالتون چطوره؟

شیکاگو

در حال آموزش 🫡

فکر می‌کردم می‌توانم این کار را انجام دهم... اما هنوز نه

قرار بود یک تمرین ۸ دقیقه‌ای باشد اما من فقط ۳ دقیقه را گذراندم. حدود ۷ تمرین انجام دادم. اما کافی نبود...