Exerciseyhteisö

Etsin ihmisiä treenaamaan

Onko täällä lähellä Ringgold/Dalton/Chattanooga-alueella ketään? Haluaisin todella jonkun, jonka kanssa treenata. Yleensä nostan painoja, juoksen ja harjoittelen taekwondoa. Olen melkein aina töissä myöhään iltapäivällä (yleensä klo 16–24), joten minulla on vaikeuksia pitää säännöllistä… lue lisää

Harjoitus 🫶

Jatka eteenpäin.💛

Terapiat 😇

motivaatio

kävin ennen joka päivä treenaamassa, mutta nyt on vaikeaa palata siihen. tein aina kardioharjoituksia (spinning) koska pidän siitä eniten. 🚲 onko teillä hyviä vinkkejä, miten pääsisin takaisin pelin pariin? myös, mikä auttaa teitä pysymään motivoituneina? 💫

Ulkoilma kuntosali rokkaa

Iloinen päivä 😁. Tänään huomasin, että voin tehdä askelkyykkyjä taas 🎉❇️🎶. Tyylipisteitä ei heru, mutta mitäpä tuosta... Viime kerrasta on kulunut ainakin kaksi vuotta. (Veritulppa ja vaurioituneet jalat pakottivat minut pitkään ja tuskalliseen kuntoutusjaksoon, joka alkoi pyörätuolista 👩‍🦽… lue lisää

Hyvää huomenta, aika vahvalle kahville ja sitten juoksemaan 🏃

Pyöräretkeltäni tänään

🚲😃

Harjoituksia auttamaan SINUA

Mitä liikuntaa teet vapaa-aikanasi? 🥰

Tämän hiomiseen meni 1,5 tuntia.🤣 En ole tanssija, tämä on vain liikuntaa.. anna anteeksi.. ✌️

Terveysvinkkejä

Luota prosessiin 💪😉

Nosta käsi ylös

Käytätkö tätä kuntosalilaitetta säännöllisesti?

Tarvitsen kumppanin liikuntaan 😁☺️

Perjantai

Aamu 🌞

Rutiini joka päivä! ♥️💪🔥

Pieni prosessi on silti edistystä.🩷

Aloita uudelleen painonpudotus 58 kg:sta 48 kg:aan, kunnossa ja tiukkana btw aloita 20. huhtikuuta 2026 😅🤝✨ jatka Kan!! (muokattu)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Kerro minulle, miten rakastun liikuntaan?

Kävele. Hölkkää. Juokse.

Ei suodatusta, vain hikinen minä 🏃🏃 On mukavaa juosta ja hengittää raikasta ilmaa.

Ensimmäinen soolokierros

juoksuaikakaudellani juoksen 10 km matkoja päästäkseni eroon stressistä ja ahdistuksesta. Nämä kengät (New Balance Fuel Cell Revel V5) eivät kuitenkaan ole minulle, liian pehmeät makuuni, mutta ne ovat söpöt

...

2 vuoden edistys

Kaksi vuotta sitten kärsin varhaisvaiheen sydämen vajaatoiminnasta 600 punnan painolla. Päätin muuttaa koko elämäni. Luovuin kaikista paheista ja tein kovasti töitä fibromyalgian ja vanhojen vammojen kivun läpi, ja olen nyt pudottanut 300 puntaa. 💪

Kardiovaskulaariset yöt

Sateiset yöt? Ei, juokseeeee koska on kardiovaskulaariset yöt AHAHAH

Koti harjoittelu! 🔥♥️

Jatka eteenpäin 💪

Maailmancup

Saksan huono suoritus vuoden 2018, 2022 ja 2026 maailmancupeissa. Enemmän draamaa kuin pelin laatua. Anteeksi, että sanon näin, mutta olen ollut Saksan joukkueen fani lapsesta asti.

Jei, tein sen 🥰💕

Tänä iltapäivänä aloin juuri juosta. Kuuntelin kehoani ja pystyin juoksemaan vain yhden kierroksen kentällä ja kävelemään yhden kierroksen kentällä 😻😆 päästäkseni tälle kentälle meni 33 minuuttia kävellen ja kotiin palatakseni kävelin 45 minuuttia 🥰🥰 Käytin eroa minuuteissa ostaakseni vettä… lue lisää

Aikaisin ylhäällä tänään

Iltapäiväjuoksu (muokattu)

Voin nyt kyykätä 205 LBS

Pidä mielessä, että painoni on noin 129 puntaa. Tämä on vaikuttavaa minulle.

Kuntoilu kuntoilu

Etsin elinikäistä juoksukaveria yöllä ❤️

Ei mitään..

Parannukset

Olen käynyt salilla viimeiset 4 kuukautta ja tämä kuva teki minut juuri onnelliseksi. Parannukset ovat parannuksia.

Lähdetään kävelylle...

... vain koska

Mikä on mielestäsi paras harjoitus oman mielenterveytesi kannalta?

Olen aktiivinen, teen paljon kardiotreeniä, painoharjoittelua ja muita asioita pysyäkseni terveenä, mutta mikä auttaa sinua mielenterveydessäsi? Minulle painoharjoittelu on loistava, koska tunnen, että nostan henkisesti painon rinnaltani, kun harjoittelen, ja käytän sitä edetäkseni.

Päätetty: "Takaisin hommissa.