Homeworkoutyhteisö
Yhteisö homeworkout, keskustelu, ja foorumi.
5,4 t. SIELUA
KAIKKI
homeworkout
96 julkaisua5,4 t. sielua
Tapaa uusia ihmisiä
50 000 000+ LATAUSTA
Yhteisö homeworkout, keskustelu, ja foorumi.
5,4 t. SIELUA
KAIKKI
homeworkout
Tapaa uusia ihmisiä
50 000 000+ LATAUSTA
Liittyvät julkaisut
Älä #koti harjoittelu #harjoittelu #vatsalihakset näytä olevan nyt vähän vaikutusta laiskotteluun
Ottaen huomioon, etten ole treenannut yli kuukauteen, olen silti onnistunut pitämään vartaloni jotenkin kunnossa 60 päivän treenin jälkeen. #vatsalihakset ovat olleet paremmat, mutta #kädet näyttävät ihan ok. Minun täytyy palata #harjoitteluun. Tietääkö kukaan hyviä #treenejä, joita voi tehdä… lue lisää
Olkapäivä #gym #homeworkout #real
Pumppaus treenin jälkeen hauiskäsi päivä 1 #homeworkout (muokattu)
Mitä minun pitäisi syödä? #gym #homeworkout
#fitnessvideo #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #fitnessvideos #bodybuilding #fitnessjourney #motivation #workoutvideos #gymtips #fitnessgoals #fit #fitnessaddict #workoutmotivation #homeworkout #workoutvideo #personaltrainer #fitnessmodel #gymlife #fitfam #workoutdone #fitnessgirl… lue lisää
Kaikki on kiinni johdonmukaisuudesta 💪
En voi uskoa, että jo on päivä 15 kotitreeneissä 🥳 Mikä hyvä 30 minuuttia aloittaa päivä. Hyvää maanantaita kaikille 🤍🤗
0 ääntä
#kotitreeni 🏋️🧘 #maanantai
Hikoilen kaikki rasvat ulos.. aika muokata noita lihaksia... onnea minulle... addiktoitunut hikoiluun.. 🔥❤️🔥❤️
Aloitan 30 päivän treenin nähdäkseni, saanko tuloksia
Tarvitsen inspiraatiota ollakseni motivoitunut 🤣🤣😂😂
50 punnerrusta, 50 kyykkyä, 50 pohjeliikettä, 50 vuorikiipeilijää, 50 askelkyykkyä ja 2 minuuttia lankkua.
50 punnerrusta, vuorikiipeilijää, pohjeliikkeitä, kyykkyjä ja 30 askellusta + 2 minuutin lankkuja 16 minuutissa. Tavoitteeni on tottua tekemään tämä treeni 10 minuutissa.
Tein juuri ensimmäisen LPF-verkkotunnin, niille jotka eivät tiedä, LPF tarkoittaa matalapaineista kuntoa. Olin siinä surkea, tämä ensimmäinen tunti oli vain hengitysharjoituksia, mutta se on niin vaikeaa, en pystynyt tekemään koko hengityksen pidätystekniikkaa enkä rintakehän avaamista.
Koska tilasin räätälöidyn painonnostotelineen tarvikkeineen, ja se toimitettiin kolmella lavalla.
Lopultakin sain tämän petoeläimen kasattua! Uusi lisäys koti kuntosalilleni. Mukautin sen niin, että voin tehdä dippiharjoituksia, käänteisiä vatsalihasliikkeitä sekä painonnostoa. Ainoa asia, jonka vielä aion lisätä, on koukut raskasta säkkiä varten, ja miettiä, miten haluan säilyttää käsipainoni… lue lisää
Seuraan edistymistäni. Löysin paremman käyttötarkoituksen deittisovellukselle kuin deittailuun.
Lopultakin sain raskaat säkkini ripustettua koti kuntosaliini! Nyt odotan vain, että saan vielä yhden käsipainotelineen, jotta voin säilyttää käsipainoni pois tieltä helposti saatavilla.
Kotikuntoilut ovat parhaita. Kävin aiemmin salilla, mutta se oli rahan hukkaa, ei koneita ja paljon ihmisiä, jotka seisovat ympäriinsä treenaamassa sormiaan puhelimella🤦♂️🤷♂️ jos aiot treenata, niin treenaa💯🫵
Työskentelen päästäkseni eroon niistä rakkauslenkeistä, koska en saa rakkautta kuitenkaan. 25 alaspäin suuntautuvia punnerruksia 20 alaspäin suuntautuvia vatsalihasliikkeitä 15 alaspäin suuntautuvia punnerruksia 15 puoliväliin asti nousevaa vatsalihasliikettä 5 alaspäin suuntautuvia… lue lisää
20 minuuttia aerobista tanssia ennen jalkatreeniä 🥵
Pidän vain kirjaa kuukausista.
Viimeiset 2 kuvaa ovat 105 lbs käsipainorivejä. En nosta raskaita painoja koko ajan, vain muutaman kerran muutaman viikon välein edistääkseni kykyä nostaa raskaampia painoja ajan myötä, mutta annan lihaksilleni ja keholle aikaa parantua. Joten naiset, jotka painavat vain noin 50 kg... Voisin nostaa… lue lisää
Omistaako kukaan näitä? Olen tutkinut asiaa ja päätin, että aion räätälöidä ja ostaa yhden. Omistin aikaisemmin paljon pienemmän ja halvemman version, jota käytin leuanvetoihin ja dippiin. Tämä voidaan räätälöidä niin, että sillä voi tehdä niin paljon, että mielestäni hinta on sen arvoinen.
Löytääkö kukaan muu, että edistyskuvien tai -videoiden julkaiseminen auttaa heitä seuraamaan ja pysymään motivoituneina?
En ole koskaan tykännyt #salista ja minulla oli fyysinen työ vielä äskettäin, joten olin melko hyvässä kunnossa ja hyvin muotoiltu, mutta työpaikan vaihdon jälkeen olen menettänyt kaiken määritelmän ja sävyn, jopa joitakin lihaksia käsissäni ja vatsassani. Mietin, onko kenelläkään ehdotuksia… lue lisää
Oma henkilökohtainen kuntoiluleikkikenttäni. Se on niin monipuolinen ja helposti muokattavissa.
Sain mahtavan treenin ja se oli todella tarpeellinen jaloilleni (olen laiminlyönyt niiden harjoittamisen). Jammer-käsivarsien, jalkarullaliitännän ja vastuskuminauhojen avulla voin tehdä jalkojen ojennuksia ja koukistuksia, reiden abduktioita ja adduktioita sekä painotettuja kyykkyjä. Odotan vielä… lue lisää