Homeworkoutyhteisö | Boo Homeworkoutuniversumi

10 kk

Push

Tarvitsen inspiraatiota ollakseni motivoitunut 🤣🤣😂😂

11 kk

Jalkapäivä

Sain mahtavan treenin ja se oli todella tarpeellinen jaloilleni (olen laiminlyönyt niiden harjoittamisen). Jammer-käsivarsien, jalkarullaliitännän ja vastuskuminauhojen avulla voin tehdä jalkojen ojennuksia ja koukistuksia, reiden abduktioita ja adduktioita sekä painotettuja kyykkyjä. Odotan vielä… lue lisää

1/2

8 kk

🥵

En voi uskoa, että jo on päivä 15 kotitreeneissä 🥳 Mikä hyvä 30 minuuttia aloittaa päivä. Hyvää maanantaita kaikille 🤍🤗

11 kk

Kevyt treeni työpäivän jälkeen

Seuraan edistymistäni. Löysin paremman käyttötarkoituksen deittisovellukselle kuin deittailuun.

1/2

11 kk

Tänään treeni

Työskentelen päästäkseni eroon niistä rakkauslenkeistä, koska en saa rakkautta kuitenkaan. 25 alaspäin suuntautuvia punnerruksia 20 alaspäin suuntautuvia vatsalihasliikkeitä 15 alaspäin suuntautuvia punnerruksia 15 puoliväliin asti nousevaa vatsalihasliikettä 5 alaspäin suuntautuvia… lue lisää

1/3

11 kk

Kova työ palkitaan kotisaliltani

1/5

12 kk

Olen lisännyt kotikuntosaliini. Rakastan ehdottomasti, miltä se näyttää. Käsipainojen säilyttäminen sivussa on antanut enemmän tilaa erilaisille treeneille.

Viimeiset 2 kuvaa ovat 105 lbs käsipainorivejä. En nosta raskaita painoja koko ajan, vain muutaman kerran muutaman viikon välein edistääkseni kykyä nostaa raskaampia painoja ajan myötä, mutta annan lihaksilleni ja keholle aikaa parantua. Joten naiset, jotka painavat vain noin 50 kg... Voisin nostaa… lue lisää

1/3

10 kk

Valmis

20 minuuttia aerobista tanssia ennen jalkatreeniä 🥵

1 v

Voin tehdä sen

11 kk

Rep Fitness 5000 sarjan voimapenkki

Oma henkilökohtainen kuntoiluleikkikenttäni. Se on niin monipuolinen ja helposti muokattavissa.

Jammer arms locked in raised position for muscle ups

Dip bars, pull up bars, heavy bags attached, bench press, dumbbell storage, jammer arms equipped for squats & shoulder press

Jammer arms set up for standing leg extension, leg abduction, and leg adduction

Jammer arms set up for standing weighted leg curls

Jammer arms set up for sitting leg extensions with resistance bands

Jammer arms set up for sitting leg curls with resistance bands

1/7

5 kk

Harjoittele paremman huomisen puolesta

3 kk

Rakastan ja välitän. Huolehdin aina rakkaudestani ja kunnioituksestani muita kohtaan. Rakastan matkustamista. Rakastan puhua tuntemattomien kanssa. Ei mitään sanottavaa nyt.

0 ääntä

1/2

1 v

Saavuttamassa tuloksia omassa tilassani. 🏋️‍♀️

#kotitreeni 🏋️🧘 #maanantai

1 v

10 kuukautta....

Hikoilen kaikki rasvat ulos.. aika muokata noita lihaksia... onnea minulle... addiktoitunut hikoiluun.. 🔥❤️🔥❤️

1 v

Tänään treeni

Aloitan 30 päivän treenin nähdäkseni, saanko tuloksia

1/9

3 v

Varmista, että asetat jalkasi oikeaan paikkaan, sitten seiso VANKKANA

1 v

Aloitin uuden rutiinin tänään

50 punnerrusta, 50 kyykkyä, 50 pohjeliikettä, 50 vuorikiipeilijää, 50 askelkyykkyä ja 2 minuuttia lankkua.

2 v

Tee se kotona

1 v

Työskentely 14+ tuntia päivässä ja silti aikaa treeneille

50 punnerrusta, vuorikiipeilijää, pohjeliikkeitä, kyykkyjä ja 30 askellusta + 2 minuutin lankkuja 16 minuutissa. Tavoitteeni on tottua tekemään tämä treeni 10 minuutissa.

2 v

LPF on vaikeaa

Tein juuri ensimmäisen LPF-verkkotunnin, niille jotka eivät tiedä, LPF tarkoittaa matalapaineista kuntoa. Olin siinä surkea, tämä ensimmäinen tunti oli vain hengitysharjoituksia, mutta se on niin vaikeaa, en pystynyt tekemään koko hengityksen pidätystekniikkaa enkä rintakehän avaamista.

1 v

#kotiharjoittelu

1 v

Oma asuntoni juuri nyt

Koska tilasin räätälöidyn painonnostotelineen tarvikkeineen, ja se toimitettiin kolmella lavalla.

1/4

1 v

Olen menettänyt hieman kehon rasvaa, mutta minulla on edelleen paljon edistettävää. On vaikeaa luoda rutiinia 60-80 tuntia/viikko työaikataulun kanssa.

1/2

1 v

Koti kuntosali

Lopultakin sain tämän petoeläimen kasattua! Uusi lisäys koti kuntosalilleni. Mukautin sen niin, että voin tehdä dippiharjoituksia, käänteisiä vatsalihasliikkeitä sekä painonnostoa. Ainoa asia, jonka vielä aion lisätä, on koukut raskasta säkkiä varten, ja miettiä, miten haluan säilyttää käsipainoni… lue lisää

1/4

1 v

Koti kuntosali

Lopultakin sain raskaat säkkini ripustettua koti kuntosaliini! Nyt odotan vain, että saan vielä yhden käsipainotelineen, jotta voin säilyttää käsipainoni pois tieltä helposti saatavilla.

1/2

3 v

Rinta

Kotikuntoilut ovat parhaita. Kävin aiemmin salilla, mutta se oli rahan hukkaa, ei koneita ja paljon ihmisiä, jotka seisovat ympäriinsä treenaamassa sormiaan puhelimella🤦‍♂️🤷‍♂️ jos aiot treenata, niin treenaa💯🫵

1 v

hei

1 v

Edistysvideo

Pidän vain kirjaa kuukausista.

1 v

Etätyö

1 v

Power Rack painonnostoteline

Omistaako kukaan näitä? Olen tutkinut asiaa ja päätin, että aion räätälöidä ja ostaa yhden. Omistin aikaisemmin paljon pienemmän ja halvemman version, jota käytin leuanvetoihin ja dippiin. Tämä voidaan räätälöidä niin, että sillä voi tehdä niin paljon, että mielestäni hinta on sen arvoinen.

1 v

🦖

1 v

Edistyskuvia?

Löytääkö kukaan muu, että edistyskuvien tai -videoiden julkaiseminen auttaa heitä seuraamaan ja pysymään motivoituneina?

3 v

Apua

En ole koskaan tykännyt #salista ja minulla oli fyysinen työ vielä äskettäin, joten olin melko hyvässä kunnossa ja hyvin muotoiltu, mutta työpaikan vaihdon jälkeen olen menettänyt kaiken määritelmän ja sävyn, jopa joitakin lihaksia käsissäni ja vatsassani. Mietin, onko kenelläkään ehdotuksia… lue lisää

2 v

Ihan vaan tee se

1 v

Ei kipua, ei voittoa