Exercise Komunidad

Ehersisyo 🫶

Magpatuloy ka.💛

Therapy 😇

motivation

dati akong nag-eehersisyo araw-araw pero ngayon nahihirapan akong bumalik dito. palagi akong nagka-cardio (spinning) dahil iyon ang pinaka gusto ko. 🚲 meron ba kayong mga magandang tips kung paano makabalik sa laro? ano rin ang nakakatulong sa inyo para manatiling motivated? 💫

Magandang umaga, oras na para sa isang malakas na kape at pagkatapos ay tumakbo 🏃

Mula sa aking biking trip ngayon

🚲😃

Mga ehersisyo upang makatulong sa IYO

Mga tip sa kalusugan

Naghahanap ng mga tao na makakasama sa ehersisyo

Mayroon bang malapit sa lugar ng Ringgold/Dalton/Chattanooga? Gusto ko talagang may makasama sa pag-eehersisyo. Karaniwan akong nagbubuhat, tumatakbo, at nagpa-practice ng taekwondo. Halos palagi akong nagtatrabaho sa hapon (karaniwang 4 PM hanggang 12 AM) kaya nahihirapan akong panatilihin ang… magbasa pa

Outdoor gym rocks

Masayang araw 😁. Ngayon ay natuklasan kong kaya ko na ulit mag-lunges 🎉❇️🎶. Walang puntos para sa estilo, pero ano bang magagawa... Dalawang taon na ang nakalipas mula noong huli. (Ang pamumuo ng dugo at nasirang mga binti ay pinilit akong dumaan sa mahabang at masakit na rehabilitasyon,… magbasa pa

Itaas ang iyong kamay

Gumagamit ka ba ng gym equipment na ito nang regular?

Kailangan ng kasama para mag-ehersisyo 😁☺️

Anong ehersisyo ang ginagawa mo sa iyong libreng oras? 🥰

Inabot ako ng 1.5 oras para perpektohin ito.🤣 Hindi ako mananayaw, ito ay ehersisyo lang.. patawarin mo ako.. ✌️

Biyernes

Umaga 🌞

Routine araw-araw! ♥️💪🔥

Maliit na proseso, patuloy na progreso.🩷

Magsimula muli, mawalan ng timbang mula 58 kg. hanggang 48 kg., maging fit at firm btw simula 20 Apr 2026 😅🤝✨ tuloy lang Kan!! (na-edit)

Magtiwala sa proseso 💪😉

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Sabihin mo sa akin, paano ako mahuhulog sa pagmamahal sa ehersisyo?

Maglakad. Tumakbo. Tumakbo.

Walang filter, basta ang pawis kong ako 🏃🏃 Masarap tumakbo at huminga ng sariwang hangin.

Unang solo na takbo

sa aking panahon ng pagtakbo na gumagawa ng 10km na takbo upang makawala mula sa stress at pagkabahala. Ang mga sapatos na ito (New Balance Fuel Cell Revel V5) ay hindi para sa akin, masyadong malambot para sa aking gusto pero cute ito

...

2 taon na progreso

2 taon na ang nakalipas, ako ay dumaranas ng maagang yugto ng pagkabigo sa puso sa bigat na 600lbs. Nagpasya akong baguhin ang buong buhay ko. Tinalikuran ko ang bawat bisyo at nagtrabaho ng mabuti, sa kabila ng sakit ng fibromyalgia at mga lumang pinsala, at ako ay bumaba ng 300lbs hanggang sa… magbasa pa

Mga gabi ng cardio

Ulan na gabi? Hindi, tumakboooooo kasi mga gabi ng cardio AHAHAH

Home workout! 🔥♥️

Tuloy lang 💪

World Cup

Ang mahirap na pagganap ng Germany sa 2018, 2022 at 2026 World Cups. Mas maraming drama kaysa kalidad ng laro. Ikinalulungkot kong sabihin, bilang isang tagahanga ng German team simula pagkabata ko.

Yeayy nagawa ko na 🥰💕

Ngayong hapon, nagsimula lang akong mag-jogging. Nakinig ako sa aking katawan at nakapag-jog lang ako ng isang lap ng field at naglakad ng isang lap ng field 😻😆 para makapunta sa field na ito, umabot ako ng 33 minuto sa paglalakad at sa pagbalik sa bahay, naglakad ako ng 45 minuto 🥰🥰 Ginamit ko… magbasa pa

Hapong pagtakbo (na-edit)

Maaari na akong mag-squat ng 205 LBS

Isipin mo na ako ay nasa paligid ng 129 pounds. Ito ay kahanga-hanga para sa akin.

Fitness fitness

Naghahanap ng ka-jog sa gabi na panghabang-buhay ❤️

Wala..

Mga Pagbuti

Nagsimula na akong mag-gym sa nakaraang 4 na buwan at ang larawang ito lang ang nagpasaya sa akin. Ang mga pagbuti ay mga pagbuti.

Tara na maglakad...

... dahil lang

Ano sa tingin mo ang pinakamainam na ehersisyo para sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan?

Aktibo ako, marami akong cardio, weights at iba pang bagay para manatiling malusog pero ano ang nakakatulong sa iyo sa iyong kalusugang pangkaisipan? Para sa akin, ang weights ay isang mahusay na paraan dahil parang mentally na inaalis ko ang bigat mula sa aking dibdib kapag ako ay nag-eehersisyo… magbasa pa

Determinado: "Bumalik na ako sa aking trabaho.

SunMor