Exercise Komunidad

Lakbay kalikasan

Mas hindi aktibo, ngunit aktibo pa rin 😅😅😅

Gym

Bruh ayaw ko sa leg day!

Gusto ko ng pato💖🌻✨🪿

Ang aking vibration plate ay kamangha-mangha!

Binili ko ito mula sa Amazon noong nakaraang Biyernes at nakakatulong ito sa akin sa pagbabawas ng timbang at kaunting pampasigla bago pumunta sa gym.

Pag-ikot sa dilim

💃✨🤭🌬️😅🌑

Mga tip sa kalusugan

Ilan sa inyo ang nagbibigay-priyoridad sa Cellular Nutrition at Lipids sa inyong pang-araw-araw na diyeta, kasama ang protina at kumplikadong carbohydrates? 🥑 At nag-eehersisyo rin ba kayo para sa cross-hemisphere neural synchronisation? 🧠🔄 (na-edit)

Outdoor gym rocks

Masayang araw 😁. Ngayon ay natuklasan kong kaya ko na ulit mag-lunges 🎉❇️🎶. Walang puntos para sa estilo, pero ano bang magagawa... Dalawang taon na ang nakalipas mula noong huli. (Ang pamumuo ng dugo at nasirang mga binti ay pinilit akong dumaan sa mahabang at masakit na rehabilitasyon,… magbasa pa

Umakyat ng higit sa 500 talampakan

Kaunti na lang sa 20 minuto at 300 calories ang nasunog. Sana magpatuloy ako sa maliit kong routine na ginagawa ko sa treadmill at bisikleta. Isang magandang, kayang-kayang 30 minutong ehersisyo. Sana'y nakakakuha kayo ng mga benepisyo!

Biyernes

Umaga 🌞

Pouch para sa mga ugat. 😖

Naghahanap ng mga tao na makakasama sa ehersisyo

Mayroon bang malapit sa lugar ng Ringgold/Dalton/Chattanooga? Gusto ko talagang may makasama sa pag-eehersisyo. Karaniwan akong nagbubuhat, tumatakbo, at nagpa-practice ng taekwondo. Halos palagi akong nagtatrabaho sa hapon (karaniwang 4 PM hanggang 12 AM) kaya nahihirapan akong panatilihin ang… magbasa pa

Routine araw-araw! ♥️💪🔥

Maliit na proseso, patuloy na progreso.🩷

Magsimula muli, mawalan ng timbang mula 58 kg. hanggang 48 kg., maging fit at firm btw simula 20 Apr 2026 😅🤝✨ tuloy lang Kan!! (na-edit)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Sabihin mo sa akin, paano ako mahuhulog sa pagmamahal sa ehersisyo?

Maglakad. Tumakbo. Tumakbo.

Walang filter, basta ang pawis kong ako 🏃🏃 Masarap tumakbo at huminga ng sariwang hangin.

Unang solo na takbo

sa aking panahon ng pagtakbo na gumagawa ng 10km na takbo upang makawala mula sa stress at pagkabahala. Ang mga sapatos na ito (New Balance Fuel Cell Revel V5) ay hindi para sa akin, masyadong malambot para sa aking gusto pero cute ito

...

Mga gabi ng cardio

Ulan na gabi? Hindi, tumakboooooo kasi mga gabi ng cardio AHAHAH

Home workout! 🔥♥️

Tuloy lang 💪

World Cup

Ang mahirap na pagganap ng Germany sa 2018, 2022 at 2026 World Cups. Mas maraming drama kaysa kalidad ng laro. Ikinalulungkot kong sabihin, bilang isang tagahanga ng German team simula pagkabata ko.

Yeayy nagawa ko na 🥰💕

Ngayong hapon, nagsimula lang akong mag-jogging. Nakinig ako sa aking katawan at nakapag-jog lang ako ng isang lap ng field at naglakad ng isang lap ng field 😻😆 para makapunta sa field na ito, umabot ako ng 33 minuto sa paglalakad at sa pagbalik sa bahay, naglakad ako ng 45 minuto 🥰🥰 Ginamit ko… magbasa pa

Hapong pagtakbo (na-edit)

Maaari na akong mag-squat ng 205 LBS

Isipin mo na ako ay nasa paligid ng 129 pounds. Ito ay kahanga-hanga para sa akin.

Fitness fitness

Naghahanap ng ka-jog sa gabi na panghabang-buhay ❤️

Therapy 😇

Ehersisyo 🫶

Magpatuloy ka.💛

Mga Pagbuti

Nagsimula na akong mag-gym sa nakaraang 4 na buwan at ang larawang ito lang ang nagpasaya sa akin. Ang mga pagbuti ay mga pagbuti.

Tara na maglakad...

... dahil lang

Ano sa tingin mo ang pinakamainam na ehersisyo para sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan?

Aktibo ako, marami akong cardio, weights at iba pang bagay para manatiling malusog pero ano ang nakakatulong sa iyo sa iyong kalusugang pangkaisipan? Para sa akin, ang weights ay isang mahusay na paraan dahil parang mentally na inaalis ko ang bigat mula sa aking dibdib kapag ako ay nag-eehersisyo… magbasa pa

Determinado: "Bumalik na ako sa aking trabaho.

SunMor

Maniwala ka sa iyong sarili....

Ako mga 20 taon na ang nakalipas sa kaliwa. Nasa 400+ pounds ako sa pinakamabigat ko. Diet at ehersisyo, at nawala ang 200+ pounds, at napanatili ito sa nakaraang 15+ taon. Para sa LAHAT sa paglalakbay ng pagbaba ng timbang, huwag sumuko...kaya mo 'to! 🙏🏻💪🏻

Mabilis na ehersisyo

Tumakbo ka kasama ko? 😊

WC 2026 Sinuportahan ko ang France, Spain, England na maging panalo maliban sa Argentina 😁

Pagsasaya ngayon

Pagbibisikleta, pagbibisikleta at pagbibisikleta. May gusto bang sumama sa isang virtual na tour? 🤗

Sinusubukan kong bumalik sa Gym muli.

Dati akong nag-eehersisyo sa Good Life Fitness, pero naging sobrang mahal ito, at lumala ang aking eating disorder. Ilang taon ang lumipas, ngayon ay 224 lbs na ako kumpara sa aking 253 lbs, gumagawa ng sayaw na choreography para sa aking theatre company, at sa kabuuan ay mas malusog na… magbasa pa