Workingout Komunidad

Finis STRONG 🏅

“Magpawis ngayon, mas malakas bukas. ❤️‍🔥”

Araw ng Glutes🍑

di ako makatulog, at bigla akong naiisip na sumali sa workout class, pero di ko alam kung gym o yoga 😬

40lbs na nawala, 50 pa ang kailangan mawala

Pinakamagandang bahagi ng ehersisyo.

Ang Suana!

Humahawak para sa mahal na buhay habang gumagawa ng weighted dips sa parke

Lumalaki

Gusto ko kapag nagbabayad ang lahat ng hirap na iyon. Kailangan maging pare-pareho

Oras na sa gym 👀

Magaan na araw

Magiging magaan na araw.

Ang pagpapagaling ay hindi katumbas ng kabaitan.

At minsan, ang pinagaling na bersyon mo ay mas masungit. ✌️

Hamunin ang Sarili sa mga pang-araw-araw na ehersisyo#

Sobrang proud ako sa aking pag-unlad

Mga selfie pagkatapos mag-ehersisyo.

Pakitingnan sa ibaba.

🏋‍♀️

bigyan mo ako ng matamis na kendi

May iba pa bang nagising na gustong baguhin ang kanilang buhay para sa mas mabuti? (na-edit)

Kailangan ng payo

Kakatapos ko lang mag-umpisa sa gym noong nakaraang linggo. Nagtataka ako kung paano ko dapat gawin ang aking timbang at reps. Alam kong sobra na ang ginawa ko ngayong linggo dahil parang tinamaan ako ng sasakyan. Normal ba ito?

Bagong PR ngayon 300lbs bench!!!

Nagising na may magandang enerhiya para sa isang workout.

6 a.m workout. Nagising na sariwa at puno ng enerhiya! :D

1 buwan ng 4am na pag-ehersisyo sa paggising!

Isang kaunting kumpirmasyon pa

Ngayon ay isang mahusay na araw 1000lbs leg press para sa 5 na reps

Pareho pa rin ang itsura ko.

Mga Layunin

Nagtakda ako ng layunin para sa aking sarili. Sa katapusan ng taon gusto kong mawalan ng 45 lbs. Bumalik sa aking timbang noong high school. Totoo na nagkakaroon ako ng kalamnan sa proseso kaya maaaring maabot ko ang isang empas. Ayos lang ako doon basta't makakuha ako ng magandang katawan at… magbasa pa

Idk

Hindi kailanman tumitigil na magpahanga kung gaano ako kasakit pagkatapos magpaka-sigasig sa battle ropes - nakaka-satisfy

Motibasyon

Nag-eehersisyo sa malamig at ang singaw na umaabot mula sa iyong katawan na parang inaalis mo ang kahinaan

Pagpapagaling sa pagkabagot

Pagkabagot

Walang Dahilan. Basta Hilahin.

May ilan na umaangat kapag madali. May ilan na umaangat kapag madilim. Bawat hilot ay hindi lang lakas — ito ay digmaan sa kahinaan.

Ano ang iyong motibasyon?

Araw 7

Nagsimula ako sa paglalakbay na ito upang maging mas malusog at nasa tamang hugis para sa aking anak. Kailangan ko lang tumaas ng timbang, bukod sa pagtaas ng timbang, may mga suhestiyon o komento ba?

Umaga sa gym!

Nangyari ito bandang 2am ngayong umaga, araw ng balikat! Ang saya hanggang sa susunod na araw 🫠😆

Ang araw na ito ay produktibo 🤍

Nami-miss ko ang pag-skate

Plant Protein?

Hey, gumagamit ako ng Alani na plant based protein sa loob ng ilang panahon, at talagang may epekto ito at malinis ang pagkasunog. Gayunpaman, madalas akong nagtataka kung ano ang tunay na irerekomenda ng mga gym bros bilang mas magandang plant based protein para sa bulking? Wala akong problema sa… magbasa pa

Gym rat

Sabihin mo sa akin ang tungkol sa iyong mga layunin sa fitness 😊