Exercise-mienskip

Bûten gym rots

Gelokkige dei 😁. Hjoed ûntdiek ik dat ik wer lunges dwaan kin 🎉❇️🎶. Gjin punten foar styl, mar wat de helle... It is al teminsten twa jier lyn sûnt de lêste kear. (Bloedklont en beskeadige skonken hawwe my twongen ta in lange en ûnferdragelike revalidaasjepoadium, begjinnend yn in rolstoel…lês mear

Terapy 😇

Oefening 🫶

Hâld troch.💛

motivaasje

ik die altyd elke dei oan sport, mar no fyn ik it dreech om der wer yn te kommen. ik die altyd cardio (spinning) omdat ik dat it leukst fyn. 🚲 hat immen fan jimme goede tips om wer yn 'e game te kommen? wat helpt jimme ek om motivaasje te hâlden? 💫

Moarnstimming

Niets fielt better as om jo oefening yn 'e moarn ôf te hawwen.

Goeie moarn, tiid foar in sterke kofje en dan in rûnke 🏃

Fan myn fytsreis hjoed

🚲😃

Thús gym

Oefeningen om JOU te helpen

Wat foar oefening dochst yn dyn frije tiid? 🥰

It naam my 1.5 oere om dit te ferbetterjen.🤣 Ik bin gjin danser, dit is gewoan oefening.. ferjou my.. ✌️

Gesondheids tips

Hef jo hân op

Brûke jo dizze fitnessapparatuer faak?

Nedige partner om te oefenjen 😁☺️

Freed

Morgen 🌞

Routine elke dei! ♥️💪🔥

Kleine proses is noch altyd foarútgong.🩷

Start werom mei it ferliezen fan gewicht 58 kg. nei 48 kg., fit en fêst btw begjin 20 Apr 2026 😅🤝✨ trochgean kin!!(bewurke)

Fyn it proses fertrouwen 💪😉

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Folk my, hoe kin ik fereale wurde op oefening?

Walk. Jog. Run.

Gjin filter, gewoan de sweatsjende ik 🏃🏃 It is moai om te rinnen en wat frisse lucht te nimmen.

Earst solo run

yn myn hardloopperioade 10km runs dwaan om frij te kommen fan stress en angsten. Dizze skuon (New Balance Fuel Cell Revel V5) binne net foar my, te sêft foar myn smaak mar it is cute

...

2 jier foarútgong

2 jier lyn lei ik ûnder de earste faze fan hertfalen mei 600lbs. Ik besleat myn hiele libben te feroarjen. Ik joech alle ferslavingen op en wurke hurd, troch de pine fan fibromyalgie en âlde blessures, en ik bin hjoed de dei 300lbs ôf. 💪

Cardio nachten

Reinige nachten? Nee, rennnnn want it is cardio nachten AHAHAH

Thús workout! 🔥♥️

Hâld troch 💪

Wrâldbeker

Dútslân syn minne prestaasje yn de 2018, 2022 en 2026 Wrâldbekers. Mear drama as kwaliteit fan 'e spul. Sorry om te sizzen, as in fan fan it Dútske team sûnt ik in bern wie.

Yeayy ik haw it dien 🥰💕

Hjoed middeis, begon ik gewoan mei joggen. Ik hearde nei myn lichem en ik koe mar ien rûn fan it fjild jogge en ien rûn fan it fjild rinne 😻😆 om dit fjild te berikken hat it my 33 minuten koste om te rinne en om werom te gean nei hûs haw ik 45 minuten rûn 🥰🥰 Ik brûkte it ferskil yn minuten om…lês mear

Ien fan 'e moarns op' e tiid

Middei joggen(bewurke)

Ik kin no 205 LBS squatten

Hâld der rekken mei dat ik omtrint 129 pûn weech. Dit is yndrukwekkend foar my.

Fitness fitness

Sykje in libben lang jogmaat yn 'e nacht ❤️

Niks..

Ferbetteringen

Bin de lêste 4 moannen nei de sportskoalle gien en allinnich dizze foto makke my bliid. Ferbetteringen is Ferbetteringen.

Litte wy in kuier meitsje...

... gewoan om't

Wat tinksto dat de bêste oefening is foar jo eigen mentale sûnens?

Ik bin aktyf, ik doch in soad cardio, gewichten en oare dingen om sûn te bliuwen, mar wat helpt dy mei jo mentale sûnens? Foar my binne gewichten in geweldige, om't ik fiel dat ik mentaal in gewicht fan myn boarst til as ik oan it oefenjen bin en dat brûke om fierder te gean.