Exercise-mienskip

Ik fyn earm💖🌻✨🪿

Hoefolle fan jimme prioritearje Cellular Nutrition en Lipids yn jo de daily dieet, neist proteïne en komplekse koalhydraten? 🥑 En oefenje jimme ek foar krús-hemisfear neurale synchronisaasje? 🧠🔄(bewurke)

Myn vibratieplaat is geweldig!

Haw it ferline freed fan Amazon brocht en it helpt my mei gewichtferlies en in lyts opkikkertje foar't ik nei de sportskoalle gean.

Hooping yn 'e tsjuster

💃✨🤭🌬️😅🌑

Oer 500 fuotten klommen

In bytsje mear as 20 minuten en 300 calorieën ferbrând. Ik hoopje dat ik my hâlde kin oan myn lytse routine dy't ik op myn treadmill en fyts doch. In moaie, behearsber 30 minuten workout. Hoopje dat jimme allegear dy gains krije!

Terapy 😇

Gesondheids tips

Bûten gym rots

Gelokkige dei 😁. Hjoed ûntdiek ik dat ik wer lunges dwaan kin 🎉❇️🎶. Gjin punten foar styl, mar wat de helle... It is al teminsten twa jier lyn sûnt de lêste kear. (Bloedklont en beskeadige skonken hawwe my twongen ta in lange en ûnferdragelike revalidaasjepoadium, begjinnend yn in rolstoel…lês mear

Freed

Morgen 🌞

Op syk nei minsken om mei te oefenjen

Iemand yn 'e buert fan it Ringgold/Dalton/Chattanooga gebiet? Ik soe echt graach immen hawwe om mei te trainen. Ik til oer it algemien, renne, en oefenje taekwondo. Ik wurkje hast altyd yn 'e lette middei (meastentiids fan 4 PM oant 12 AM) dus ik fyn it dreech om in konsistente oefeningsskema te…lês mear

Routine elke dei! ♥️💪🔥

Kleine proses is noch altyd foarútgong.🩷

Start werom mei it ferliezen fan gewicht 58 kg. nei 48 kg., fit en fêst btw begjin 20 Apr 2026 😅🤝✨ trochgean kin!!(bewurke)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Folk my, hoe kin ik fereale wurde op oefening?

Walk. Jog. Run.

Gjin filter, gewoan de sweatsjende ik 🏃🏃 It is moai om te rinnen en wat frisse lucht te nimmen.

Earst solo run

yn myn hardloopperioade 10km runs dwaan om frij te kommen fan stress en angsten. Dizze skuon (New Balance Fuel Cell Revel V5) binne net foar my, te sêft foar myn smaak mar it is cute

...

2 jier foarútgong

2 jier lyn lei ik ûnder de earste faze fan hertfalen mei 600lbs. Ik besleat myn hiele libben te feroarjen. Ik joech alle ferslavingen op en wurke hurd, troch de pine fan fibromyalgie en âlde blessures, en ik bin hjoed de dei 300lbs ôf. 💪

Cardio nachten

Reinige nachten? Nee, rennnnn want it is cardio nachten AHAHAH

Thús workout! 🔥♥️

Hâld troch 💪

Wrâldbeker

Dútslân syn minne prestaasje yn de 2018, 2022 en 2026 Wrâldbekers. Mear drama as kwaliteit fan 'e spul. Sorry om te sizzen, as in fan fan it Dútske team sûnt ik in bern wie.

Yeayy ik haw it dien 🥰💕

Hjoed middeis, begon ik gewoan mei joggen. Ik hearde nei myn lichem en ik koe mar ien rûn fan it fjild jogge en ien rûn fan it fjild rinne 😻😆 om dit fjild te berikken hat it my 33 minuten koste om te rinne en om werom te gean nei hûs haw ik 45 minuten rûn 🥰🥰 Ik brûkte it ferskil yn minuten om…lês mear

Middei joggen(bewurke)

Ik kin no 205 LBS squatten

Hâld der rekken mei dat ik omtrint 129 pûn weech. Dit is yndrukwekkend foar my.

Fitness fitness

Sykje in libben lang jogmaat yn 'e nacht ❤️

Oefening 🫶

Hâld troch.💛

Ferbetteringen

Bin de lêste 4 moannen nei de sportskoalle gien en allinnich dizze foto makke my bliid. Ferbetteringen is Ferbetteringen.

Litte wy in kuier meitsje...

... gewoan om't

Wat tinksto dat de bêste oefening is foar jo eigen mentale sûnens?

Ik bin aktyf, ik doch in soad cardio, gewichten en oare dingen om sûn te bliuwen, mar wat helpt dy mei jo mentale sûnens? Foar my binne gewichten in geweldige, om't ik fiel dat ik mentaal in gewicht fan myn boarst til as ik oan it oefenjen bin en dat brûke om fierder te gean.

Bepalend: "Werom op myn grind.

SinneMor

Leau yn josels....

Ik oer 20 jier lyn oan 'e linkerkant. Wie 400+ pûn op myn swierste. Dieet en oefening, en ferlear 200+ pûn, en haw it de foarige 15+ jier ôfholden. Foar ALLE op 'e gewichtferliesreis, jou net op...jo kinne dit! 🙏🏻💪🏻

Flugge oefening

Renne mei my? 😊

WC 2026 Ik stypje Frankryk, Spanje, Ingelân om in winner te wêzen útsein Argentynje 😁

Hjoed syn útstap

Fytse, fytse en fytse. Ien dy't meidwaan wol oan in firtuele toer? 🤗

Besykje om wer yn 'e gym te kommen.

Ik woe altyd workouten by Good Life Fitness, mar doe waard it te djoer, en myn eetstoornis kaam bûten kontrôle. In pear jier letter, bin ik no 224 lbs yn ferliking mei myn 253 lbs, doch ik dûnschoreografy foar myn teaterbedriuw, en bin yn 't algemien in stik sûner. Lykwols, ik bin ek ferdomde arm.…lês mear

Middei Wurkje 😥😥😥

Middei wurkje, oer 2,5 km hinne en wer, ekstra útdagend mei delhellingen en in klim werom nei it resort 😅😮‍💨 Seker in goede sweat en in moaie manier om de opblazen buik te ferslaan 💦🏞️

Nij rekord

320.75kg leg press