Pobal Exercise

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Inis dom, conas a ghabhfaidh mé le grá don aclaíocht?

Ag coinneáil suas le stíl mhaireachtála shláintiúil

An bhfuil an ráta croí seo maith nó dona do dhuine i mo aois? 🤔

Teastaíonn comhpháirtí le haghaidh aclaíochta 😁☺️

Turas inniu

Rothar, rothar agus rothar. An bhfuil éinne ag iarraidh páirt a ghlacadh i dturas fíorúil? 🤗

Siúlóid ar maidin

Seiceáil eile.

2 bhliain dul chun cinn

2 bhliain ó shin bhí mé ag fulaingt ó theip croí luath ag 600lbs. Chinn mé mo shaol ar fad a athrú. Thug mé suas gach laige agus d'oibrigh mé go crua, tríd an bpian atá ag baint le fibromyalgia agus gortuithe sean agus táim síos 300lbs ó shin. 💪

Céimneacha baile chun roinnt teannas matáin a scaoileadh

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Obair amach agus rith críochnaithe

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Déanta an aclaíocht agus an rith

😊

Traenáil déanach san oíche

Bun agus lár

Briseadh lóin.

Ag déanamh aclaíochta le linn mo bhriseadh lóin mar táim i gcónaí ró-thuirseach tar éis an obair. An bhfuil aon duine eile ag déanamh an rud céanna?

Giomnáisiam( curtha in eagar )

Grianghraf

Teastaíonn uaim filleadh ar mo mheáchain le linn an gheimhridh, is fuath liom an samhradh 🥵

:p

:p

23k céimeanna

😉

💪💪💪

Comhairle sláinte

Imithe ar thuras.

Tá sé beagán te agus tá mé an-chrua agus tá an suíochán ag gortú mo chúl cén fáth a ndéanaimid é seo?

Conas faoi 10km rith do na hoícheanta 👌❤️

Friyay

Maidin 🌞

Bam

Ag tástáil air

Gnáthamh gach lá! ♥️💪🔥

Próiseas beag fós dul chun cinn.🩷

Tosaigh arís, caill meáchan ó 58 kg. go 48 kg., a bheith oiriúnach agus daingean btw tosaigh 20 Aibreán 2026 😅🤝✨ lean ort Kan!!( curtha in eagar )

Tar éis Rith ar an Trá

Bhí spraoi agam le D ag an trá, ba chóir dom pictiúir a fháil ansin, ach is breá liom na nóiméid a chaitheamh gan mo guthán. An bhfuil aon duine a bhaineann leis? lol.

Rith aonair ar dtús

i mo ré rith ag déanamh rith 10km chun scaoileadh ó strus agus imní. Níl na bróga seo (New Balance Fuel Cell Revel V5) dom, áfach, tá siad ró-bog domsa ach tá siad gleoite

...

Lá scamallach

Shocraigh mé go n-íoslóinn roinnt tar éis aclaíochta sula dtéim ar ais laistigh ^^

Oícheanta cardio

Oícheanta báistí? Níl, rithim mar tá sé oícheanta cardio AHAHAH

Cleachtadh baile! 🔥♥️

Lean ort 💪

Corn an Domhain

Conas a bhí feidhmíocht lag na Gearmáine sna Cornanna Domhanda 2018, 2022 agus 2026. Níos mó drama ná cáilíocht na himeartha. Gabh mo leithscéal a rá, mar lucht leanúna de ghrúpa na Gearmáine ó bhí mé páiste.

Yeayy rinne mé é 🥰💕

Inniu tráthnóna, thosaigh mé ag rith. Éist mé le mo chorp agus ní raibh mé in ann ach laige amháin a rith timpeall an pháirc agus laige amháin a shiúl timpeall an pháirc 😻😆 chun teacht chuig an bpáirc seo, thóg sé 33 nóiméad dom chun siúl agus chun filleadh abhaile shiúil mé 45 nóiméad 🥰🥰 Úsáid…tuilleadh

Rith barbie rith 🤣

Ag tosú le mo ré rith. Rithim 20% agus is é an chuid eile ag siúl mo chéad agus mo dheireadh jogáil do 2026 ahahah

Éirigh luath inniu

Rithnóireacht tráthnóna( curtha in eagar )

Is féidir liom anois 205 LBS a chaitheamh

Coinnigh i gcuimhne tá mé thart ar 129 punt. Tá sé seo tábhachtach dom.