Pobal Exercise

Dialann siúil

19 Deireadh Fómhair, 2026 Lá 1 le 10k céimeanna Cibé a deir siad, beidh lá maith againn! Tosaíonn turas na mílte míle le céim amháin.

Dialann siúil

19 Deireadh Fómhair, 2026 Lá 1 le 10k céimeanna Cibé a deir siad, beidh lá maith againn! Tosaíonn turas míle míle le céim amháin.

Siúlóid nádúrtha

Níos lú gníomhach, ach fós gníomhach 😅😅😅

Giom

A chara, is fuath liom lá na cosa!

Is maith liom lacha💖🌻✨🪿

Tá mo phláta creathadh iontach!

Cheannaigh mé é ó Amazon an Aoine seo caite agus tá sé ag cabhrú liom le cailliúint meáchain agus le beagán ardú giúmar sula dtéim chuig an seomra aclaíochta.

Ag hoopáil san dorchadas

💃✨🤭🌬️😅🌑

Comhairle sláinte

Cé mhéad agaibh a chuireann tábhacht ar Chothú Ceallach agus Lipidí ina dtaisce laethúil, in éineacht le próitéin agus carbaihiodráití casta? 🥑 An ndéanann sibh cleachtaí freisin le haghaidh comhoiriúnacht néaróg tras-hemisphere? 🧠🔄( curtha in eagar )

Tógaimse gníomhachtaí lasmuigh

Lá sona 😁. Inniu fuair mé amach gur féidir liom lunges a dhéanamh arís 🎉❇️🎶. Níl aon phointí don stíl, ach cad é... Tá sé ar a laghad dhá bhliain ó bhí an uair dheireanach. (Chuir clot fola agus cosa gortaithe iallach orm dul isteach i gcur chuige fada agus crónna, ag tosú i gcathaoir rothaí…tuilleadh

D'ard mé os cionn 500 troigh

Níos mó ná 20 nóiméad agus 300 calraí dóite. Tá súil agam go mbeidh mé in ann leanúint ar aghaidh le mo bheag nós a dhéanann mé ar mo threadmill agus mo rotha. Aclaíocht deas, inbhainistithe 30 nóiméad. Tá súil agam go bhfuil sibh ag fáil na gnóthachain sin!

Friyay

Maidin 🌞

Pouch do na veins. 😖

Ag lorg daoine le haghaidh aclaíochta

An bhfuil aon duine in aice láimhe i gceantar Ringgold/Dalton/Chattanooga? Ba bhreá liom duine le bheith ag aclaíocht liom. De ghnáth, déanaim ardú meáchain, rithim, agus cleachtadh taekwondo. Táim beagnach i gcónaí ag obair san iarnóin (de ghnáth ó 4 PM go 12 AM) mar sin bím ag streachailt le…tuilleadh

Gnáthamh gach lá! ♥️💪🔥

Próiseas beag fós dul chun cinn.🩷

Tosaigh arís, caill meáchan ó 58 kg. go 48 kg., a bheith oiriúnach agus daingean btw tosaigh 20 Aibreán 2026 😅🤝✨ lean ort Kan!!( curtha in eagar )

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Inis dom, conas a ghabhfaidh mé le grá don aclaíocht?

Siúil. Rith. Rith.

Níl aon scagaire, díreach mé ag cur allais 🏃🏃 Tá sé deas rith agus aer úr a análú.

Rith aonair ar dtús

i mo ré rith ag déanamh rith 10km chun scaoileadh ó strus agus imní. Níl na bróga seo (New Balance Fuel Cell Revel V5) dom, áfach, tá siad ró-bog domsa ach tá siad gleoite

...

Oícheanta cardio

Oícheanta báistí? Níl, rithim mar tá sé oícheanta cardio AHAHAH

Cleachtadh baile! 🔥♥️

Lean ort 💪

Corn an Domhain

Conas a bhí feidhmíocht lag na Gearmáine sna Cornanna Domhanda 2018, 2022 agus 2026. Níos mó drama ná cáilíocht na himeartha. Gabh mo leithscéal a rá, mar lucht leanúna de ghrúpa na Gearmáine ó bhí mé páiste.

Yeayy rinne mé é 🥰💕

Inniu tráthnóna, thosaigh mé ag rith. Éist mé le mo chorp agus ní raibh mé in ann ach laige amháin a rith timpeall an pháirc agus laige amháin a shiúl timpeall an pháirc 😻😆 chun teacht chuig an bpáirc seo, thóg sé 33 nóiméad dom chun siúl agus chun filleadh abhaile shiúil mé 45 nóiméad 🥰🥰 Úsáid…tuilleadh

Rithnóireacht tráthnóna( curtha in eagar )

Is féidir liom anois 205 LBS a chaitheamh

Coinnigh i gcuimhne tá mé thart ar 129 punt. Tá sé seo tábhachtach dom.

Fitness fitness

Ag lorg cara rithíochta le haghaidh an tsaoil ag oíche ❤️

Terapóireacht 😇

Aclaíocht 🫶

Lean ort.💛

Feabhsúcháin

Táim ag dul go dtí an giom le 4 mhí anuas agus rinne an pictiúr seo mé sásta. Is é Feabhsúcháin atá ann.

Téimid ag siúl...

... díreach mar gheall air

Cad a cheapann tú atá an cleachtadh is fearr do do shláinte intinne féin?

Táim gníomhach, déanaim a lán cardio, meáchain agus rudaí eile chun a bheith sláintiúil ach cad a chabhraíonn leat le do shláinte intinne? Duine domsa, is é meáchain an rud iontach mar braithim go bhfuil mé ag tógáil meáchain as mo chliabh nuair a bhíonn mé ag cleachtadh agus úsáidim sin chun dul…tuilleadh

Díograiseach: "Ar ais ar mo thalamh.

SunMor

Creid i do féin....

Mise thart ar 20 bliain ó shin ar an taobh clé. Bhí 400+ punt agamsa ag mo mheáchan is airde. Aiste bia agus aclaíocht, agus chaill mé 200+ punt, agus choinnigh mé é sin as le 15+ bliain anuas. Do GACH duine atá ar an turas caillteanas meáchain, ná tabhair suas... tá sé agat! 🙏🏻💪🏻

Aclaíocht gasta

Rith liom? 😊

WC 2026 Tacaím le Frainc, an Spáinn, agus Sasana a bheith mar bhuaiteoirí seachas an Airgintín 😁