Pobal Stretch

Má tá tú ag mothú leamh, luigh síos ar do bholg ar an urlár, sín amach, agus tosaigh ag déanamh pis...

Modh uaimhinn is mó gníomhachtaithe 💤

Nuair a chreideann do chat thú go leor chun a bholg a thaispeáint agus a shíneadh mar seo. Tá mo chroí lán 🥹

Teoiric an snáithe dearg

An gcreideann sibh sa "THEORIC SNÁITHE DEARG"? Deir siad go bhfuil gach duine ceangailte le snáithín dearg do chinniúint. Is féidir é a shíneadh, is féidir é a chur i gcruth, ach ní bhrisfidh sé riamh. Mar sin, más i bhfad óna chéile atá sibh anois, más mothaíonn sibh caillte... b'fhéidir go…tuilleadh

Aonaran

Is cosúil le seomra ciúin é a bheith aonaran, Áit a síneann scáthanna agus líonann an t-aer, Spás folamh, doom ag teacht, Ualach a chaithfidh an croí a iompar. Is cosúil le long a chailltear ar an mhuir, Níl aon chompás ag treorú, níl trá shoiléir, Ag dul ar aghaidh i neart na n-ollmhór, Ag…tuilleadh

Doodle Oibre

Síneadh Mór

Tuillim an t-am seo le mo chosa tuirseacha!

Tar éis ionsaithe gan deireadh, nuair atá do chosa ag dul i léig agus tá do fuinneamh ag rith íseal, go tobann bíonn an cosán cothrom! YAY! GO RAIBH MAITH AGAT, A THIARNA! Slight sos ó gach an ardú. Tuillim an t-am seo le mo chosa! Uaireanta, bíonn síneadh gearr de chosán cothrom cosúil le…tuilleadh

Saol

Is é an chuid is deacra faoi bhogadh tríd séasúr, ná bheith ag druidim níos gaire don deireadh. Níl aon bhuachan nó cailliúint, ach amháin ag bogadh ar aghaidh, agus is cosúil go bhfuil sé i gcónaí is deacra an slí dheireanach.

Nuair a chasann oíche agus lá

Áit a dtosaíonn gleoite deireanach an ghréine ag dul i léig, Agus scáthanna ag síneadh, cascáid bhog. Dúisíonn an ghealach, sigh airgid, Mar a dhéantar dathanna geala an lae a chaochadh go bog. Ansin tosaíonn réaltaí a n-dán ciúin, Leathnán cósmach, mall, agus domhain. An anál fionnuar na hoíche,…tuilleadh

Fíor ghrúpaí?

Is aoibhinn liom smaoineamh faoi na Pokémon a ghabhfaí go réalaíoch agus a bheadh ar mo ghrúpa bunaithe ar an áit a bhfuilim, agus ag úsáid réigiún Pokémon eile atá cosúil leis an áit a bhfuilim chun mo ghrúpa a dhéanamh. Mar táim i mo chónaí sa Spáinn (Paldea) mar sin bheadh an t-iomlán Dex…tuilleadh

saineolaí pilates ✨️

síneadh na cosa sin níos mó gach duine 💪🏻

Doodle oifige

Síneadh Mór

Síneadh maidine

Níor thit mé i laige an uair seo! 😍 Táim an-bhuíoch mar is gá dom dips chun mo chliabhra a oiliúint. Táim an-sásta go ndearna mé ceartú ar nós amaideach ó na squats a choinneáil mo anáil le dhá bhliain anuas. Ní dóigh liom go méadóidh mé an chéad seachtain eile, agus díreoidh mé ar an toirt, ag méadú an mheáchain go mall.

Chomh maith leis sin, rinne mé roinnt brúiteanna cable leagan ar an gcliabhra chun síneadh maith a bheith agam faoi ualach.

Níor thit mé i laige an uair seo! 😍 Táim an-bhuíoch mar is gá dom dips chun mo chliabhra a oiliúint. Tá áthas orm go ndearna mé ceartú ar nós amaideach ó squats a bheith ag coinneáil mo análaithe le dhá bhliain anuas. Ní dóigh liom go méadóidh mé an chéad seachtain eile, agus díreoidh mé ar an toirt, ag méadú meáchain go mall.

Chomh maith leis sin, rinne mé roinnt brúiteanna cable leagan ar an gcliabhra chun síneadh maith a bheith agam faoi ualach.

Go pointe frustrachais

Dia dhuit arís, tá sé tar éis tamaill beag. Tá rudaí ag dul níos fearr agus níos measa sna laethanta seo...seachtainí...blianta. Táim ag luí anseo le mothúchán beagán difriúil. Cad a bhí tráma anois tá sé ag éirí ina ghuí de chineál éigin. Gá atá le mo sciatháin a shíneadh agus eitilt. Chun dul ar…( curtha in eagar )tuilleadh

Wow, tá an síneadh iontach! Mar tá sé seo ina ghluaiseacht nua, táim ag cloí le mo riail dhian maidir le hualach a mhéadú go géar. Go háirithe nuair is é an cuspóir a shíneadh faoi ualach, murach sin, má tá tú ag traenáil le barbell deadlifts nó ag dul craiceáilte ar an leg curl.

Go raibh maith agat do Chelsea agus William as a bheith chomh cineálta chun cabhrú liom an físeán seo a scannán 🩷( curtha in eagar )

📝

Ag féachaint siar ar thuras na bliana seo caite, tá sé go hionraic ag mothú neamhchreidte a bheith ar an taobh eile de. Sílim gurb é an príomhthógáil atá agam ná muinín a bheith agam sa phróiseas seachas an phanic. Tar éis dom cobhsaíocht post a bheith agam ar feadh deich mbliana, bhí sé UAFÁSACH…( curtha in eagar )tuilleadh

Ag Díbhoilsigh an Mhiotais go bhfuil Stair Ghearr ag an tSásta

Nuair a deir daoine ó thíortha eile go bhfuil stair ghearr nó teoranta ag na Stáit Aontaithe, is éard atá i gceist acu go minic ná go bhfuil an chaibidil Eorpach de stair na hAmerice réasúnta nua. Léiríonn an tuairim sin lionsa an-Éorpaigh a thosaíonn a chonradh ag an nóiméad a cuireadh tús le…tuilleadh

An lá a rugadh mé

Ghlac Nasa an grianghraf seo ar an 12 Eanáir, 2001 "Tá na dhá réaltra seo ag idirghníomhú ar bhealach iontasach, ceangailte le "píob" ábhair a chuireann bac orthu a ritheann eatarthu thar 20,000 solas-bhlian de spás idirgalactic. Leis an réalta ag lonrú, tá an ribín dorcha, deataigh ag feiceáil…tuilleadh

In ainneoin go raibh mé ag obair suas le +15kg🏆, ní raibh an pian sin agam nuair a dhéanann tú iarracht ar aclaíocht nua den chéad uair. Rinne mé iarracht díriú ar tilt pelvic tosaigh agus síneadh thoracic chun an tuberosity ischial a tharraingt agus na hamstrings a shíneadh chomh fada agus is féidir.

Níor mhothaigh mé an pian láithreach sin, ach ní raibh ocsaigin go leor agam, agus thug mé cramp abdominal dom a chuir isteach ar mo shraith deireanach. Níos fearr é a sheachaint gortú trí chramps a sheachaint le linn na sraithe.

Síocháin na Meánmhara

Ag seasamh os cionn na gcloch ag Amsa ag faire ar an Meánmhuir ag síneadh amach go deo. Síocháin ghlan.

Síneadh( curtha in eagar )

Oíche Aoine istigh

Gafa i lár síneadh 😂

An bhfuil orm díreach creidiúint?

Ar a laghad braithim síneadh. B'fhéidir go gcaithfidh mé meáchan a chur leis in ionad díreach an síneadh a choinneáil go d'intinn? Cuireann sé iontas orm an bhfuil an síneadh seo ag spreagadh, ag leigheas, nó ag neartú mo ghualainn?

Ná déan dearmad a shíneadh

Ní dhéanann Goblynn riamh

Bhí ionadh orm

WUHT?! Sílim go n-aistear mé agus tugann mo mhac dom an look seo.

Ag Íoc ar Aghaidh...

Is é an eochair do thógáil matáin ná na gluaiseachtaí seo a dhéanamh; Eccentric (ag ísliú an mheáchain chun an muscle a shíneadh agus an síneadh uasta a fháil) Isometric (ag coinneáil suíomh ar feadh tréimhse ama, ag coimeád na matáin gníomhach) Concentric (ag ardú an mheáchain) Má dhíríonn tú do…tuilleadh

Táim ar an gconair dheireanach

An leabhar deireanach de 14. Agus a bhuí le Dia, tá a fhios agat go mbeidh sé seo mar thuras. Agus sea, tá a fhios agam go bhfuil níos mó ann ach níl sé sa Leagan Deluxe fós.

Mothúcháin Aoine

Tús an lae agus an stráic dheireanach den tseachtain. aja!

Even the darkest chapters carry light. They shape us, stretch us, and soften us. Let’s honor the lessons, not the pain. 🌸

❤️‍🩹

Is cuma cé mhéad a ghráíonn duine duit, is féidir le gníomhartha é a shíneadh nó a dhíscaoileadh. Agus ansin, beidh sé níos déanaí. Mar sin, ná tóg aon rud ar ghráin.

Síneadh Mór

An tUasal Spooks ag cur suan tar éis siúlta maith

Moltaí Anime Bunaithe ar Meyer Briggs

Taitníonn na anime seo go léir liom i dteangacha éagsúla, cuid acu níos mó ná mar a liostáil mé do mo chineál féin, mar sin ná tóg é chomh dáiríre. Uaireanta liostáil mé moltaí níos láidre ar dtús agus uaireanta níor dhéanta (do chineálacha a bhfuil comhoibrithe il). Feels cosúil le síneadh ar…tuilleadh