Exercise સમુદાય

પ્રકૃતિની વોક

ઓછી સક્રિય, છતાં હજુ પણ સક્રિય 😅😅😅

જિમ

ભાઈ, મને પગના દિવસથી નફરત છે!

મને બાતક ગમે છે💖🌻✨🪿

તમે પૈકી કેટલાએ પ્રોટીન અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે તમારા દૈનિક આહારમાં સેલ્યુલર પોષણ અને લિપિડ્સને પ્રાથમિકતા આપી છે? 🥑 અને શું તમે ક્રોસ-હેમિસ્ફિયર ન્યુરલ સમન્વય માટે વ્યાયામ પણ કરો છો? 🧠🔄( સંપાદિત )

મારી વાઇબ્રેશન પ્લેટ અદ્ભુત છે!

આને હું ગયા શુક્રવારે એમેઝોનમાંથી લાવ્યો અને આ મને વજન ઘટાડવામાં અને જિમમાં જવા પહેલા થોડી ઉર્જા આપવા માટે મદદ કરી રહી છે.

અંધારામાં હૂપિંગ

💃✨🤭🌬️😅🌑

500 ફૂટ ઉપર ચઢી ગયા

20 મિનિટથી થોડું વધુ અને 300 કેલોરી બર્ન થઈ. હું આશા રાખું છું કે હું મારા ટ્રેડમિલ અને બાઈક પર કરતો નાનું રૂટિન જાળવી શકું. એક સરસ, વ્યવસ્થિત 30 મિનિટનું વર્કઆઉટ. આશા છે કે તમે બધા તે લાભ મેળવી રહ્યા છો!

આરોગ્ય ટિપ્સ

આઉટડોર જિમ રૉક્સ

ખુશીનો દિવસ 😁. આજે મેં શોધી કાઢ્યું કે હું ફરીથી લંજ કરી શકું છું 🎉❇️🎶. શૈલી માટે કોઈ પોઈન્ટ નથી, પરંતુ શું કરવું... છેલ્લી વારથી ઓછામાં ઓછા બે વર્ષ થઈ ગયા છે. (રક્ત કળા અને નુકસાન થયેલ પગોએ મને લાંબા અને દુખદાયક પુનઃહેબ સમયગાળા માટે મજબૂર કર્યું, જે વ્હીલચેરમાં શરૂ થયું 👩‍🦽અને હાલમાં હું આ…વધુ વાંચો

શુક્રવાર

સવાર 🌞

વ્યાયામ કરવા માટે લોકોની શોધ

Ringgold/Dalton/Chattanooga વિસ્તારમાં કોઈ નજીક છે? હું ખરેખર કોઈને સાથે વ્યાયામ કરવા માંગું છું. હું સામાન્ય રીતે ઉઠાવું છું, દોડું છું, અને taekwondo નો અભ્યાસ કરું છું. હું લગભગ હંમેશા બપોરના સમયે કામ કરું છું (સામાન્ય રીતે 4 PM થી 12 AM) તેથી હું સતત વ્યાયામનો સમય જાળવવામાં મુશ્કેલી અનુભવું…વધુ વાંચો

દરરોજની રૂટિન! ♥️💪🔥

નાના પ્રક્રિયા છતાં પ્રગતિ.🩷

ફરીથી શરૂ કરો વજન ઘટાડવું 58 કિગ્રા. થી 48 કિગ્રા., ફિટ અને મજબૂત btw શરૂ 20 એપ્રિલ 2026 😅🤝✨ આગળ વધતા રહો કાન!!( સંપાદિત )

🧘🏻‍♀️🥵🫩

મને કહો, હું કઈ રીતે વ્યાયામમાં પ્રેમમાં પડી શકું?

ચાલો. જોગિંગ. દોડો.

કોઈ ફિલ્ટર નથી, ફક્ત પસીનાવાળો હું 🏃🏃 દોડવું અને થોડી તાજી હવા શ્વાસમાં લેવું સારું છે.

પ્રથમ એકલ દોડ

મારી દોડવાની યુગમાં 10 કિમી દોડ કરીને તણાવ અને ચિંતામાંથી મુક્ત થવા માટે. આ જુતા (New Balance Fuel Cell Revel V5) મારા માટે નથી, મારા પસંદગી માટે ખૂબ જ નરમ છે પરંતુ તે સુંદર છે

...

કાર્ડિયો રાતો

વરસાદી રાતો? ના, દોડો કારણ કે આ કાર્ડિયો રાતો છે AHAHAH

ઘરે કસરત! 🔥♥️

ચાલુ રાખો 💪

વિશ્વ કપ

જર્મનીની 2018, 2022 અને 2026 વિશ્વ કપમાં નબળી કામગીરી. રમતમાં ગુણવત્તાની તુલનામાં વધુ નાટક. માફ કરશો, કારણ કે હું બાળપણથી જર્મન ટીમનો ફેન છું.

યેYYY મેં કરી લીધી 🥰💕

આ બપોરે, મેં જોગિંગ શરૂ કર્યું. મેં મારા શરીરને સાંભળ્યું અને હું ફક્ત મેદાનનો એક લાપ જોગિંગ કરી શક્યો અને મેદાનનો એક લાપ ચાલ્યો 😻😆 આ મેદાન સુધી પહોંચવા માટે મને 33 મિનિટ ચાલવું પડ્યું અને ઘરે પાછા જવા માટે મેં 45 મિનિટ ચાલ્યું 🥰🥰 મેં મિનિટોમાંનો તફાવત નજીકના મિનિમાર્કેટમાં પાણી ખરીદવા માટે…વધુ વાંચો

બપોરની જોગિંગ( સંપાદિત )

હું હવે 205 પાઉન્ડ સ્ક્વોટ કરી શકું છું

યાદ રાખો કે હું લગભગ 129 પાઉન્ડ છું. આ મારા માટે પ્રભાવશાળી છે.

ફિટનેસ ફિટનેસ

રાતે જીવનભર માટે જોગિંગ સાથીની શોધમાં ❤️

થેરાપી 😇

વ્યાયામ 🫶

ચાલતા રહો.💛

સુધારાઓ

છેલ્લા 4 મહિનાથી જિમમાં જઈ રહ્યો છું અને આ ફોટો મને ખુશ કરી દીધો. સુધારાઓ એટલે સુધારાઓ.

ચાલો ચાલવા જઇએ...

... ફક્ત કારણ કે

તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ કયું છે તે વિશે તમે શું વિચારો છો?

હું સક્રિય છું, હું ઘણા કાર્ડિયો, વજન અને અન્ય વસ્તુઓ કરું છું જેથી સ્વસ્થ રહી શકું પરંતુ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં તમને શું મદદ કરે છે? મારા માટે વજન એક શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે જ્યારે હું વ્યાયામ કરું છું ત્યારે મને લાગે છે કે હું મારા છાતી પરથી માનસિક રીતે વજન ઉઠાવી રહ્યો છું અને તેનો ઉપયોગ આગળ વધવા…વધુ વાંચો

નિર્ધારિત: "મારી મહેનત પર પાછો.

સનમોર

તમારા પર વિશ્વાસ રાખો....

મારા વિશે 20 વર્ષ પહેલા ડાબે. હું મારા સૌથી ભારે સમયે 400+ પાઉન્ડ હતો. આહાર અને વ્યાયામ, અને 200+ પાઉન્ડ ઘટાડ્યા, અને છેલ્લા 15+ વર્ષથી તેને જાળવી રાખ્યું છે. વજન ઘટાડવાના પ્રવાસમાં બધા માટે, હાર ન માનશો...તમારે આ કરી શકશો! 🙏🏻💪🏻

ઝડપી વ્યાયામ

મારા સાથે દોડશો? 😊

WC 2026 હું ફ્રાન્સ, સ્પેન, ઇંગ્લેન્ડને જીતવા માટે સમર્થન આપું છું, આર્જેન્ટિના સિવાય 😁

આજની બહાર જવું

સાયકલિંગ, સાયકલિંગ અને સાયકલિંગ. કોઈ વર્ચ્યુઅલ ટૂર પર જોડાવા માંગે છે? 🤗

ફરીથી જિમમાં જવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યો છું.

હું ગુડ લાઇફ ફિટનેસમાં વર્કઆઉટ કરતો હતો, પરંતુ પછી તે ખૂબ જ મોંઘું થઈ ગયું, અને મારી ખોરાકની બિમારી નિયંત્રણથી બહાર થઈ ગઈ. થોડા વર્ષો પછી, હું હવે 224 પાઉન્ડ છું જ્યારે મારી વજન 253 પાઉન્ડ હતી, મારા નાટક કંપની માટે નૃત્યની કોચરોગ્રાફી કરું છું, અને કુલ મળીને હું વધુ સ્વસ્થ છું. પરંતુ, હું પણ ખરાબ…વધુ વાંચો

બપોરની વોક 😥😥😥

બપોરની વોક, લગભગ 2.5 કિમી આગળ અને પાછા, નીચેની ઢલાણો અને રિસોર્ટ પર પાછા ચઢવા સાથે વધુ પડકારજનક બની ગઈ 😅😮‍💨 ખરેખર એક સારી પસીનાની કસરત અને ફૂલોવાળું પેટ હરાવવાનો એક સરસ રસ્તો 💦🏞️