Al'ummar Workingout

W.O

🥵aikin motsa jiki tare da kundin wakokin babymonster🫶

Nauyin 40lbs ya ragu, 50 kuma suna nan don zuwa

Karfafa kai

Ina jin dadin rashin zama mai kankanta. Ina son zama mai karfi.

Warkewa ba ta daidai da kyautatawa.

Kuma wani lokaci, sigar da aka warkar da kai tana da tsanani. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Yi gumi yau, ka fi ƙarfi gobe. ❤️‍🔥”

Kalubale Kaina da waɗannan motsa jiki na yau da kullum#

Ranar glutes🍑

Rike da rai mai daraja yayin yin dips masu nauyi a cikin gidan shakatawa

Ina matuƙar alfahari da ci gaban da na samu

🏋‍♀️

ba ni da zaki mai dadi

Buƙatar shawara

Don haka na fara zuwa gidan motsa jiki makon da ya gabata. Ina tunanin yadda ya kamata in yi nauyin da reps dina. Na san na yi yawa a wannan makon saboda jikina yana jin kamar an bugo ni da mota. Shin wannan abu ne na al'ada?

Sabon PR yau 300lbs bench!!!

Watan 1 na tashi da karfe 4 na motsa jiki!

Kadan ƙarin tabbatarwa

Gaskiya Mai Tsanani

Gaskiya mai sha'awa a matsayin wanda ya sha wahala da hoton kai, mata na Boo, shin wannan nau'in jiki yana da kyau ko a'a??

Yau rana mai kyau ce 1000lbs leg press don reps 5

Ban sani ba

Ba ya daina ban mamaki yadda jiki na ke ciwo bayan na yi ƙoƙari da igiyoyin yaki - yana da gamsarwa

Karfafawa

Yin motsa jiki a cikin sanyi da tururin da ke fitowa daga jikinka kamar kana fitar da rauni

Maganin gajiya

Gajiya

Ba zan iya bacci ba, kuma a cikin gaggawa ina tunanin shiga ajin motsa jiki, amma ba zan iya yanke shawara tsakanin gym ko yoga ba 😬

Ni Dodo

Babu Huɗa. Ka Jawo.

Wasu suna tashi lokacin da ya yi sauƙi. Wasu suna tashi lokacin da ya yi duhu. Kowane jawo ba kawai ƙarfi ba ne — yaƙi ne da rauni.

Menene dalilin ka?

Gym safiya!

Ya kasance a kusan karfe 2 na safe yau ranar kafada! Yana jin dadi har zuwa gobe 🫠😆

Protein na Shuka?

Hey, na dade ina amfani da protein na shuka na Alani, kuma tabbas ya kawo canji kuma yana konewa cikin tsabta. Duk da haka, na dade ina tunanin abin da gaske 'yan wasan motsa jiki za su ba da shawara a matsayin mafi kyawun protein na shuka don bulking? Ba na damuwa da biyan karin kudi idan…ƙara karantawa

Matar dakin motsa jiki

Faɗa mini game da burin lafiyarka 😊

Ni mutum ne mai sauki, mai sha'awar wasanni, kiɗa da yawo wanda ke sanyawa tunanina ya huta. Ina son kasancewa cikin motsa jiki, sauraron kiɗan da ke sa ni jin daɗi da jin daɗin lokutan sauƙi tare da mutanen da na ke so.

Wasu dare, nauyin ba a kan sandar ba ne… yana kan rai. Ka ɗaga duk da haka. 🖤🔥

Jin dadin

An gama motsa jiki

Daure

Ina yawan yin hakan. Amma yana da wahala sosai idan ya zama dole in halarci kowanne rana. Tabbas akwai wasu ranaku da ba zan iya ba. A kalla ba ni da komai a wannan fannin 💪🏻

Abin tunani kawai

Ina tunanin yin Pilates, zan saka hakan a cikin jerin abubuwan da zan yi, watakila zan fara gobe. Yaya kuke?

Chicago

Horon na ci gaba 🫡

Na yi tunanin zan iya yi... Amma ba yanzu ba

Ya kamata ya zama horo na minti 8 amma na yi minti 3 kawai. Na yi kimanin motsa jiki 7 duk da haka. Amma ba isasshe ba...