קהילת Exercise
צ'אטים ודיונים בקהילת הexercise.
191K נשמות
הכול
exercise
🧘🏻♀️🥵
תגיד לי, איך אני מתאהב באימון?
צריך שותף להתאמן איתו 😁☺️
ללכת. לרוץ. לרוץ.
בלי פילטר, רק אני המזיע 🏃🏃 נחמד לרוץ ולנשום אוויר צח.
התקדמות של שנתיים
לפני שנתיים סבלתי מאי ספיקת לב בשלב מוקדם במשקל 600 פאונד. החלטתי לשנות את כל חיי. וויתרתי על כל הרגל רע ועבדתי קשה, דרך הכאב של פיברומיאלגיה ופציעות ישנות ואני במשקל 300 פאונד פחות נכון להיום. 💪
הטיול של היום
רכיבה, רכיבה ורכיבה. מישהו רוצה להצטרף לסיור וירטואלי? 🤗
כמה תרגילים בבית לשחרור מתיחות בשרירים
שימור אורח חיים בריא
האם קצב הלב הזה טוב או רע למישהו בגילי? 🤔
👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥
אימון וריצה הסתיימו
😊
👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥
אימון וריצה הסתיימו
אימון מאוחר בלילה
חלק תחתון וליבה
תמונה
אני צריך לחזור למשקולות שלי במהלך החורף, אני שונא קיץ 🥵
😉
23k צעדים
:p
:p
הלכתי ל-Y
בכמה חודשים האחרונים אני הולך ל-YMCA ועושה ספורט
טיפים לבריאות
יצאנו לרכיבה.
חם קצת ואני מאוד עייף והמושב כואב לי בתחת למה אנחנו עושים את זה?
מה דעתך על ריצה של 10 ק"מ להיום בלילה 👌❤️
יום שישי
בוקר 🌞
שגרה כל יום! ♥️💪🔥
תהליך קטן עדיין התקדמות.🩷
💪💪💪
להתחיל שוב לרדת במשקל מ-58 ק"ג ל-48 ק"ג, להיות בכושר וחזק בין היתר להתחיל 20 אפריל 2026 😅🤝✨ תמשיך ככה קן!! (נערך)
ריצה סולו ראשונה
בעידן הריצה שלי אני עושה ריצות של 10 ק"מ כדי להשתחרר מלחץ וחרדות. הנעליים האלה (New Balance Fuel Cell Revel V5) לא בשבילי, רכות מדי לטעמי אבל הן חמודות
...
יום מעונן
חשבתי לעלות קצת אחרי האימון לפני שאני נכנס פנימה ^^
לילות קרדיו
לילות גשומים? לאאאא רוצו כי זה לילות קרדיו אHAHAH
אימון בבית! 🔥♥️
תמשיך ככה 💪
גביע העולם
הביצועים הגרועים של גרמניה בגביעי העולם 2018, 2022 ו-2026. יותר דרמה מאשר איכות משחק. מצטער לומר, כאוהד של הנבחרת הגרמנית מאז שהייתי ילד.
יואו עשיתי את זה 🥰💕
היום אחר הצהריים, רק התחלתי לרוץ. הקשבתי לגוף שלי ויכולתי לרוץ רק הקפה אחת של המגרש וללכת הקפה אחת של המגרש 😻😆 כדי להגיע למגרש הזה לקח לי 33 דקות ללכת וכדי לחזור הביתה הלכתי 45 דקות 🥰🥰 השתמשתי בהפרש בדקות כדי לקנות מים במינימרקט הקרוב 😆😆
רוץ ברבי רוץ 🤣
רק מתחיל את עידן הריצה שלי. אני רץ 20% והשאר זה הליכה, הריצה הראשונה והאחרונה שלי ל-2026 אהההה
קם מוקדם היום
ריצה אחה"צ (נערך)
אני יכול עכשיו להתכופף 205 פאונד
שימו לב שאני שוקל בערך 129 פאונד. זה מרשים בשבילי.
כל עצה לתרגילים כדי להשטיח את הבטן שלי (נערך)
כושר כושר
מחפש חבר ריצה לחיים בלילה ❤️
שחייה
מכניס את האימון אירובי שלי
לפגוש אנשים חדשים
50,000,000+ הורדות