קהילת Exercise
צ'אטים ודיונים בקהילת הexercise.
191K נשמות
הכול
exercise
הליכת טבע
פחות פעיל, אבל עדיין פעיל 😅😅😅
חדר כושר
אחי, אני שונא את יום הרגליים!
אני אוהב ברווז💖🌻✨🪿
לוח הרטט שלי מדהים!
קניתי אותו מאמזון ביום שישי האחרון והוא עוזר לי בירידה במשקל ובקצת התעוררות לפני שאני הולך לחדר כושר.
הופינג בחושך
💃✨🤭🌬️😅🌑
טיפים לבריאות
כמה מכם נותנים עדיפות לתזונה תאית ולשומנים בתזונה היומית שלכם, לצד חלבון ופחמימות מורכבות? 🥑 והאם אתם גם מתאמנים לתיאום עצבי בין חצי המוח? 🧠🔄 (נערך)
5 הצביות
חדר כושר חיצוני מגניב
יום שמח 😁. היום גיליתי שאני יכול לעשות lunges שוב 🎉❇️🎶. אין נקודות על הסגנון, אבל מה אכפת לי... עברו לפחות שנתיים מאז הפעם האחרונה. (קריש דם ורגליים פגועות הכריחו אותי לעבור תקופת שיקום ארוכה וכואבת, שהחלה בכיסא גלגלים 👩🦽 וכעת אני נח על השביל הקטן הזה ליד אחד מאלפי הנחלים בכפר קטן באמצע שום… קרא/י עוד
טיפסתי מעל 500 רגל
קצת יותר מ-20 דקות ו-300 קלוריות שנשרפו. אני מקווה שאוכל להחזיק את השגרה הקטנה שלי שאני עושה על המסילה והאופניים שלי. אימון נעים ונגיש של 30 דקות. מקווה שכולכם משיגים את הרווחים!
יום שישי
בוקר 🌞
שקית לוורידים. 😖
0 הצביות
מחפש אנשים להתאמן איתם
מישהו בסביבה של רינגגולד/דלטון/צ'טנוגה? הייתי מאוד רוצה מישהו להתאמן איתו. בדרך כלל אני מרים, רץ, ומתרגל טאקוונדו. אני כמעט תמיד עובד בשעות אחר הצהריים המאוחרות (בדרך כלל מ-4 עד 12 בלילה) אז אני מתקשה לשמור על לוח זמנים קבוע לאימון, אבל אני בדרך כלל מנסה למצוא זמן כלשהו להתאמן במהלך אחר הצהריים.… קרא/י עוד
שגרה כל יום! ♥️💪🔥
תהליך קטן עדיין התקדמות.🩷
להתחיל שוב לרדת במשקל מ-58 ק"ג ל-48 ק"ג, להיות בכושר וחזק בין היתר להתחיל 20 אפריל 2026 😅🤝✨ תמשיך ככה קן!! (נערך)
🧘🏻♀️🥵
תגיד לי, איך אני מתאהב באימון?
ללכת. לרוץ. לרוץ.
בלי פילטר, רק אני המזיע 🏃🏃 נחמד לרוץ ולנשום אוויר צח.
ריצה סולו ראשונה
בעידן הריצה שלי אני עושה ריצות של 10 ק"מ כדי להשתחרר מלחץ וחרדות. הנעליים האלה (New Balance Fuel Cell Revel V5) לא בשבילי, רכות מדי לטעמי אבל הן חמודות
...
לילות קרדיו
לילות גשומים? לאאאא רוצו כי זה לילות קרדיו אHAHAH
אימון בבית! 🔥♥️
תמשיך ככה 💪
גביע העולם
הביצועים הגרועים של גרמניה בגביעי העולם 2018, 2022 ו-2026. יותר דרמה מאשר איכות משחק. מצטער לומר, כאוהד של הנבחרת הגרמנית מאז שהייתי ילד.
יואו עשיתי את זה 🥰💕
היום אחר הצהריים, רק התחלתי לרוץ. הקשבתי לגוף שלי ויכולתי לרוץ רק הקפה אחת של המגרש וללכת הקפה אחת של המגרש 😻😆 כדי להגיע למגרש הזה לקח לי 33 דקות ללכת וכדי לחזור הביתה הלכתי 45 דקות 🥰🥰 השתמשתי בהפרש בדקות כדי לקנות מים במינימרקט הקרוב 😆😆
ריצה אחה"צ (נערך)
אני יכול עכשיו להתכופף 205 פאונד
שימו לב שאני שוקל בערך 129 פאונד. זה מרשים בשבילי.
כושר כושר
מחפש חבר ריצה לחיים בלילה ❤️
טיפול 😇
תרגול 🫶
תמשיך.💛
שיפורים
הלכתי לחדר כושר במשך 4 חודשים האחרונים ורק התמונה הזו עשתה אותי שמח. שיפורים זה שיפורים.
בוא נצא להליכה...
... סתם כי
מה אתה חושב שהתרגיל הכי טוב לבריאות הנפש שלך?
אני פעיל, אני עושה הרבה קרדיו, משקולות ודברים אחרים כדי לשמור על בריאות, אבל מה עוזר לך עם הבריאות הנפשית שלך? עבורי, משקולות זה דבר נהדר כי אני מרגיש שאני מרים משקל מהחזה שלי כשאני מתאמן ומשתמש בזה כדי להתקדם יותר.
נחוש: "חוזר לעבודה שלי.
סאןמור
תאמין בעצמך....
אני לפני כ-20 שנה משמאל. שקלתי מעל 400 פאונד במשקל הגבוה ביותר שלי. דיאטה ופעילות גופנית, והורדתי מעל 200 פאונד, ושמרתי על זה במשך 15+ השנים האחרונות. לכולם במסע הירידה במשקל, אל תתייאשו... אתם יכולים לעשות את זה! 🙏🏻💪🏻
תרגיל מהיר
רץ איתי? 😊
WC 2026 אני תומך בצרפת, ספרד, אנגליה להיות המנצחת חוץ מארגנטינה 😁
הטיול של היום
רכיבה, רכיבה ורכיבה. מישהו רוצה להצטרף לסיור וירטואלי? 🤗
מנסה לחזור לחדר כושר שוב.
הייתי מתאמן ב-Good Life Fitness, אבל אז זה הפך ליקר מדי, וההפרעת אכילה שלי יצאה מכלל שליטה. כמה שנים לאחר מכן, אני עכשיו שוקל 224 פאונד לעומת 253 פאונד, עושה כוריאוגרפיה לריקוד עבור חברת התיאטרון שלי, ובכללי הרבה יותר בריא. עם זאת, אני גם ממש עני. צריך קצת עצות לאימון בבית, ולמצוא את חדר הכושר… קרא/י עוד
לפגוש אנשים חדשים
50,000,000+ DOWNLOADS