Exercise समुदाय

व्यायाम 🫶

जारी रखें।💛

थेरेपी 😇

प्रेरणा

मैं हर दिन व्यायाम करता था लेकिन अब मुझे इसमें वापस लौटना मुश्किल हो रहा है। मैं हमेशा कार्डियो (स्पिनिंग) करता था क्योंकि मुझे वही सबसे ज्यादा पसंद है। 🚲 क्या आप में से किसी के पास खेल में वापस लौटने के लिए कोई अच्छे सुझाव हैं? इसके अलावा, आपको प्रेरित रहने में क्या मदद मिलती है? 💫

सुप्रभात, एक मजबूत कॉफी का समय है फिर दौड़ने जाएं 🏃

आज की मेरी बाइकिंग यात्रा से

🚲😃

आपकी मदद के लिए व्यायाम

स्वास्थ्य टिप्स

व्यायाम करने के लिए लोगों की तलाश

क्या Ringgold/Dalton/Chattanooga क्षेत्र में कोई नजदीक है? मुझे वास्तव में किसी के साथ व्यायाम करना है। मैं आमतौर पर वजन उठाता हूँ, दौड़ता हूँ, और ताइक्वांडो का अभ्यास करता हूँ। मैं लगभग हमेशा देर दोपहर में काम करता हूँ (आमतौर पर 4 PM से 12 AM) इसलिए मुझे एक स्थिर व्यायाम कार्यक्रम बनाए रखने में… आगे पढ़ें

बाहरी जिम शानदार है

खुश दिन 😁। आज मैंने खोजा कि मैं फिर से लंज कर सकता हूँ 🎉❇️🎶। स्टाइल के लिए कोई अंक नहीं, लेकिन क्या फर्क पड़ता है... यह कम से कम दो साल हो गए हैं जब मैंने आखिरी बार किया था। (रक्त का थक्का और क्षतिग्रस्त पैर मुझे लंबे और दर्दनाक पुनर्वास अवधि में मजबूर कर दिया, जो व्हीलचेयर 👩‍🦽 से शुरू हुआ और… आगे पढ़ें

अपने हाथ उठाओ

क्या आप नियमित रूप से इस जिम उपकरण का उपयोग करते हैं?

व्यायाम करने के लिए साथी की जरूरत है 😁☺️

आप अपने फुर्सत के समय में कौन सा व्यायाम करते हैं? 🥰

इसमें मुझे 1.5 घंटे लगे।🤣 मैं नर्तकी नहीं हूँ, यह सिर्फ व्यायाम है.. मुझे माफ करें.. ✌️

शुक्रवार

सुबह 🌞

हर दिन की दिनचर्या! ♥️💪🔥

छोटी प्रक्रिया फिर भी प्रगति।🩷

फिर से शुरू करें वजन कम करें 58 किलोग्राम से 48 किलोग्राम, फिट और मजबूत btw शुरू करें 20 अप्रैल 2026 😅🤝✨ चलते रहें कान!! (बदला हुआ)

प्रक्रिया पर विश्वास करें 💪😉

🧘🏻‍♀️🥵🫩

मुझे बताओ, मैं व्यायाम से कैसे प्यार करूँ?

चलें। जॉग करें। दौड़ें।

कोई फ़िल्टर नहीं, बस पसीने में लथपथ मैं 🏃🏃 दौड़ना और ताज़ी हवा में सांस लेना अच्छा है।

पहला सोलो रन

मेरे दौड़ने के दौर में 10 किमी दौड़ें कर रहा हूँ ताकि तनाव और चिंताओं से मुक्त हो सकूँ। ये जूते (New Balance Fuel Cell Revel V5) मेरे लिए नहीं हैं, मेरे पसंद के लिए बहुत नरम हैं लेकिन ये प्यारे हैं

...

2 साल की प्रगति

2 साल पहले मैं 600lbs पर प्रारंभिक चरण के दिल की विफलता से पीड़ित था। मैंने अपने पूरे जीवन को बदलने का निर्णय लिया। मैंने हर बुराई को छोड़ दिया और कड़ी मेहनत की, फाइब्रोमायल्जिया और पुराने चोटों के दर्द के माध्यम से और आज मैं 300lbs कम हूं। 💪

कार्डियो रातें

बारिश वाली रातें? नहीं, दौड़ो क्योंकि ये कार्डियो रातें हैं AHAHAH

घर का व्यायाम! 🔥♥️

जारी रखें 💪

विश्व कप

जर्मनी का 2018, 2022 और 2026 विश्व कप में खराब प्रदर्शन। खेल की गुणवत्ता से ज्यादा नाटक। माफ करना, ऐसा कहना, क्योंकि मैं बचपन से जर्मन टीम का फैन हूं।

येय मैंने कर लिया 🥰💕

आज दोपहर, मैंने बस जॉगिंग शुरू की। मैंने अपने शरीर को सुना और मैं केवल एक चक्कर मैदान का जॉग कर सका और एक चक्कर मैदान का चल सका 😻😆 इस मैदान तक पहुँचने में मुझे चलने में 33 मिनट लगे और घर लौटने में मैंने 45 मिनट चलने में बिताए 🥰🥰 मैंने मिनटों के अंतर का उपयोग नजदीकी मिनीमार्केट से पानी खरीदने के… आगे पढ़ें

दोपहर की दौड़ (बदला हुआ)

मैं अब 205 पाउंड स्क्वाट कर सकता हूँ

ध्यान रखें कि मेरा वजन लगभग 129 पाउंड है। यह मेरे लिए प्रभावशाली है।

फिटनेस फिटनेस

रात में जीवन भर के लिए जॉगिंग साथी की तलाश ❤️

कुछ नहीं..

सुधार

पिछले 4 महीनों से जिम जा रहा हूँ और यह फोटो मुझे खुश कर देती है। सुधार सुधार है।

चलो टहलने चलते हैं...

... बस ऐसे ही

आपके अनुसार अपनी मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या है?

मैं सक्रिय हूँ, मैं बहुत सारा कार्डियो, वजन और अन्य चीजें करता हूँ ताकि स्वस्थ रह सकूँ लेकिन आपके मानसिक स्वास्थ्य में क्या मदद करता है? मेरे लिए वजन उठाना एक बेहतरीन तरीका है क्योंकि मुझे लगता है कि जब मैं व्यायाम कर रहा होता हूँ तो मैं अपने सीने से एक वजन मानसिक रूप से उठा रहा हूँ और इसका उपयोग… आगे पढ़ें

निर्धारित: "मेरी मेहनत पर वापस।

सनमोर