Exercise समुदाय

खिंचाव का समय!

प्रकृति की सैर

कम सक्रिय, फिर भी सक्रिय 😅😅😅

जिम

यार, मुझे लेग डे से नफरत है!

मुझे बत्तख पसंद है💖🌻✨🪿

मेरी वाइब्रेशन प्लेट अद्भुत है!

मैंने इसे पिछले शुक्रवार को अमेज़न से खरीदा और यह मुझे वजन कम करने और जिम जाने से पहले थोड़ा ऊर्जा देने में मदद कर रहा है।

अंधेरे में हूपिंग

💃✨🤭🌬️😅🌑

स्वास्थ्य टिप्स

आप में से कितने लोग अपने दैनिक आहार में प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ सेलुलर पोषण और लिपिड्स को प्राथमिकता देते हैं? 🥑 क्या आप क्रॉस-हेमिस्फीयर न्यूरल सिंक्रोनाइजेशन के लिए व्यायाम भी करते हैं? 🧠🔄 (बदला हुआ)

बाहरी जिम शानदार है

खुश दिन 😁। आज मैंने खोजा कि मैं फिर से लंज कर सकता हूँ 🎉❇️🎶। स्टाइल के लिए कोई अंक नहीं, लेकिन क्या फर्क पड़ता है... यह कम से कम दो साल हो गए हैं जब मैंने आखिरी बार किया था। (रक्त का थक्का और क्षतिग्रस्त पैर मुझे लंबे और दर्दनाक पुनर्वास अवधि में मजबूर कर दिया, जो व्हीलचेयर 👩‍🦽 से शुरू हुआ और… आगे पढ़ें

500 फीट की ऊँचाई पर चढ़ा

20 मिनट से थोड़ा अधिक और 300 कैलोरी बर्न की। मुझे उम्मीद है कि मैं अपने ट्रेडमिल और बाइक पर जो छोटी दिनचर्या करता हूँ, उसे बनाए रख सकूँगा। एक अच्छा, प्रबंधनीय 30 मिनट का वर्कआउट। आशा है कि आप सभी को लाभ मिल रहा है!

शुक्रवार

सुबह 🌞

शिराओं के लिए पाउच। 😖

व्यायाम करने के लिए लोगों की तलाश

क्या Ringgold/Dalton/Chattanooga क्षेत्र में कोई नजदीक है? मुझे वास्तव में किसी के साथ व्यायाम करना है। मैं आमतौर पर वजन उठाता हूँ, दौड़ता हूँ, और ताइक्वांडो का अभ्यास करता हूँ। मैं लगभग हमेशा देर दोपहर में काम करता हूँ (आमतौर पर 4 PM से 12 AM) इसलिए मुझे एक स्थिर व्यायाम कार्यक्रम बनाए रखने में… आगे पढ़ें

हर दिन की दिनचर्या! ♥️💪🔥

छोटी प्रक्रिया फिर भी प्रगति।🩷

फिर से शुरू करें वजन कम करें 58 किलोग्राम से 48 किलोग्राम, फिट और मजबूत btw शुरू करें 20 अप्रैल 2026 😅🤝✨ चलते रहें कान!! (बदला हुआ)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

मुझे बताओ, मैं व्यायाम से कैसे प्यार करूँ?

चलें। जॉग करें। दौड़ें।

कोई फ़िल्टर नहीं, बस पसीने में लथपथ मैं 🏃🏃 दौड़ना और ताज़ी हवा में सांस लेना अच्छा है।

पहला सोलो रन

मेरे दौड़ने के दौर में 10 किमी दौड़ें कर रहा हूँ ताकि तनाव और चिंताओं से मुक्त हो सकूँ। ये जूते (New Balance Fuel Cell Revel V5) मेरे लिए नहीं हैं, मेरे पसंद के लिए बहुत नरम हैं लेकिन ये प्यारे हैं

...

कार्डियो रातें

बारिश वाली रातें? नहीं, दौड़ो क्योंकि ये कार्डियो रातें हैं AHAHAH

घर का व्यायाम! 🔥♥️

जारी रखें 💪

विश्व कप

जर्मनी का 2018, 2022 और 2026 विश्व कप में खराब प्रदर्शन। खेल की गुणवत्ता से ज्यादा नाटक। माफ करना, ऐसा कहना, क्योंकि मैं बचपन से जर्मन टीम का फैन हूं।

येय मैंने कर लिया 🥰💕

आज दोपहर, मैंने बस जॉगिंग शुरू की। मैंने अपने शरीर को सुना और मैं केवल एक चक्कर मैदान का जॉग कर सका और एक चक्कर मैदान का चल सका 😻😆 इस मैदान तक पहुँचने में मुझे चलने में 33 मिनट लगे और घर लौटने में मैंने 45 मिनट चलने में बिताए 🥰🥰 मैंने मिनटों के अंतर का उपयोग नजदीकी मिनीमार्केट से पानी खरीदने के… आगे पढ़ें

दोपहर की दौड़ (बदला हुआ)

मैं अब 205 पाउंड स्क्वाट कर सकता हूँ

ध्यान रखें कि मेरा वजन लगभग 129 पाउंड है। यह मेरे लिए प्रभावशाली है।

फिटनेस फिटनेस

रात में जीवन भर के लिए जॉगिंग साथी की तलाश ❤️

थेरेपी 😇

व्यायाम 🫶

जारी रखें।💛

सुधार

पिछले 4 महीनों से जिम जा रहा हूँ और यह फोटो मुझे खुश कर देती है। सुधार सुधार है।

चलो टहलने चलते हैं...

... बस ऐसे ही

आपके अनुसार अपनी मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या है?

मैं सक्रिय हूँ, मैं बहुत सारा कार्डियो, वजन और अन्य चीजें करता हूँ ताकि स्वस्थ रह सकूँ लेकिन आपके मानसिक स्वास्थ्य में क्या मदद करता है? मेरे लिए वजन उठाना एक बेहतरीन तरीका है क्योंकि मुझे लगता है कि जब मैं व्यायाम कर रहा होता हूँ तो मैं अपने सीने से एक वजन मानसिक रूप से उठा रहा हूँ और इसका उपयोग… आगे पढ़ें

निर्धारित: "मेरी मेहनत पर वापस।

सनमोर

अपने आप पर विश्वास करें....

मेरे बारे में 20 साल पहले बाईं ओर। जब मैं अपने सबसे भारी समय में 400+ पाउंड था। डाइट और व्यायाम किया, और 200+ पाउंड कम किए, और पिछले 15+ वर्षों से इसे बनाए रखा है। वजन घटाने की यात्रा पर सभी के लिए, हार मत मानो...आप यह कर सकते हैं! 🙏🏻💪🏻

त्वरित व्यायाम

क्या तुम मेरे साथ दौड़ोगे? 😊

WC 2026 मैं फ्रांस, स्पेन, इंग्लैंड का समर्थन करता हूँ कि वे विजेता बनें, अर्जेंटीना को छोड़कर 😁

आज की सैर

साइकिलिंग, साइकिलिंग और साइकिलिंग। कोई वर्चुअल टूर में शामिल होना चाहता है? 🤗