Exercise समुदाय

YMCA जाना शुरू किया

पिछले कुछ महीनों से मैं YMCA जा रहा हूँ और व्यायाम कर रहा हूँ

🧘🏻‍♀️🥵🫩

मुझे बताओ, मैं व्यायाम से कैसे प्यार करूँ?

व्यायाम करने के लिए साथी की जरूरत है 😁☺️

चलें। जॉग करें। दौड़ें।

कोई फ़िल्टर नहीं, बस पसीने में लथपथ मैं 🏃🏃 दौड़ना और ताज़ी हवा में सांस लेना अच्छा है।

2 साल की प्रगति

2 साल पहले मैं 600lbs पर प्रारंभिक चरण के दिल की विफलता से पीड़ित था। मैंने अपने पूरे जीवन को बदलने का निर्णय लिया। मैंने हर बुराई को छोड़ दिया और कड़ी मेहनत की, फाइब्रोमायल्जिया और पुराने चोटों के दर्द के माध्यम से और आज मैं 300lbs कम हूं। 💪

आज की सैर

साइकिलिंग, साइकिलिंग और साइकिलिंग। कोई वर्चुअल टूर में शामिल होना चाहता है? 🤗

कुछ घरेलू व्यायाम मांसपेशियों की कसावट को ढीला करने के लिए

स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना

क्या यह दिल की धड़कन मेरी उम्र के लिए अच्छी है या बुरी? 🤔

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

वर्कआउट और जॉगिंग हो गई

😊

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वर्कआउट और जॉगिंग हो गई

रात में कसरत

निचला शरीर और कोर

जिम (बदला हुआ)

फोटो

मुझे सर्दियों में अपने वेट्स पर वापस लौटना है, मुझे गर्मी से नफरत है 🥵

😉

23k कदम

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स्वास्थ्य टिप्स

सैर पर गए।

थोड़ा गर्मी है और मैं बहुत थका हुआ हूँ और सीट मेरी पीठ में दर्द कर रही है, हम यह क्यों करते हैं?

आज रात 10 किमी की जॉगिंग कैसी रहेगी 👌❤️

शुक्रवार

सुबह 🌞

हर दिन की दिनचर्या! ♥️💪🔥

छोटी प्रक्रिया फिर भी प्रगति।🩷

💪💪💪

फिर से शुरू करें वजन कम करें 58 किलोग्राम से 48 किलोग्राम, फिट और मजबूत btw शुरू करें 20 अप्रैल 2026 😅🤝✨ चलते रहें कान!! (बदला हुआ)

बीच पर दौड़ के बाद

मैंने D के साथ बीच पर बहुत मज़ा किया, मुझे वहाँ तस्वीरें लेनी चाहिए थीं, लेकिन मुझे अपने फोन के बिना पल का आनंद लेना पसंद है। क्या कोई इससे संबंधित है? हाहा।

पहला सोलो रन

मेरे दौड़ने के दौर में 10 किमी दौड़ें कर रहा हूँ ताकि तनाव और चिंताओं से मुक्त हो सकूँ। ये जूते (New Balance Fuel Cell Revel V5) मेरे लिए नहीं हैं, मेरे पसंद के लिए बहुत नरम हैं लेकिन ये प्यारे हैं

...

बादल वाला दिन

सोचा कि कुछ वर्कआउट के बाद अपलोड कर दूं, पहले कि मैं अंदर वापस जाऊं ^^

कार्डियो रातें

बारिश वाली रातें? नहीं, दौड़ो क्योंकि ये कार्डियो रातें हैं AHAHAH

घर का व्यायाम! 🔥♥️

जारी रखें 💪

विश्व कप

जर्मनी का 2018, 2022 और 2026 विश्व कप में खराब प्रदर्शन। खेल की गुणवत्ता से ज्यादा नाटक। माफ करना, ऐसा कहना, क्योंकि मैं बचपन से जर्मन टीम का फैन हूं।

येय मैंने कर लिया 🥰💕

आज दोपहर, मैंने बस जॉगिंग शुरू की। मैंने अपने शरीर को सुना और मैं केवल एक चक्कर मैदान का जॉग कर सका और एक चक्कर मैदान का चल सका 😻😆 इस मैदान तक पहुँचने में मुझे चलने में 33 मिनट लगे और घर लौटने में मैंने 45 मिनट चलने में बिताए 🥰🥰 मैंने मिनटों के अंतर का उपयोग नजदीकी मिनीमार्केट से पानी खरीदने के… आगे पढ़ें

बार्बी दौड़ो 🤣

मेरे दौड़ने के युग की शुरुआत हो रही है। मैं 20% दौड़ता हूँ और बाकी चलना है, 2026 के लिए मेरी पहली और आखिरी जॉगिंग अ哈哈哈

आज जल्दी उठ गया

दोपहर की दौड़ (बदला हुआ)

मैं अब 205 पाउंड स्क्वाट कर सकता हूँ

ध्यान रखें कि मेरा वजन लगभग 129 पाउंड है। यह मेरे लिए प्रभावशाली है।

कोई व्यायाम सलाह जिससे मेरा पेट सपाट हो सके (बदला हुआ)