Exercise Community

Xav tau tus khub kom mus ua si nrog 😁☺️

Taug Kev Saib Ntuj

Lwm qhov tau tshuaj xyuas.

Kev ua si yav tsaus ntuj

Nqe qis & lub hauv siab

Qee yam kev ua si hauv tsev kom qhib qee qhov nqaij tawv

Kuv nyiam qhov chaw no yog txoj kev nce no thaum caij tsheb kauj vab, lol

Lub sijhawm noj hmo.

Ua siav ua si thaum kuv noj hmo vim kuv ib txwm quaj heev tom qab ua haujlwm. Piv txwv li, puas muaj leej twg ntxiv ua li ntawd? Hago ejercicio durante mi hora de almuerzo porque siempre estoy demasiado cansada después del trabajo. ¿Alguien más hace lo mismo?

Chav qoj hlau( kho dua lawm )

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Daim duab

Kuv xav rov qab mus rau kuv cov hnyav thaum lub caij ntuj no, kuv tsis nyiam lub caij ntuj sov 🥵

Cov tswv yim txog kev noj qab haus huv

Nco qab zoo hnub no :)

Mus taug kev.

Nws qeej kub me ntsis thiab kuv tsuav tsawg kawg nkaus thiab lub rooj zaum ua rau kuv lub nraub qaum mob vim li cas peb thiaj ua li no?

Koj xav txog kev jog 10km rau hmo no 👌❤️

Friyay

Sawubona 🌞

Bam

Xeem nws tawm

Taug/Neeg khiav

Thaum kuv tsis muaj dab tsi ua🤓😊

Txoj haujlwm txhua hnub! ♥️💪🔥

Me ntsis txheej txheem tseem muaj kev vam meej.🩷

Rau pib dua poob phaus 58 kg. mus 48 kg., haum thiab ruaj ntseg btw pib 20 Apr 2026 😅🤝✨ txuas ntxiv Kan!!( kho dua lawm )

Tom qab Beach Run

Kuv tau muaj kev lom zem nrog D ntawm ntug hiav txwv, kuv yuav tsum tau tau duab ntawm ntawd kuv xav, tab sis kuv nyiam txaus siab rau lub sijhawm tsis muaj kuv xov tooj. Puas muaj leej twg muaj kev sib raug zoo? lol.

Thawj zaug khiav ib leeg

nyob hauv kuv lub sijhawm khiav ua 10km khiav kom tawm ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntshai. Cov khau no (New Balance Fuel Cell Revel V5) tsis yog rau kuv, dhau qhov muag muag rau kuv nyiam tab sis nws zoo nkauj

...

Hnub nag

Koj xav tias kuv yuav upload qee yam tom qab kev ua si ua ntej kuv rov qab mus hauv ^^

Hmo ntuj cardio

Hmo ntuj nag? Tsis yog, khiav mus vim nws yog hmo ntuj cardio AHAHAH

Kev ua si hauv tsev! 🔥♥️

Mus ntxiv 💪

Daim Ntawv Qhia Ntiaj Teb

Germany qhov kev ua si tsis zoo hauv 2018, 2022 thiab 2026 Daim Ntawv Qhia Ntiaj Teb. Ntau drama tshaj li qhov zoo ntawm kev ua si. Thov txim hais, raws li ib tug Fan ntawm German team txij li thaum kuv yog menyuam.

Yeayy Kuv tau ua tiav 🥰💕

Hnub no tav su, kuv tsuas yog pib khiav. Kuv mloog kuv lub cev thiab kuv tsuas yog khiav ib zaug ntawm thaj chaw thiab taug ib zaug ntawm thaj chaw 😻😆 kom mus txog thaj chaw no nws siv kuv 33 feeb taug kev thiab kom rov qab mus tsev kuv taug kev 45 feeb 🥰🥰 Kuv siv qhov txawv ntawm feeb los yuav… read more

Taug barbie taug 🤣

Tsis ntev los no kuv pib kuv lub sijhawm taug. Kuv taug 20% thiab lwm qhov yog taug kuv thawj zaug thiab kawg taug rau xyoo 2026 ahahah

Tawm ntxov hnub no

Taug kev thaum tav su( kho dua lawm )

Tam sim no kuv tuaj yeem nce 205 LBS

Nco ntsoov tias kuv nyob ib puag ncig 129 phaus. Qhov no yog qhov zoo nkauj rau kuv.

qhov twg kev tawm dag zog kom ua rau kuv lub plab tuab?( kho dua lawm )

Fitness fitness

Nrhiav ib tug phooj ywg jog nyob rau yav tsaus ntuj ❤️

Nplav

Tau kuv cardio hauv

Ua si

Koj tuaj yeem ua si thaum kuv nthuav dav mus rau pushups, situps, squats. Tsis tuaj yeem ua si raws li kuv xav tab sis tab tom mus txog ntawd 😎

Tsis muaj..

ntseeg hauv koj tus kheej....

Kuv txog 20 xyoo dhau los ntawm sab xis. Yog 400+ phaus thaum kuv hnyav tshaj. Noj zaub mov thiab ua si, thiab poob 200+ phaus, thiab tau khaws cia nws tawm rau 15+ xyoo dhau los. Rau ALL ntawm txoj kev poob phaus, tsis txhob tso tseg...koj muaj qhov no! 🙏🏻💪🏻