Workingout Zej Zog

W.O

🥵kev ua si nrog cov album babymonster🫶

Kuv tsis tuaj yeem pw, thiab nco ntsoov kuv xav mus koom chav kawm ua si, tab sis kuv tsis tuaj yeem txiav txim siab ntawm gym lossis yoga 😬

40lbs poob 50 ntxiv mus

Nce loj

Kuv nyiam thaum txhua qhov kev ua haujlwm nyuaj ntawd tau txais txiaj ntsig. Yuav tsum ua kom muaj kev ruaj khov

Hnub kaj

Nws yuav yog ib hnub kaj.

Kev kho tsis yog ib yam li kev zoo.

Thiab qee zaus, qhov kho tau ntawm koj yog tus neeg phem dua. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Tuag hmoov hnub no, muaj zog dua yav tom ntej. ❤️‍🔥”

Khiav kuv tus kheej nrog cov kev ua si txhua hnub no#

Chicago

Hnub glutes🍑

Tuav kom muaj sia nyob thaum ua dips hnyav ntawm lub vaj

Kuv zoo siab heev rau kuv txoj kev loj hlob

🏋‍♀️

thov rau kuv cov mis nyuj qab zib

Xav tau tswv yim

Yog li, kuv刚刚 pib mus rau lub gym lub limtiam tas los. Kuv xav paub yuav ua li cas kuv yuav tsum ua kuv qhov hnyav thiab reps. Kuv paub tias kuv tau ua ntau dhau rau lub limtiam no vim kuv lub cev xav tias kuv tau raug tsheb tua. Qhov no puas yog qhov zoo?

Tshiab pr hnub no 300lbs bench!!!

1 lub hlis ntawm 4am sawv ntxov workouts!

Tsis pub dhau ib qho ntxiv kev pom zoo

Hnub no yog ib hnub zoo 1000lbs leg press rau 5 reps

Kuv tseem saib zoo li qub.

Cov Hom

Kuv tau teeb tsa ib qho hom rau kuv tus kheej. Txog kawg ntawm xyoo no kuv xav poob 45 lbs. Rov qab mus rau kuv qhov hnyav thaum kawm ntawv siab. Txawm li cas los xij, kuv tab tom nce nqaij, yog li kuv yuav tsum tau ntsib ib qho kev txwv. Kuv tsis muaj teeb meem nrog qhov ntawd tsuas yog kuv tuaj…nyeem ntxiv

Idk

Tsis txhob txhawj txog qhov kuv mob npaum li cas tom qab mus ua si nrog cov rope sib ntaus - ua rau muaj kev zoo siab

Txhawb Nqa

Ua si hauv qhov txias thiab qhov cua kub tuaj ntawm koj lub cev zoo li koj tab tom tshem tawm qhov zais zais

Kho qhov tsis muaj haujlwm

Qhov tsis muaj haujlwm

Kuv yog Beast

Tsis muaj kev txwv. Tsis tas li, tsuas yog nce.

Qee tus nce thaum nws yooj yim. Qee tus nce thaum nws tsaus. Txhua nce tsis yog tsuas yog zog — nws yog kev ua rog nrog qhov zais.

Koj qhov kev txhawb siab yog dab tsi?

Gym sawv ntxov!

Nws yog thaum 2 teev sawv ntxov no hnub xub pwg! Nws xav zoo heev txog hnub tom ntej 🫠😆

Protein Ntoo?

Hey, kuv tau siv Alani protein ntsuab rau ib pliag, thiab nws yeej tau ua qhov txawv thiab hlawv huv. Txawm li cas los xij, kuv ib txwm xav txog qhov tseeb gym bros yuav pom zoo dab tsi ua protein ntsuab zoo dua rau bulking? Kuv tsis txhawj txog kev them ntau dua yog tias nws yog ib qho khoom zoo.

Nqaij qhuav

Qhia rau kuv txog koj cov hom phiaj kev noj qab haus huv 😊

Yog ib tug txiv neej yooj yim, nyiam kev ua si, nkauj thiab kev taug kev uas ua rau kuv lub siab xis. Kuv nyiam ua kom kuv muaj zog, mloog nkauj uas ua rau kuv xav thiab zoo siab nrog cov sijhawm yooj yim uas siv nrog cov neeg kuv hlub.

Qee hnub hmo, qhov hnyav tsis yog rau bar... nws yog rau lub siab. Tsis tas li, nqa mus. 🖤🔥

Nco qab

Kev ua si tiav

Consistency

Kuv yeej ua nws txhua zaus. Tab sis nyuaj heev yog tias yuav tsum tuaj hauv txhua hnub. Pheej yuav muaj ib hnub tsis tuaj. Tsis tsawg kawg kuv tsis yog tsis muaj dab tsi 💪🏻

Tsis muaj dab tsi tab sis xav

Xav txog doing Pilates muab qhov ntawd rau hauv kuv daim ntawv teev npe yuav pib hnub no yuav pib hnub tim no koj txhua tus ua li cas