Workingout Zej Zog

Finis STRONG 🏅

“Tuag hmoov hnub no, muaj zog dua yav tom ntej. ❤️‍🔥”

Kuv tsis tuaj yeem pw, thiab nco ntsoov kuv xav mus koom chav kawm ua si, tab sis kuv tsis tuaj yeem txiav txim siab ntawm gym lossis yoga 😬

40lbs poob 50 ntxiv mus

Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ua si.

Lub Suana!

Nce loj

Kuv nyiam thaum txhua qhov kev ua haujlwm nyuaj ntawd tau txais txiaj ntsig. Yuav tsum ua kom muaj kev ruaj khov

Lub sijhawm gym 👀

Hnub glutes🍑

Hnub kaj

Nws yuav yog ib hnub kaj.

Kev kho tsis yog ib yam li kev zoo.

Thiab qee zaus, qhov kho tau ntawm koj yog tus neeg phem dua. ✌️

Khiav kuv tus kheej nrog cov kev ua si txhua hnub no#

Chicago

Tuav kom muaj sia nyob thaum ua dips hnyav ntawm lub vaj

Kuv zoo siab heev rau kuv txoj kev loj hlob

🏋‍♀️

thov rau kuv cov mis nyuj qab zib

Xav tau tswv yim

Yog li, kuv刚刚 pib mus rau lub gym lub limtiam tas los. Kuv xav paub yuav ua li cas kuv yuav tsum ua kuv qhov hnyav thiab reps. Kuv paub tias kuv tau ua ntau dhau rau lub limtiam no vim kuv lub cev xav tias kuv tau raug tsheb tua. Qhov no puas yog qhov zoo?

Tshiab pr hnub no 300lbs bench!!!

Tsis tas li, kuv sawv nrog lub zog zoo rau kev ua si.

6 teev sawv ntxov ua si. Tsis tas li, kuv sawv tshiab thiab dol nrog lub zog! :D

1 lub hlis ntawm 4am sawv ntxov workouts!

Tsis pub dhau ib qho ntxiv kev pom zoo

Hnub no yog ib hnub zoo 1000lbs leg press rau 5 reps

Kuv tseem saib zoo li qub.

Cov Hom

Kuv tau teeb tsa ib qho hom rau kuv tus kheej. Txog kawg ntawm xyoo no kuv xav poob 45 lbs. Rov qab mus rau kuv qhov hnyav thaum kawm ntawv siab. Txawm li cas los xij, kuv tab tom nce nqaij, yog li kuv yuav tsum tau ntsib ib qho kev txwv. Kuv tsis muaj teeb meem nrog qhov ntawd tsuas yog kuv tuaj…nyeem ntxiv

Idk

Tsis txhob txhawj txog qhov kuv mob npaum li cas tom qab mus ua si nrog cov rope sib ntaus - ua rau muaj kev zoo siab

Txhawb Nqa

Ua si hauv qhov txias thiab qhov cua kub tuaj ntawm koj lub cev zoo li koj tab tom tshem tawm qhov zais zais

Kho qhov tsis muaj haujlwm

Qhov tsis muaj haujlwm

Kuv yog Beast

Tsis muaj kev txwv. Tsis tas li, tsuas yog nce.

Qee tus nce thaum nws yooj yim. Qee tus nce thaum nws tsaus. Txhua nce tsis yog tsuas yog zog — nws yog kev ua rog nrog qhov zais.

Koj qhov kev txhawb siab yog dab tsi?

Hnub 7

Kicked off qhov kev taug kev no kom tau noj qab haus huv thiab nyob hauv qhov zoo rau kuv tus menyuam. Kuv tsuas xav tau kom hnyav, lwm tshaj qhov hnyav, puas muaj tej lus qhia lossis cov lus pom?

Gym sawv ntxov!

Nws yog thaum 2 teev sawv ntxov no hnub xub pwg! Nws xav zoo heev txog hnub tom ntej 🫠😆

Hnub no ua tau zoo heev 🤍

Kuv nco txog kev mus skate

Protein Ntoo?

Hey, kuv tau siv Alani protein ntsuab rau ib pliag, thiab nws yeej tau ua qhov txawv thiab hlawv huv. Txawm li cas los xij, kuv ib txwm xav txog qhov tseeb gym bros yuav pom zoo dab tsi ua protein ntsuab zoo dua rau bulking? Kuv tsis txhawj txog kev them ntau dua yog tias nws yog ib qho khoom zoo.

Nqaij qhuav

Qhia rau kuv txog koj cov hom phiaj kev noj qab haus huv 😊