Zajednica Exercise

Sviđa mi se patka💖🌻✨🪿

Koliko vas prioritizira staničnu prehranu i lipide u svojoj svakodnevnoj prehrani, uz proteine i složene ugljikohidrate? 🥑 I prakticirate li također vježbe za križnu hemisfernu neuralnu sinkronizaciju? 🧠🔄( uređeno )

Moja vibracijska ploča je nevjerojatna!

Kupio sam je na Amazonu prošli petak i pomaže mi u mršavljenju i malo me podiže prije odlaska u teretanu.

Hooping u tami

💃✨🤭🌬️😅🌑

Popela se više od 500 stopa

Malo više od 20 minuta i 300 kalorija spaljenih. Nadam se da ću se moći držati svoje male rutine koju radim na traci za trčanje i biciklu. Lijep, upravljiv 30-minutni trening. Nadam se da svi vi ostvarujete napredak!

Savjeti za zdravlje

Vanjski teretana je super

Sretan dan 😁. Danas sam otkrio da mogu ponovo raditi iskorake 🎉❇️🎶. Nema bodova za stil, ali što da radim... Prošlo je najmanje dvije godine otkako sam posljednji put to radio. (Krvni ugrušak i oštećene noge prisilili su me na dug i mučan period rehabilitacije, počevši u invalidskim kolicima…pročitaj više

Petak

Jutro 🌞

Tražim ljude za vježbanje

Ima li koga u blizini područja Ringgold/Dalton/Chattanooga? Stvarno bih volio imati nekoga s kim ću vježbati. Obično dižem utege, trčim i prakticiram taekwondo. Gotovo uvijek radim kasno poslijepodne (obično od 16:00 do 00:00) pa se borim s održavanjem dosljednog rasporeda vježbanja, ali obično…pročitaj više

Rutina svaki dan! ♥️💪🔥

Mali proces, ali još uvijek napredak.🩷

Ponovno počni gubiti težinu s 58 kg. na 48 kg., fit i čvrst btw počinjem 20. travnja 2026. 😅🤝✨ nastavi Kan!!( uređeno )

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Reci mi, kako da se zaljubim u vježbanje?

Hodaj. Trči. trči.

Nema filtera, samo znojni ja 🏃🏃 Lijepo je trčati i udahnuti svjež zrak.

Prvo solo trčanje

u svojoj trkačkoj eri trčim 10km kako bih se oslobodio stresa i tjeskobe. Ove cipele (New Balance Fuel Cell Revel V5) nisu za mene, previše su meke za moj ukus, ali su slatke

...

Napredak u 2 godine

Prije 2 godine patio sam od rane faze srčanog zatajenja s 600lbs. Odlučio sam promijeniti cijeli svoj život. Odrekao sam se svake poroke i naporno radio, kroz bol fibromialgije i starih ozljeda, i danas sam smršavio 300lbs. 💪

Kardio noći

Kišne noći? Ne, trči jer su to kardio noći AHAHAH

Kućni trening! 🔥♥️

Nastavi dalje 💪

Svjetsko prvenstvo

Loš nastup Njemačke na Svjetskim prvenstvima 2018., 2022. i 2026. godine. Više drame nego kvalitete igre. Žao mi je to reći, kao navijaču njemačke reprezentacije otkako sam bio dijete.

Yeayy uspjela sam 🥰💕

Ovo poslijepodne, upravo sam počela trčati. Slušala sam svoje tijelo i mogla sam trčati samo jedan krug po terenu i hodati jedan krug po terenu 😻😆 da bih došla do ovog terena, trebalo mi je 33 minute hoda, a za povratak kući hodala sam 45 minuta 🥰🥰 iskoristila sam razliku u minutama da kupim…pročitaj više

Poslijepodnevna trčanja( uređeno )

Sada mogu čučnuti 205 LBS

Imajte na umu da imam oko 129 funti. Ovo je impresivno za mene.

Fitness fitness

Tražim partnera za trčanje noću za cijeli život ❤️

Terapija 😇

Vježba 🫶

Nastavi.💛

Poboljšanja

Idem u teretanu posljednja 4 mjeseca i samo ova fotografija me usrećila. Poboljšanja su poboljšanja.

Idemo u šetnju...

... samo zato

Što mislite da je najbolja vježba za vaše mentalno zdravlje?

Aktivan sam, radim puno kardio vježbi, dizanja utega i drugih stvari kako bih ostao zdrav, ali što vam pomaže u mentalnom zdravlju? Za mene su utezi odlični jer osjećam kao da mi mentalno skidaju težinu s prsa dok vježbam i koristim to da idem dalje.

Odlučan: "Ponovno sam na svom poslu.

SunMor

Vjeruj u sebe....

Ja prije 20 godina s lijeve strane. Imao sam više od 400 funti u najtežem trenutku. Dijeta i vježbanje, i izgubio sam više od 200 funti, i održavam to već više od 15 godina. Za SVE na putu mršavljenja, ne odustajte...možete vi to! 🙏🏻💪🏻

Brza vježba

Trči sa mnom? 😊

WC 2026 Podržavam Francusku, Španjolsku, Englesku da budu pobjednici osim Argentine 😁

Današnji izlet

Vožnja biciklom, vožnja biciklom i vožnja biciklom. Netko želi pridružiti se virtualnoj turi? 🤗

Pokušavam se ponovno vratiti u teretanu.

Nekada sam vježbao u Good Life Fitnessu, ali je postalo preskupo, a moj poremećaj u prehrani je izmakao kontroli. Prije nekoliko godina, sada imam 102 kg u usporedbi s mojih 115 kg, radim koreografiju za ples za svoju kazališnu družinu i općenito sam puno zdraviji. Međutim, također sam prokleto…pročitaj više

Poslijepodnevna šetnja 😥😥😥

Poslijepodnevna šetnja, otprilike 2,5 km naprijed-nazad, dodatno otežana nizbrdicama i usponom natrag do odmarališta 😅😮‍💨 Definitivno dobar znoj i lijep način da se pobijedi napuhani trbuh 💦🏞️

Novi rekord

320,75 kg leg press