Kominote Exercise

Mache nan lanati

Mwens aktif, men toujou aktif 😅😅😅

Jim

Frè, mwen rayi jou janm!

Mwen renmen kanna💖🌻✨🪿

Plak vibrasyon mwen an se etonan!

Mwen te achte li sou Amazon vandredi pase a e li ap ede m ak pèdi pwa ak yon ti ankourajman anvan mwen ale nan jim.

Fè hoop nan fènwa

💃✨🤭🌬️😅🌑

Grandi plis pase 500 pye

Yon ti kras plis pase 20 minit ak 300 kalori boule. Mwen espere mwen ka kenbe ti woutin mwen fè sou tapis la ak bisiklèt la. Yon bèl, jere 30 minit antrennman. Espere nou tout ap jwenn avantaj sa yo!

Konbyen nan nou ki bay priyorite a Nitrisyon Selilè ak Lipid nan rejim alimantè nou chak jou, ansanm ak pwoteyin ak idrat kabòn konplèks? 🥑 E èske ou pratike egzèsis pou senkronizasyon neral atravè emizè a tou? 🧠🔄(modifye)

Konsèy sante

Jim deyò a sezi

Jou kontan 😁. Jodi a mwen dekouvri mwen ka fè lunges ankò 🎉❇️🎶. Pa gen pwen pou stil, men kisa sa ye... Sa fè omwen de zan depi dènye fwa. (Klot san ak janm ki blese te fòse mwen antre nan yon peryòd reabilitasyon long ak douloure, ki te kòmanse nan yon chèz woulant 👩‍🦽e kounye a mwen ap…li plis

Friyay

Bon maten 🌞

Ap chèche moun pou fè egzèsis ansanm

Eske gen nenpòt moun ki tou pre nan zòn Ringgold/Dalton/Chattanooga? Mwen ta renmen anpil gen yon moun pou fè egzèsis ansanm. Anjeneral, mwen leve pwa, kouri, ak pratike taekwondo. Mwen prèske toujou ap travay nan apremidi (anjeneral 4 PM pou 12 AM) kidonk mwen gen difikilte pou kenbe yon orè…li plis

Routin chak jou! ♥️💪🔥

Ti pwosesis toujou pwogrè.🩷

Kòmanse ankò pèdi pwa 58 kg. a 48 kg., anfòm ak sere btw kòmanse 20 Avr 2026 😅🤝✨ kontinye ale Kan!!(modifye)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Di mwen, kijan pou mwen tonbe nan renmen ak egzèsis?

Mache. Jog. Kouri.

Pa gen filtre, se mwen ki swe a 🏃🏃 Li bèl pou kouri ak respire kèk lè fre.

Premye kous solo

nan epòk kouri mwen an ap fè kous 10km pou libere tèt mwen de strès ak enkyetid. Soulye sa yo (New Balance Fuel Cell Revel V5) pa pou mwen, twò dou pou gou mwen men li bèl

...

Nwit kadyò

Nwit lapli? Non, kouri paske se nwit kadyò AHAHAH

Antrennman lakay! 🔥♥️

Kontinye ap fè efò 💪

Koup Mondyal

Pèfòmans pòv Almay nan Koup Mondyal 2018, 2022 ak 2026. Plis dram pase kalite jwèt. Mwen regrèt pou sa, kòm yon fan ekip Almay depi mwen te timoun.

Yeayy mwen fè li 🥰💕

Apre midi sa a, mwen jis kòmanse fè jogging. Mwen tande kò mwen e mwen te ka sèlman fè yon wonn nan teren an ak mache yon wonn nan teren an 😻😆 pou m rive nan teren sa a, li te pran mwen 33 minit pou mache e pou m retounen lakay mwen, mwen te mache 45 minit 🥰🥰 Mwen te itilize diferans nan minit…li plis

Kouri apremidi(modifye)

Mwen ka kounye a fè squat 205 LBS

Sonje byen mwen pwa anviwon 129 liv. Sa a se enpresyonan pou mwen.

Fitness fitness

Ap chèche yon zanmi pou kouri nan mitan lannwit ❤️

Terapie 😇

Egzèsis 🫶

Kontinye.💛

Amelyorasyon

Mwen ap ale nan jimnastik depi 4 mwa e jis foto sa a fè m kontan. Amelyorasyon se Amelyorasyon.

Ann ale fè yon ti mache...

... jis paske

Ki sa ou panse ki pi bon egzèsis pou sante mantal ou?

Mwen aktif, mwen fè anpil kadyovaskilè, pwa ak lòt bagay pou rete an sante, men ki sa ki ede ou ak sante mantal ou? Pou mwen, pwa se yon gwo bagay paske mwen santi mwen ap leve yon pwa sou pwatrin mwen lè m ap fè egzèsis e mwen itilize sa pou m ale pi lwen.

Detèmine: "Retounen sou travay mwen.

SolèyMor

Kwè nan tèt ou....

Mwen sou bò gòch la 20 ane de sa. Te gen plis pase 400 liv nan pwa mwen pi lou. Rejim ak egzèsis, mwen pèdi plis pase 200 liv, e mwen kenbe li pou plis pase 15 ane. Pou TOUT moun ki sou vwayaj pèdi pwa, pa abandone...ou ka fè sa! 🙏🏻💪🏻

Egzèsis rapid

Kouri avè m? 😊

WC 2026 Mwen sipòte Lafrans, Espay, Angletè pou yo genyen eksepte Ajantin 😁

Jou jodi a

Velo, velo ak velo. Eske gen moun ki vle patisipe nan yon vwayaj vityèl? 🤗

Ap eseye retounen nan jim nan ankò.

Mwen te abitye fè egzèsis nan Good Life Fitness, men apre sa li te vin twò chè, e maladi manje mwen te soti nan kontwòl. Kèk ane pita, mwen kounye a 224 liv konpare ak 253 liv mwen, mwen fè koregrafi dans pou konpayi teyat mwen, e an jeneral mwen pi an sante. Sepandan, mwen tou trè pòv. Mwen…li plis

Mache Apremidi 😥😥😥

Mache apremidi, sou 2.5 km ale-retou, te vin pi difisil ak pant desann ak yon monte tounen nan resort la 😅😮‍💨 Definitivman yon bon swe ak yon bèl fason pou bat vant gonfle a 💦🏞️