Kominote Exercise

Jim deyò a sezi

Jou kontan 😁. Jodi a mwen dekouvri mwen ka fè lunges ankò 🎉❇️🎶. Pa gen pwen pou stil, men kisa sa ye... Sa fè omwen de zan depi dènye fwa. (Klot san ak janm ki blese te fòse mwen antre nan yon peryòd reabilitasyon long ak douloure, ki te kòmanse nan yon chèz woulant 👩‍🦽e kounye a mwen ap…li plis

Terapie 😇

Egzèsis 🫶

Kontinye.💛

motivasyon

mwen te abitye fè egzèsis chak jou men kounye a mwen jwenn li difisil pou retounen ladan li. mwen toujou fè kadyò (spinning) paske sa se sa mwen renmen plis. 🚲 eske gen nenpòt nan nou ki gen bon konsèy pou retounen nan jwèt la? tou, kisa ki ede nou rete motive? 💫

Mouvement maten

Rien pa santi pi bon pase lè ou fin fè egzèsis ou nan maten.

Bon maten, tan pou yon bon kafe apre sa ale kouri 🏃

Soti nan vwayaj bisiklèt mwen jodi a

🚲😃

Sal gym

Egzèsis pou ede OU

Ki egzèsis ou fè nan tan lib ou? 🥰

Mwen te pran 1.5 èdtan pou m' fè sa byen.🤣 Mwen pa yon dansè, sa a se jis egzèsis.. padon mwen.. ✌️

Konsèy sante

Fè konfyans nan pwosesis la 💪😉

Leve men ou

Eske ou itilize ekipman jimnastik sa a souvan?

Bezwen patnè pou fè egzèsis avèk 😁☺️

Friyay

Bon maten 🌞

Routin chak jou! ♥️💪🔥

Ti pwosesis toujou pwogrè.🩷

Kòmanse ankò pèdi pwa 58 kg. a 48 kg., anfòm ak sere btw kòmanse 20 Avr 2026 😅🤝✨ kontinye ale Kan!!(modifye)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Di mwen, kijan pou mwen tonbe nan renmen ak egzèsis?

Mache. Jog. Kouri.

Pa gen filtre, se mwen ki swe a 🏃🏃 Li bèl pou kouri ak respire kèk lè fre.

Premye kous solo

nan epòk kouri mwen an ap fè kous 10km pou libere tèt mwen de strès ak enkyetid. Soulye sa yo (New Balance Fuel Cell Revel V5) pa pou mwen, twò dou pou gou mwen men li bèl

...

2 ane pwogrè

2 ane de sa, mwen t ap soufri ak echèk kè nan premye etap nan 600 liv. Mwen deside chanje tout lavi mwen. Mwen abandone tout vye abitid mwen yo e mwen travay di, malgre doulè fibromyalji ak blesi ansyen, e mwen pèdi 300 liv jodi a. 💪

Nwit kadyò

Nwit lapli? Non, kouri paske se nwit kadyò AHAHAH

Antrennman lakay! 🔥♥️

Kontinye ap fè efò 💪

Koup Mondyal

Pèfòmans pòv Almay nan Koup Mondyal 2018, 2022 ak 2026. Plis dram pase kalite jwèt. Mwen regrèt pou sa, kòm yon fan ekip Almay depi mwen te timoun.

Yeayy mwen fè li 🥰💕

Apre midi sa a, mwen jis kòmanse fè jogging. Mwen tande kò mwen e mwen te ka sèlman fè yon wonn nan teren an ak mache yon wonn nan teren an 😻😆 pou m rive nan teren sa a, li te pran mwen 33 minit pou mache e pou m retounen lakay mwen, mwen te mache 45 minit 🥰🥰 Mwen te itilize diferans nan minit…li plis

Leve bonè jodi a

Kouri apremidi(modifye)

Mwen ka kounye a fè squat 205 LBS

Sonje byen mwen pwa anviwon 129 liv. Sa a se enpresyonan pou mwen.

Fitness fitness

Ap chèche yon zanmi pou kouri nan mitan lannwit ❤️

Fè egzèsis

M'ap avanse pandan m'ap elaji nan pouse, chita, ak kwasans. Pa avanse osi vit ke m'te swete men m'ap rive la 😎

Rien..

Amelyorasyon

Mwen ap ale nan jimnastik depi 4 mwa e jis foto sa a fè m kontan. Amelyorasyon se Amelyorasyon.

Ann ale fè yon ti mache...

... jis paske

Ki sa ou panse ki pi bon egzèsis pou sante mantal ou?

Mwen aktif, mwen fè anpil kadyovaskilè, pwa ak lòt bagay pou rete an sante, men ki sa ki ede ou ak sante mantal ou? Pou mwen, pwa se yon gwo bagay paske mwen santi mwen ap leve yon pwa sou pwatrin mwen lè m ap fè egzèsis e mwen itilize sa pou m ale pi lwen.