Exercise közösség

Gyűrűzés a sötétben

💃✨🤭🌬️😅🌑

Új nap

Szeretem a kacsát💖🌻✨🪿

Gyakorlat 🫶

Csak folytasd.💛

motiváció

régen minden nap edzettem, de most nehezen tudok visszarázódni. mindig kardióztam (spinning), mert azt szeretem a legjobban. 🚲 van valakinek jó tippje, hogyan tudnék visszatérni a játékba? és mi segít nektek motivált maradni? 💫

Jó reggelt, itt az ideje egy erős kávénak, aztán irány a futás 🏃

A mai kerékpáros túrámból

🚲😃

Terápia 😇

Gyakorlatok, hogy SEGÍTSENEK NEKED

Rollerboardozás

31 éves vagyok, és még mindig rollerboardozom. Emlékszem, hogy gyerekként olcsó Razor modellek voltak, most pedig már jobb modellek vannak nagyobb kerekekkel. Olcsóbb és hordozhatóbb, mint egy kerékpár. Nagyszerű alternatíva a gyaloglásra/futásra. Remek formája a testmozgásnak. Én a kardiómhoz… tudj meg többet

Egészségügyi tippek

Kültéri edzőterem rocks

Boldog nap 😁. Ma felfedeztem, hogy újra tudok kitöréseket csinálni 🎉❇️🎶. Nincs pont a stílusért, de mi a fene... Legalább két éve volt az utolsó alkalom. (Véralvadék és sérült lábak kényszerítettek hosszú és fájdalmas rehabilitációs időszakra, ami kerekesszékben kezdődött 👩‍🦽, és jelenleg… tudj meg többet

Milyen edzést végzel szabadidődben? 🥰

1,5 órámba telt, hogy tökéletesítsem ezt.🤣 Nem vagyok táncos, ez csak edzés.. bocsáss meg.. ✌️

Péntek

Reggel 🌞

Embereket keresek, akikkel edzhetek

Valaki a Ringgold/Dalton/Chattanooga környékén? Nagyon szeretnék valakit, akivel együtt edzhetek. Általában súlyt emelek, futok és taekwondozom. Szinte mindig késő délután dolgozom (általában 16:00-tól 24:00-ig), így nehezen tudom fenntartani a következetes edzéstervet, de általában próbálok… tudj meg többet

Rutin minden nap! ♥️💪🔥

Kis folyamat, de mégis előrelépés.🩷

Kezdj újra, fogyj 58 kg-ról 48 kg-ra, fitt és feszes, kezdés április 20-án, 2026 😅🤝✨ csak így tovább, Kan!! (szerkesztett)

Bízz a folyamatban 💪😉

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Mondd el, hogyan szeressek bele a mozgásba?

Sétálj. Kocogj. Fuss.

Nincs szűrő, csak a verejtékes énem 🏃🏃 Jó futni és friss levegőt szívni.

Első szóló futás

a futási időszakomban 10 km-es futásokat csinálok, hogy megszabaduljak a stressztől és a szorongásoktól. Ez a cipő (New Balance Fuel Cell Revel V5) viszont nem nekem való, túl puha az ízlésemnek, de aranyos

...

2 éves előrehaladás

Két éve korai szívelégtelenségtől szenvedtem 600 fonttal. Eldöntöttem, hogy megváltoztatom az egész életemet. Feladtam minden rossz szokást, és keményen dolgoztam, a fibromialgia és a régi sérülések fájdalmán keresztül, és ma már 300 fonttal kevesebb vagyok. 💪

Kardio esték

Esős esték? Nah fussunk, mert kardio esték vannak AHAHAH

Otthoni edzés! 🔥♥️

Csak így tovább 💪

Világbajnokság

Németország gyenge teljesítménye a 2018-as, 2022-es és 2026-os világbajnokságokon. Több dráma, mint játékminőség. Sajnálom, hogy ezt mondom, mivel gyerekkorom óta a német csapat szurkolója vagyok.

Yeayy, megcsináltam 🥰💕

Ma délután elkezdtem kocogni. Figyeltem a testemre, és csak egy kört tudtam kocogni a pályán, majd egy kört sétálni a pályán 😻😆 hogy eljussak erre a pályára, 33 percig sétáltam, és hogy hazaérjek, 45 percig sétáltam 🥰🥰 A különbséget percekben arra használtam, hogy vizet vegyek a legközelebbi… tudj meg többet

Délutáni kocogás (szerkesztett)

Most már 205 fontot tudok guggolni

Tartsd észben, hogy körülbelül 129 font vagyok. Ez lenyűgöző számomra.

Fitness fitness

Éjszakai futótársat keresek egy életre ❤️

Semmi..

Emeld fel a kezed

Rendszeresen használod ezt az edzőtermi felszerelést?

Fejlesztések

Az elmúlt 4 hónapban járok edzőterembe, és ez a fotó csak boldoggá tett. A fejlesztések fejlesztések.

Menjünk sétálni...

... csak úgy

Szerinted mi a legjobb gyakorlat a saját mentális egészségedért?

Aktív vagyok, sok kardiót, súlyzós edzést és egyéb dolgokat csinálok az egészségem megőrzése érdekében, de mi segít neked a mentális egészségedben? Számomra a súlyzós edzés nagyszerű, mert úgy érzem, hogy mentálisan leveszek egy súlyt a mellkasomról, amikor edzek, és ezt használom arra, hogy tovább… tudj meg többet