Obodo Exercise

Ogige mgbatị n'èzí

Ụbọchị obi ụtọ 😁. Taa, achọpụtara m na m nwere ike ime lunges ọzọ 🎉❇️🎶. Enweghị ihe maka ụdị, ma gịnị ka ọ bụ... Oge abụọ gara aga ka ọ bụ na m mere nke a ikpeazụ. (Ọbara na-ama jijiji na ụkwụ m mere ka m banye n'ogige mgbatị ogologo na nke na-emerụ ahụ, malitere na oche ụgbọala 👩‍🦽na ugbu a…gụkwuo

Ncheta 😇

Mmega ahụ 🫶

Gaa n'ihu.💛

mmụọ nsọ

anọ m na-eme egwuregwu kwa ụbọchị mana ugbu a, achọpụtara m na ọ na-esiri m ike ịlaghachi na ya. mgbe niile, m na-eme cardio (spinning) n'ihi na nke ahụ bụ ihe m masịrị nke ukwuu. 🚲 ị nwere ihe ọ bụla dị mma ị nwere ike ịgwa m ka m wee laghachi na egwuregwu ahụ? n'ikwu ya, gịnị ka na-enyere gị…gụkwuo

Uche ụtụtụ

Enweghị ihe na-atọ ụtọ karịa ịmecha mgbatị gị n' ụtụtụ.

Ụtụtụ ọma, oge maka kọfị siri ike, mgbe ahụ gaa ịgba ọsọ 🏃

Site njem igwe kwụ otu a taa

🚲😃

Ụlọ mgbatị ụlọ

Mmekọrịta iji nyere GỊ

Kedu ụdị mgbatị ị na-eme n’oge gị efu? 🥰

O were m awa 1.5 iji mee nke a nke ọma.🤣 Abụ m onye na-agba egwú, nke a bụ naanị mgbatị.. biko gbaghara m.. ✌️

Nduzi ahụike

Wepu aka gị

Ị na-eji akụrụngwa mgbatị a mgbe niile?

Kwụrụ ntụkwasị obi na usoro 💪😉

Chọrọ onye mmekọ ka ị na-eme egwuregwu 😁☺️

Friyay

Ụtụtụ 🌞

Ntụrụndụ kwa ụbọchị! ♥️💪🔥

Nke nta na-aga n'ihu.🩷

Malite ọzọ belata ibu 58 kg. ruo 48 kg., dị mma ma sie ike btw malite 20 Apr 2026 😅🤝✨ gaa n'ihu Kan!!( ederede )

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Gwa m, olee otú m ga-esi hụ egwuregwu n'anya?

Na-eje ije. Na-agba ọsọ. Na-agba ọsọ.

Enweghị ihe na-eme ka ọ bụrụ na, naanị m na-esi ísì 🏃🏃 Ọ dị mma ịgba ọsọ ma na-ewepụ ikuku ọhụrụ.

Nke mbụ na-agba ọsọ n'onwe

na oge m na-agba ọsọ na-eme 10km iji wepụ onwe m na nrụgide na nchekasị. Akpụkpọ ụkwụ a (New Balance Fuel Cell Revel V5) adịghị mma maka m, ọ dị too mfe maka mmasị m mana ọ bụ nke mara mma

...

Nkwado afọ 2

Afọ abụọ gara aga, ana m ahụhụ site na nsogbu obi nke mbụ na 600lbs. Emechara m kpebie ịgbanwe ndụ m dum. Ewepụtala m ihe niile na-adịghị mma ma rụọsi ọrụ ike, site na mgbu nke fibromyalgia na mmerụ ahụ ochie, ma ugbu a, m dị 300lbs. 💪

Ndị abalị cardio

Abalị mmiri? Mba, gbaa ọsọ n’ihi na ọ bụ abalị cardio AHAHAH

Nrụrụ ụlọ! 🔥♥️

Gaa n'ihu 💪

Nke Ọrụ Nsọ

Ọrụ na-adịghị mma nke Germany na 2018, 2022 na 2026 Nke Ọrụ Nsọ. Ihe nkiri karịrị àgwà egwuregwu. Ekwesịrị m ikwu, dịka onye na-akwado otu Germany kemgbe m bụ nwata.

Yeayy emere m ya 🥰💕

Taa ehihie, amalitere m ịgba ọsọ. Ege m ntị na ahụ m ma enwere m ike ịgba ọsọ otu lap nke ubi ma na-eje ije otu lap nke ubi 😻😆 iji ruo na ubi a, ọ were m nkeji 33 iji jee ije ma iji laghachi n'ụlọ, eje m ije nkeji 45 🥰🥰 Ejiri m ọdịiche nkeji ahụ zụta mmiri na minimarket kacha nso 😆😆

Bido n'isi ụtụtụ taa

Njem ije ehihie( ederede )

Ugbu a, enwere m ike ịkwanye 205 LBS

Cheta na m dị ihe dị ka 129 pounds. Nke a bụ ihe na-adọrọ mmasị maka m.

Fitness fitness

Na-achọ enyi jog nke ga-adịru ndụ n'abalị ❤️

Irụ ọrụ

Na-abịa ka m na-agbasa na pushups, situps, squats. Ọ bụghị na-abịa ngwa ngwa dịka m tụrụ anya, ma na-eru ebe ahụ 😎

Ọ dịghị..

Nkwalite

A na m aga gym ruo ọnwa anọ gara aga ma foto a mere m obi ụtọ. Nkwalite bụ Nkwalite.

Ka anyị gaa ije...

... naanị n'ihi na

Kedu ihe ị chere bụ ezigbo mmega ahụ maka ahụike uche gị?

Anọ m na-eme ihe, na-eme ọtụtụ cardio, ibu na ihe ndị ọzọ iji nọgide na-edozi ahụ mana gịnị ka na-enyere gị na ahụike uche gị? Maka m, ibu bụ ezigbo ihe n’ihi na m na-eche na m na-ebu ibu n’obi m mgbe m na-eme mmega ahụ ma jiri nke ahụ gaa n’ihu.