Obodo Workingout

🚶‍♀️🚶‍♀️

Nwee oge maka mmega ahụ, ọbụlagodi na ọ bụ naanị ije nwayọọ. Ahụike dị mkpa.

W.O

🥵ọrụ mgbatị nke na-esochi album babymonster🫶

40lbs dara 50 ọzọ ka e mesịrị

Nkwado onwe

Anọ m nke ọma na enweghị m ịdị mfe. Achọrọ m ịbụ ike.

Ihụnanya adịghị ka ịdị mma.

Na mgbe ụfọdụ, ụdị gị nke gwọrọ bụ onye na-adịghị mma. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Na-ehicha taa, ka ike na-abịa echi. ❤️‍🔥”

Ije m n'ịmụ onwe m na ndị a na-eme egwuregwu kwa ụbọchị#

Ụbọchị glutes🍑

Iji ndụ jide n'aka na-eme dips nwere ibu n'ogige egwuregwu

Anọ m n'ịtụrụ m n'anya nke m na-eto eto

🏋‍♀️

nye m nnu mmanụ ụtọ

Chọrọ ndụmọdụ

Yabụ, amalitela m ịga na gym izu gara aga. A na m eche banyere otu m ga-esi mee ibu m na reps. Amaara m na m mere ya nke ukwuu n'izu a ka ahụ m na-adị ka m na-enweta ụgbọ ala. Ọ bụ nke a bụ ihe a na-ahụkarị?

Ọhụrụ pr taa 300lbs bench!!!

Izu 1 nke mgbatị ahụ na-ewepụ ụra na 4am!

Naanị obere nkwenye ọzọ

Nke a bụ eziokwu n'echiche

N'ezie na-achọ ịma dịka onye nwere nsogbu na onyonyo onwe ya, ụmụ nwanyị nke Boo, ọ bụ ụdị ahụ a chọrọ ma ọ bụ na ọ bụghị??

Taa bụ ụbọchị magburu onwe ya 1000lbs leg press maka 5 reps

Amaghị m

Ọ na-agaghị akwụsị ịtụnanya otú m siri nwee mgbu mgbe m gara ike na eriri ọgụ - na-atọ ụtọ

Mmotivation

Irụ ọrụ na oyi na uzuzu na-apụta n'ahụ gị dịka ị na-apụ n'ike na-adịghị ike

Iwepụ ịda mbà

Iwepụ mbà

enweghị m ike ịwụ, na n'ozuzu m na-eche banyere ịbanye na klas mgbatị, mana enweghị m ike ịkọwa n'etiti gym ma ọ bụ yoga 😬

Abụ m anụ ọhịa

Enweghị mgbaghara. Naanị dọta.

Ụfọdụ na-ebili mgbe ọ dị mfe. Ụfọdụ na-ebili mgbe ọ na-ama jijiji. Ndị na-adọta abụghị naanị ike — ọ bụ ọgụ na adịghị ike.

Kedu ihe na-akpali gị?

Ụtụtụ gym!

Ọ bụ na 2am dị ka nke a n'ututu a ụbọchị ubu! Ọ na-adị mma ruo ụbọchị ọzọ 🫠😆

Protein osisi?

Ndewo, e nwere m na-eji protein sitere na osisi Alani maka oge ụfọdụ, ma ọ bụ n'ezie emeela mgbanwe ma na-ere ọkụ nke ọma. Otú ọ dị, e nwere m mgbe niile na-eche ihe ndị gym bros ziri ezi ga-atụ aro dị ka protein sitere na osisi ka mma maka bulking? Anaghị m echegbu onwe m ịkwụ ụgwọ karịa ma ọ bụrụ…gụkwuo

Nwa mgbatị

Gwa m banyere ebumnuche gị nke ahụ ike 😊

Abụ m nwoke dị mfe, nwere mmasị na egwuregwu, egwu na ije ije nke na-eme ka uche m dị jụụ. A na m ewere mmasị ịnọgide na-arụsi ọrụ ike, ịnụ egwu nke na-eme ka m nwee mmetụta na inwe obi ụtọ na oge dị mfe nke m na-ejide na ndị mmadụ m hụrụ n'anya.

Oge ụfọdụ, ibu adịghị na bar… ọ dị na mkpụrụ obi. Wepu ya n'agbanyeghị. 🖤🔥

Na-enwe ezigbo mmetụta

A na-eme egwuregwu emechara

Nchekwa

A na m eme ya mgbe niile. Ma o siri ike mgbe a chọrọ ka m nọ na ya kwa ụbọchị. N'ezie, e nwere ụbọchị na-adịghị adị. N'ọnọdụ dị mma, anaghị m adịghị njọ nke ukwuu 💪🏻

Naanị nri maka echiche

Na-eche banyere ime Pilates, itinye nke ahụ na ndepụta m nwere ike ịmalite ụbọchị, nwere ike ịmalite echi, gịnị ka unu na-eme?

Chicago

A na-eme ọzụzụ 🫡