Exercise-samfélag

Náttúruganga

Minna virk, en samt virk 😅😅😅

Veski fyrir æðar. 😖

Gym

Bruh, ég hata fótadag!

Mér líkar við önd💖🌻✨🪿

Vibrationsplatan mín er frábær!

Keypti hana frá Amazon síðasta föstudag og hún er að hjálpa mér við þyngdartap og smá hressingu áður en ég fer í ræktina.

Hringja í myrkrinu

💃✨🤭🌬️😅🌑

Heilsutips

Hversu margir ykkar forgangsraða frumu næringu og fitu í daglegu mataræði, ásamt próteini og flóknum kolvetnum? 🥑 Og æfðu þið einnig æfingar fyrir krossheims taugasamræmingu? 🧠🔄( breytt )

Utandyra gym steinar

Glaður dagur 😁. Í dag uppgötvaði ég að ég get aftur gert lunges 🎉❇️🎶. Engir punktar fyrir stíl, en hvað um það... Það er að minnsta kosti tveir ár síðan síðast. (Blóðtappi og skemmdir fætur neyddu mig í langan og óþolandi endurhæfingartíma, sem byrjaði í hjólastól 👩‍🦽og núna hvíli ég á…lesa meira

Klifraði yfir 500 fet

Smá meira en 20 mínútur og 300 kaloríur brenndar. Ég vona að ég geti haldið áfram með litla rútínu sem ég geri á hlaupabretti mínu og hjólinu. Fín, framkvæmanleg 30 mínútna æfing. Vona að þið séuð að fá þessa gróða!

Föstudagur

Morgunn 🌞

Leita að fólki til að æfa með

Eru einhverjir í nágrenninu í Ringgold/Dalton/Chattanooga svæðinu? Ég myndi virkilega vilja hafa einhvern til að æfa með. Ég lyfti yfirleitt, hleyp og æfi taekwondo. Ég er næstum alltaf að vinna seint á eftir hádegi (venjulega frá 16:00 til 00:00) svo ég á í erfiðleikum með að halda reglulegu…lesa meira

Rútína á hverjum degi! ♥️💪🔥

Lítill ferill er samt framfarir.🩷

Byrjaðu aftur að missa þyngd frá 58 kg. niður í 48 kg., passa og stinn btw byrja 20. apríl 2026 😅🤝✨ haltu áfram Kan!!( breytt )

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Segðu mér, hvernig á ég að verða ástfangin/n af líkamsrækt?

Ganga. Hlaupa. Ræsa.

Engin síu, bara svitna ég 🏃🏃 Það er gott að hlaupa og anda að sér fersku lofti.

Fyrsta einhleypa hlaup

í hlaupinu mínu að gera 10 km hlaup til að brjóta mig út úr streitu og áhyggjum. Þessir skór (New Balance Fuel Cell Revel V5) henta mér ekki, of mjúkir fyrir minn smekk en þeir eru sætir

...

Cardio kvöld

Rigning kvöld? Nei hlaupa því það eru cardio kvöld AHAHAH

Heimaæfing! 🔥♥️

Halda áfram 💪

Heimsmeistaramót

Slæm frammistaða Þýskalands á heimsmeistaramótunum 2018, 2022 og 2026. Meira drama en gæði leiksins. Fyrirgefðu að segja þetta, sem aðdáandi þýska liðsins síðan ég var krakki.

Yeayy ég gerði það 🥰💕

Í dag eftir hádegi byrjaði ég bara að hlaupa. Ég hlustaði á líkamann minn og ég gat aðeins hlaupið eina umferð á vellinum og gengið eina umferð á vellinum 😻😆 að komast að þessum velli tók mig 33 mínútur að ganga og að snúa heim gekk ég í 45 mínútur 🥰🥰 Ég notaði muninn í mínútum til að kaupa…lesa meira

Síðdegis hlaup( breytt )

Ég get núna beðið 205 LBS

Hafðu í huga að ég er um 129 pund. Þetta er áhrifamikið fyrir mig.

Fitness fitness

Leita að hlaupa félaga fyrir lífstíð á nóttunni ❤️

Meðferð 😇

Æfing 🫶

Halda áfram.💛

Bætur

Hef verið að fara í ræktina í síðustu 4 mánuði og þessi mynd gerði mig bara hamingjusaman. Bætur eru bætur.

Förum í göngutúr...

... bara vegna þess

Hvað heldurðu að sé besta æfingin fyrir þína eigin andlegu heilsu?

Ég er virk, ég geri mikið af cardio, lyftingum og öðrum hlutum til að halda mér heilbrigðum en hvað hjálpar þér við andlega heilsu þína? Fyrir mig eru lyftingar frábærar því ég finn að ég er andlega að lyfta þyngd af brjósti mínu þegar ég er að æfa og nota það til að komast lengra.

Ákveðinn: "Aftur á mínum grind.

SunMor

Trúðu á sjálfan þig....

Ég fyrir um 20 árum síðan til vinstri. Var 400+ pund á mínum þyngsta. Fæði og líkamsrækt, og tapaði 200+ pundum, og hef haldið því af í meira en 15 ár. Fyrir ALLA á þyngdartapsferðinni, gefið ekki upp...þið getið þetta! 🙏🏻💪🏻

Fljótleg æfing

Hlaupaðu með mér? 😊

WC 2026 Ég styð Frakkland, Spán, England til að vera sigurvegari nema Argentínu 😁

Dagsferðin

Hjóla, hjóla og hjóla. Er einhver sem vill koma með í sýndarferð? 🤗

Reyna að komast aftur í ræktina.

Ég var áður að æfa hjá Good Life Fitness, en þá varð það of dýrt, og matartruflunin mín fór úr böndunum. Nokkrum árum síðar er ég núna 224 lbs samanborið við 253 lbs, geri danskóreógrafíu fyrir leikhúsfyrirtæki mitt, og er almennt miklu heilbrigðari. Hins vegar er ég líka ótrúlega fátækur. Þarf…lesa meira