Exercise-samfélag

Æfing 🫶

Halda áfram.💛

Meðferð 😇

hvatning

ég æfði mig alltaf á hverjum degi en núna finnst mér erfitt að komast aftur í það. ég gerði alltaf cardio (spinning) því ég fíla það mest. 🚲 eru einhverjir ykkar með góð ráð um hvernig á að komast aftur í leikinn? hvað hjálpar ykkur líka að halda ykkur hvetjandi? 💫

Utandyra gym steinar

Glaður dagur 😁. Í dag uppgötvaði ég að ég get aftur gert lunges 🎉❇️🎶. Engir punktar fyrir stíl, en hvað um það... Það er að minnsta kosti tveir ár síðan síðast. (Blóðtappi og skemmdir fætur neyddu mig í langan og óþolandi endurhæfingartíma, sem byrjaði í hjólastól 👩‍🦽og núna hvíli ég á…lesa meira

Góðan daginn, tími fyrir sterka kaffi og svo að fara í hlaup 🏃

Frá hjólaferð minni í dag

🚲😃

Leita að fólki til að æfa með

Eru einhverjir í nágrenninu í Ringgold/Dalton/Chattanooga svæðinu? Ég myndi virkilega vilja hafa einhvern til að æfa með. Ég lyfti yfirleitt, hleyp og æfi taekwondo. Ég er næstum alltaf að vinna seint á eftir hádegi (venjulega frá 16:00 til 00:00) svo ég á í erfiðleikum með að halda reglulegu…lesa meira

Æfingar til að hjálpa ÞÉR

Hvaða æfingu gerir þú á frítímanum þínum? 🥰

Það tók mig 1,5 klukkustundir að fullkomna þetta.🤣 Ég er ekki dansari, þetta er bara æfing.. fyrirgefðu mér.. ✌️

Heilsutips

Treystu ferlinu 💪😉

Lyftu hendinni

Notarðu þetta líkamsræktartæki reglulega?

Þarf félaga til að hreyfa sig með 😁☺️

Föstudagur

Morgunn 🌞

Rútína á hverjum degi! ♥️💪🔥

Lítill ferill er samt framfarir.🩷

Byrjaðu aftur að missa þyngd frá 58 kg. niður í 48 kg., passa og stinn btw byrja 20. apríl 2026 😅🤝✨ haltu áfram Kan!!( breytt )

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Segðu mér, hvernig á ég að verða ástfangin/n af líkamsrækt?

Ganga. Hlaupa. Ræsa.

Engin síu, bara svitna ég 🏃🏃 Það er gott að hlaupa og anda að sér fersku lofti.

Fyrsta einhleypa hlaup

í hlaupinu mínu að gera 10 km hlaup til að brjóta mig út úr streitu og áhyggjum. Þessir skór (New Balance Fuel Cell Revel V5) henta mér ekki, of mjúkir fyrir minn smekk en þeir eru sætir

...

2 ára framfarir

Fyrir 2 árum síðan var ég að þjást af snemma stigi hjartabilunar á 600lbs. Ég ákvað að breyta öllu lífi mínu. Ég gafst upp á öllum óvanum og vann hörðum höndum, í gegnum sársaukann af fibromyalgia og gömlum meiðslum og ég er núna 300lbs léttari. 💪

Cardio kvöld

Rigning kvöld? Nei hlaupa því það eru cardio kvöld AHAHAH

Heimaæfing! 🔥♥️

Halda áfram 💪

Heimsmeistaramót

Slæm frammistaða Þýskalands á heimsmeistaramótunum 2018, 2022 og 2026. Meira drama en gæði leiksins. Fyrirgefðu að segja þetta, sem aðdáandi þýska liðsins síðan ég var krakki.

Yeayy ég gerði það 🥰💕

Í dag eftir hádegi byrjaði ég bara að hlaupa. Ég hlustaði á líkamann minn og ég gat aðeins hlaupið eina umferð á vellinum og gengið eina umferð á vellinum 😻😆 að komast að þessum velli tók mig 33 mínútur að ganga og að snúa heim gekk ég í 45 mínútur 🥰🥰 Ég notaði muninn í mínútum til að kaupa…lesa meira

Vaknaði snemma í dag

Síðdegis hlaup( breytt )

Ég get núna beðið 205 LBS

Hafðu í huga að ég er um 129 pund. Þetta er áhrifamikið fyrir mig.

Fitness fitness

Leita að hlaupa félaga fyrir lífstíð á nóttunni ❤️

Ekkert..

Bætur

Hef verið að fara í ræktina í síðustu 4 mánuði og þessi mynd gerði mig bara hamingjusaman. Bætur eru bætur.

Förum í göngutúr...

... bara vegna þess

Hvað heldurðu að sé besta æfingin fyrir þína eigin andlegu heilsu?

Ég er virk, ég geri mikið af cardio, lyftingum og öðrum hlutum til að halda mér heilbrigðum en hvað hjálpar þér við andlega heilsu þína? Fyrir mig eru lyftingar frábærar því ég finn að ég er andlega að lyfta þyngd af brjósti mínu þegar ég er að æfa og nota það til að komast lengra.

Ákveðinn: "Aftur á mínum grind.