Workingout-samfélag

🚶‍♀️🚶‍♀️

Gerðu tíma fyrir líkamsrækt, jafnvel þó það sé bara rólegur göngutúr. Heilsa er mikilvæg.

W.O

🥵æfing í fylgd með babymonster plötunni🫶

40lbs niður 50 meira til að fara

Sjálfstraust

Ég er í lagi með að vera ekki grannur. Ég vil vera sterkur.

Læknun er ekki jafngild góðvild.

Og stundum er læknaða útgáfan af þér grimmari. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Svita í dag, sterkari á morgun. ❤️‍🔥”

Að setja sjálfan mig á próf með þessum daglegu æfingum#

Rassvöðvadagur🍑

Ég er svo stolt/ur af vexti mínum

🏋‍♀️

gefðu mér sætt nammi

Þarf ráð

Svo ég byrjaði bara að fara í ræktina í síðustu viku. Ég var að velta fyrir mér hvernig ég ætti að gera þyngdina mína og endurtekningar. Ég veit að ég fór of langt í þessari viku því líkaminn minn líður eins og ég hafi verið keyrður á bíl. Er þetta eðlilegt?

Nýtt persónulegt met í dag 300lbs bekk!!!

1 mánuður af 4am vöknun æfingum!

Bara smá meira staðfesting

Brutally Honest

Einfaldlega forvitinn sem einhver sem hefur barist við sjálfsmynd, konur af Boo, er þetta eftirsóknarverður líkamsgerð eða ekki??

Í dag var frábær dagur 1000lbs fótpressa fyrir 5 endurtekningar

Idk

Hefur aldrei að hætta að undra mig hversu sár ég er eftir að hafa farið í gegnum bardarópur - fullnægjandi

Hvatning

Að æfa í kuldanum og gufu sem kemur af líkamanum eins og þú sért að losa þig við veikleika

Að lækna leiðindin

Leiðindi

ég get ekki sofið, og allt í einu er ég að hugsa um að skrá mig í líkamsræktartíma, en ég get ekki ákveðið milli líkamsræktar eða jóga 😬

Ég er dýrið

Engar afsakanir. Bara draga.

Sumir rísa þegar það er auðvelt. Aðrir rísa þegar það er dimmt. Hver dráttur er ekki bara styrkur — það er stríð við veikleika.

Hvað er þín hvatning?

Gym morgun!

Það var um klukkan 2 í nótt axlar dagur! Það er frábært þar til næsta dag 🫠😆

Plöntuprótein?

Hæ, ég hef verið að nota Alani plöntuprótein í smá tíma, og það hefur örugglega gert greinarmun og brennir hreint. Hins vegar hef ég oft velt því fyrir mér hvað raunverulegu gym bræðurnir myndu mæla með sem betra plöntuprótein fyrir að stækka? Mér er ekki sama um að borga meira ef það er gott vara.

Gym rat

Segðu mér frá heilsu- og líkamsmarkmiðum þínum 😊

Ég er einfaldur maður, áhugasamur um íþróttir, tónlist og göngur sem róa hugann. Mér finnst gaman að vera virkur, hlusta á tónlistina sem gerir mig að finna og njóta einfaldra augnablikanna með þeim sem mér þykir vænt um.

Sumar nætur er þyngdin ekki á stönginni… hún er á sálinni. Lyftu samt. 🖤🔥

Fínt að líða

Æfing lokið

Samkvæmni

Ég geri það alltaf. En það er mjög erfitt að vera til staðar á hverjum degi. Það verður örugglega einhver dagur sem ég sleppi. Að minnsta kosti er ég ekki alveg að tapa mér 💪🏻

Bara hugleiðing

Hugsa um að fara í Pilates, setja það á listann minn, gæti byrjað á morgun, hvernig hefur ykkur það?

Chicago

Þjálfun í gangi 🫡

Ég hélt að ég gæti gert það... En ekki enn

Átti að vera 8 mínútna æfing en ég komst aðeins í 3 mínútur. Gerði um 7 æfingar þó. En ekki nóg...